Les bienfaits du régime au pamplemousse
Si vous voulez maigrir avec le pamplemousse, sachez qu’il a la capacité de bloquer les enzymes qui interviennent dans le processus d’accumulation des graisses. En effet, Il les brûle et il les élimine grâce à notre régime au pamplemousse.
Le pamplemousse est un fruit qui présente d’excellents avantages pour la santé. Car il est une merveilleuse source de vitamines. Ce qui fait de lui un produit indispensable dans notre alimentation quotidienne !
Un seul pamplemousse par jour peut déjà nous apporter de nombreux avantages sur le plan de la santé et de la nutrition. Car il va nous épargner grippes et rhumes, tout en améliorant notre circulation sanguine et en nous protégeant aussi de certains types de cancer.
Consommé d’une façon spécifique, il va donc nous permettre de perdre quelques kilos. En voici les explications !
Les propriétés du pamplemousse
Comme il constitue une source essentielle de vitamine C, les nutritionnistes nous recommandent de boire un verre de jus de pamplemousse par jour. C’est la garantie d’une meilleure qualité de vie. Car il s’agit d’une formule essentielle qui purifie l’organisme et le protège des maladies.
Mais voyons ces propriétés plus en détail :
- Source essentielle de vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et E.
- Renforce les vaisseaux sanguins.
- Améliore l’état des varices.
- Riche en vitamine C, en bétacarotène et en bioflavonoïdes.
- Soulage les problèmes circulatoires.
- Nous protège face au cancer.
- Réduit le taux de cholestérol.
- Élimine les toxines, améliore la fonction digestive et également la fonction rénale.
- Freine les hémorragies.
- Fait diminuer l’inflammation de la prostate.
- Fortifie les cheveux et les ongles.
- Stimule la production de globules blancs.
- Élimine les parasites intestinaux.
- Équilibre la tension artérielle.
Par exemple, en consommant un demi-pamplemousse, on obtient plus de 150 phyto-nutriments, dont la plupart sont des flavonoïdes. Des nutriments bien sur bons pour le cœur.
Voici ci-dessous quelques informations sur sa composition. Si l’on consomme 150 grammes de pamplemousse, on obtient :
- Calories : 60
- Graisses : 0 g
- Sodium : 0 mg
- Hydrates de carbone : 16 g
- Fibres : 6 g
- Sucres : 10 g
- Protéines : 1 g
Le régime au pamplemousse
Le secret du régime au pamplemousse réside dans l’une des propriétés de ce fruit : il calme la sensation de faim. Il est aussi très diurétique et va nous permettre de brûler et d’éliminer les graisses aisément.
Mais il s’agit d’une diète ou d’un semi-jeûne que l’on ne peut pas suivre plus de trois ou quatre jours. Puisqu’il se base sur une consommation de jus de pamplemousse et de salades.
Par conséquent, pendant ces trois jours où nous allons brûler des graisses, il va donc se produire un manque de fer, de calcium ainsi que d’autres nutriments nécessaires. Il n’est pas possible de prolonger ce régime au-delà de quelques jours. Mais il est vrai que nous pourrons perdre quelques kilos rapidement !
Un exemple de menu de régime au pamplemousse
Premier jour :
Petit-déjeuner
- Un demi-pamplemousse.
- Un café ou un thé (sans sucre).
Déjeuner
- Un jus de pamplemousse.
- Un œuf dur.
- Une salade de roquette, laitue, tomate et concombre, assaisonnée avec un peu de jus de citron.
- Une tranche de pain complet
- Au dessert, une tranche d’ananas.
Dîner
- un demi-pamplemousse.
- Une salade de laitue assaisonnée avec un peu de vinaigre de cidre.
- 150 grammes de blanc de dinde grillé.
Deuxième jour
Petit-déjeuner
- Un demi-pamplemousse
- Une infusion de camomille.
Déjeuner
- Un verre de jus de pamplemousse.
- Une salade d’épinards aux noix.
- Du riz blanc cuit à l’eau avec un filet d’huile d’olive.
- Quelques petites tranches de papaye au dessert.
Dîner
- Un verre de jus de pamplemousse.
- 150 grammes de saumon au four.
- Une salade de tomates.
- Une tranche d’ananas.
Troisième jour
Petit-déjeuner
- Un demi-pamplemousse.
- Une tasse de café ou de thé.
Déjeuner
- Un verre de jus de pamplemousse.
- Une aubergine cuite au four.
- Une tranche de pain complet avec un peu d’huile d’olive.
- Une pomme.
Dîner
- Un verre de jus de pamplemousse.
- Une salade de laitue, épinards, noix et dés de blanc de dinde, assaisonnée au citron.
- Un jus de papaye.
Consultez aussi cet article : Régime d’accélération du métabolisme, comment ça marche ?
Pendant ce régime au pamplemousse, buvez au moins deux litres d’eau par jour. Car le pamplemousse est très diurétique et il est nécessaire de s’hydrater continuellement. Si vous avez une petite faim entre les repas, prenez une pomme. Elle calmera votre appétit et vous fera le plus grand bien pour la santé.
Nous insistons sur le fait qu’il s’agit d’un régime très restrictif qui ne doit pas être suivi trop longtemps. Car l’organisme souffrirait d’un manque de nutriments. Mais on peut faire ce régime deux fois par mois, par exemple.
En général, les résultats sont là !
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- Base de Datos Españolas de Composición de Alimentos. [Internet]. Disponible en: http://bedca.net/bdpub/
- Federación Española de Nutrición. [Internet]. Disponible en: http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/pomelo.pdf
- MedlinePlus. [Internet]. Pomelo. 2018. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/946.html