Effets du sel sur la santé des reins et remèdes pour les purifier
Le sel est un condiment que nous utilisons si fréquemment lors de nos repas, que nous avons du mal à nous en défaire. Les recettes salées paraissent plus savoureuses, mais les effets du sel sur notre santé sont à prendre au sérieux.
Les reins sont les organes qui ont le plus tendance à souffrir des effets du sel. Il faut savoir que ce sont eux qui sont chargés de filtrer et de purifier près de 5 litres de sang.
De plus, ils éliminent les toxines et les déchets qui, en s’accumulant peuvent générer de graves problèmes de santé. Dans cet article, nous allons vous expliquer les conséquences de la consommation de sel sur l’organisme.
Effets du sel sur notre santé rénale
Tout d’abord, nous allons commencer par vous donner un bon conseil. A partir d’aujourd’hui, oubliez votre salière, puis remplacez cet élément par d’autres options plus saines, afin de relever le goût de vos plats.
Voici quelques exemples :
- Moutarde
- Ail grillé ou en poudre
- Oignon en poudre
- Sauce soja
- Jus de citron
- Poivre frais
- Origan
- Persil
- Gingembre
- Cumin
- Basilic
- Curcuma
Chaque épice et chaque aliment dont allons vous parler, s’ajuste à un type de cuisine déterminé. Toutefois, nous vous assurons que le goût sera délicieux et que le changement en vaudra la peine.
Notre conseil n’est pas seulement de réduire la consommation de sel de table, mais de l’éliminer complètement.
Vous devez savoir que beaucoup d’aliments que vous mangez au quotidien, contiennent déjà une quantité déterminée de sel. C’est ce qu’il faut pour que nos reins puissent le purifier et le filtrer. Cette quantité de sel doit être comprise entre 3 et 5 grammes.
Voyons à présent quelles sont les conséquences du sel pour notre santé rénale.
1. Le sel acidifie notre organisme
Il est vital de tenir compte du fait que si nous consommons plus de 5 grammes de sel par jour, celui-ci va s’accumuler dans nos tissus, dans nos organes et dans le sang, et va donc finir par acidifier l’organisme. En effet, nous vous avons déjà parlé de la nécessité de conserver un organisme alcalin, et jamais acide.
Les conséquences d’un organisme acide sont les suivantes, entre autres :
- Plus de maladies
- Risque de souffrir de divers types de cancers
- Problèmes cardiaques ou bien rénaux
- Rétention d’eau
- Fatigue chronique
- Sensations de froid et aussi d’épuisement
- Difficultés de concentration
- Irritabilité
- Ongles cassants
- Douleurs articulaires
- Infections
- Allergies
2. Le sel empêche de purifier le sang
Les effets du sel sur notre organisme commencent à se faire ressentir à partir de 40 ans. C’est un âge où beaucoup de personnes souffrent déjà d’hypertension, de cholestérol élevé, d’un indice de masse corporelle trop élevé, de changements métaboliques, etc.
Tout cela peut être le symptôme d’un problème rénal généré par un excès de sel, et aussi par une trop faible consommation d’eau.
- 60 % de notre organisme est composé d’eau. Si vous souffrez d’un excès de sel dans votre organisme, celui-ci s’accumule dans les tissus et les organes, empêchant ainsi que les reins puissent filtrer le sang de façon adéquate.
- Nous souffrons alors de rétention d’eau et de toxines, ainsi que d’inflammation.
- Les effets les plus visibles d’un problème rénal et d’une mauvaise purification du sang, sont les suivants, entre autres :
- Gonflement des pieds
- Fatigue chronique
- Sensation de froid
- Ventre gonflé
3. L’excès de sel fait vieillir nos reins
Plus il y a de sel dans notre organisme, plus les reins doivent travailler pour le purifier. Ce qui va alors générer une surcharge excessive, qui peut faire vieillir nos reins d’une manière prématurée. Cela représente donc un risque très élevé pour notre santé.
4. Les effets indirects du sel dans notre organisme
- Artériosclérose: maladie des veines et des artères
- Rhumatismes et arthrite
- Coliques rénales
- Chute des cheveux
- Problèmes de peau
- Problèmes intestinaux
- Constipation
- Surpoids et rétention d’eau
Comment éliminer l’excès de sel dans notre organisme?
L’une des stratégies principales pour éliminer l’excès de sel de notre corps est de boire plus d’eau.
Essayez de boire entre 4 et 8 verres d’eau par jour. Prenez l’habitude d’avoir toujours une grande bouteille d’un litre et demi près de vous. Buvez des petites gorgées tout au long de la journée. N’oubliez pas non plus de faire des exercices pendant une heure chaque jour.
De plus, nous vous conseillons d’utiliser le remède suivant pour éliminer l’excès de sel dans votre corps.
Lisez aussi cet article : 10 conséquences de boire peu d’eau
Remède au persil
Ingrédients
- 50 g de persil frais
- Un litre d’eau
- Le jus d’un citron
Préparation
- Commencez par mettre l’eau à bouillir, puis ajoutez le persil.
- Laissez cuire pendant 30 minutes, puis laissez reposer pendant une demi-heure.
- Ensuite, ajoutez le jus d’un citron et filtrez le contenu.
- Mettez le mélange dans une bouteille et buvez-la tout au long de la journée.
Le premier verre devra toujours être consommé le matin à jeun. Puis les suivants, 20 minutes après chaque repas. Suivez ce remède pendant 3 jours d’affilée tous les mois. Cela vous fera le plus grand bien !