Les bienfaits méconnus des oranges
Savez-vous que les oranges ont des effets antidépresseurs et anti-cancer ? Qu’il n’est pas bon d’en manger le soir ? Que les manger avec la peau est bien meilleur pour la santé ?
Dans cet article, nous allons vous présenter les propriétés et les curiosités méconnues des oranges, ainsi qu’une recette très simple pour réaliser une orangeade médicinale naturelle.
L’orange
L’orange est connue pour sa haute teneur en vitamines A, B et C, et en minéraux comme le calcium, le magnésium, le phosphore et le potassium.
Ses excellentes valeurs nutritionnelles en font un aliment idéal pour renforcer le système immunitaire et prévenir tout type de maladies.
Cet agrume est un excellent antioxydant qui nous aide à retarder le vieillissement interne et externe, et donc un purifiant idéal pour nettoyer le foie, les reins et les intestins.
De plus, l’orange nous aide à protéger notre organisme des maladies cardiovasculaires, car elle améliore la circulation sanguine, régule la tension artérielle et réduit les niveaux de triglycérides dans le sang.
Des effets antidépresseurs
L’un des bienfaits les plus méconnus de l’orange est qu’elle dispose de propriétés antidépressives, tout comme le reste des agrumes.
La consommation de ce fruit, ainsi que l’exposition à son arôme naturel, influe positivement sur les états de dépression, d’anxiété et même d’irritabilité et d’agressivité.
L’orange apporte de la vitalité et de la joie. C’est donc un fruit indispensable dans notre régime alimentaire.
L’asthme
L’asthme et d’autres maladies qui affectent l’appareil respiratoire peuvent s’améliorer de manière considérable, si l’on suit une cure purifiante basée sur la consommation d’oranges et de jus naturels pressés, pendant au moins 10 jours.
La consommation de ce fruit nous aidera à mobiliser et à expulser les mucosités.
Lisez également : 3 façons d’utiliser le miel dans le traitement de l’asthme
Le cancer du sein
Certaines études montrent que la consommation d’une bonne quantité d’oranges biologiques, peut réduire le risque de souffrir du cancer du sein et améliorer l’état des personnes qui en sont atteintes.
La grossesse
L’orange est une excellente option pour les femmes enceintes, surtout pour celles qui ont des envies soudaines d’aliments frais et acides.
L’orange est riche en acide folique, une vitamine B essentielle pendant cette étape de la vie.
Toutefois, les femmes qui souffrent d’hyper-acidité gastrique doivent éviter de manger des oranges.
Ne pas en consommer pendant les repas
De nombreuses personnes choisissent de consommer une orange en dessert. Dans certains pays, on la consomme même avec de la cannelle et du miel d’abeille.
Pourtant, ce fruit est bien meilleur s’il est mangé en dehors des repas, car sa teneur en acides et en sucres peut provoquer une fermentation des aliments consommés, qui se transformera en une mauvaise digestion, en acidité et en gaz.
D’autre part, il n’est pas bon de manger une orange le soir, à cause de ses propriétés revitalisantes. Le moment idéal est le matin, à jeun.
Peut-on manger la peau de l’orange ?
La peau de l’orange est la partie la plus antioxydante de cet agrume grâce à sa haute teneur en flavonoïdes, qui nous aident à prévenir et à soigner naturellement le cancer, surtout celui de la peau et du sein, ainsi qu’à minimiser les risques de souffrir de maladies cardiovasculaires.
La peau de l’orange a également un plus grand contenu en vitamine C que la pulpe. Cette vitamine apporte des bienfaits purifiants, relaxants et diurétiques.
Nous pouvons congeler, sécher ou utiliser la peau râpée de l’orange pour assaisonner nos salades, nos sauces, nos gâteaux, nos smoothies, nos infusions etc.
Cependant, il est fondamental que les oranges soient biologiques, afin d’éviter de consommer les substances toxiques qui restent incrustées dans la peau.
L’orange médicinale
Testez cette délicieuse orangeade médicinale, simple et rafraîchissante.
Ingrédients pour 4 personnes
- 2 ou 3 oranges biologiques bien lavées, avec leur peau
- 300 ml d’eau
- Un morceau de gingembre frais selon les goûts
- Miel d’abeille selon les goûts
Élaboration
- Découpez les oranges en quatre et mettez-les avec le reste des ingrédients dans le robot mixeur.
- Mixez bien le tout pendant une minute.
- Filtrez la boisson, ajoutez-y des glaçons ou laissez refroidir dans le réfrigérateur.
Toutes les sources citées ont été examinées en profondeur par notre équipe pour garantir leur qualité, leur fiabilité, leur actualité et leur validité. La bibliographie de cet article a été considérée comme fiable et précise sur le plan académique ou scientifique
-
Biblioteca Nacional de Medicina de los EE.UU. (2013). Vitamina C. 18 Feb 2013.
-
Harvey, R. (2011). Vitaminas. In Bioquímica. https://doi.org/10.15713/ins.mmj.3.
-
Zequeira, D. E. B. (2006). Vitaminas y oxidorreductasas antioxidantes: Defensa ante el estrés oxidativo. Revista Cubana de Investigaciones Biomedicas.