Les dangers de l'acide urique et comment le diminuer
L’acide urique est une substance chimique qui est générée par l’organisme lorsque les purines se décomposent. Il se compose de nitrogène, d’oxygène, de carbone et d’hydrogène. La majeure partie de l’acide urique se dissout dans le sang. Il voyage ensuite vers les reins, où il est éliminé par l’urine.
L’excès d’acide urique peut causer des dommages à l’organisme, comme l’apparition de calculs ou de la goutte. En effet, ce phénomène entraîne une concentration dudit acide dans des endroits comme les articulations. Il forme alors des cristaux qui génèrent des inflammations et des douleurs.
Il est donc important de maintenir un taux normal d’acide urique, et d’essayer de le faire diminuer lorsqu’il atteint des niveaux trop élevés. En théorie, tout individu peut présenter un taux trop élevé d’acide urique. Les hommes sont les plus exposés.
Vous êtes d’autant plus susceptible d’accumuler trop d’acide urique dans votre corps si vous avez des antécédents familiaux de goutte, si vous êtes tout le temps stressé, si vous souffrez d’obésité ou de diabète, ou de problèmes d’hypertension artérielle.
Les aliments qui nuisent à votre santé ?
Pour commencer, il est nécessaire d’éliminer de votre alimentation certains aliments comme :
- Les viandes rouges
- Les fruits de mer
- Les abats
- Les boissons alcoolisées
- Les boissons gazeuses
Les aliments qui aident à réguler le taux d’acide urique
La pomme
La pomme contribue à lutter contre les taux trop élevés d’acide urique grâce à sa forte teneur en eau.
Elle est diurétique et antioxydante, réduit la pression artérielle, protège la muqueuse intestinale. Elle prévient également le cancer grâce à ses substances photochimiques et réduit le taux de cholestérol dans le sang. La pomme évite enfin l’asthme, ainsi que les maladies inflammatoires comme l’arthrite.
L’artichaut
Ce légume possède des propriétés diurétiques qui aident à éliminer l’acide urique par l’urine. Il apporte en outre de nombreux bienfaits à notre corps.
Il permet notamment de réduire le taux de cholestérol élevé, de combattre l’excès de triglycérides, de guérir les maladies comme l’anémie, le diabète, la goutte et les calculs dans la vésicule biliaire.
L’oignon
L’oignon aide également à purifier l’organisme et à prévenir l’augmentation du taux d’acide urique.
Sa consommation est bénéfique pour tout le corps, car il favorise la circulation sanguine. Il prévient également la thrombose et le vieillissement des artères. L’oignon sert par ailleurs de traitement contre l’anémie grâce à sa forte teneur en fer, phosphore, et en vitamine E.
L’oignon contient également du potassium qui favorise l’élimination de l’excès de liquides, aidant ainsi à combattre l’hypertension, la goutte et les calculs rénaux.
Découvrez cet article : Comment extraire le jus d’oignon et quelles sont ses utilisations ?
Les cerises
Les cerises sont très efficaces pour réduire le taux d’acide urique dans le corps, car elles possèdent des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Ce fruit aide également à éviter les maladies cardiaques et le cancer, à réguler les cycles du sommeil, à prévenir la perte de mémoire, à réduire les inflammations, ainsi que les symptômes de l’arthrite et de la goutte. Elles sont notamment riches en vitamine C et E, en magnésium, en fer, et en fibres.
La fraise
Les fraises sont l’un des fruits les plus recommandés pour neutraliser l’acide urique présent dans l’organisme. Ce sont d’excellents antioxydants et diurétiques.
Les fraises possèdent également des propriétés anti-inflammatoires, aident à réguler la digestion, procurent une sensation de satiété, améliorent la santé des yeux, retardent les signes de la vieillesse, préviennent la flaccidité et la cellulite. Elles contiennent de la vitamine C, B et K, ainsi que du potassium.
Découvrez cet article : Les 8 bienfaits des fraises pour votre santé
N’oubliez pas….
Nous avons tous le l’acide urique dans notre corps. Il est donc essentiel de faire attention à ce qu’il ne s’accumule pas dans notre organisme, car cela entraînerait des problèmes de santé. Alors, n’oubliez pas : “il vaut mieux prévenir que guérir”.
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