Prévenir naturellement la rétention d'eau

Même si tous les thés vous aideront, le thé vert et la prêle sont les plus recommandés pour traiter et éliminer la rétention des liquides.

La rétention d’eau est une affection qui n’est pas très grave mais qui peut engendrer différentes complications. Les médecins disent qu’il s’agit d’un symptôme qui vient d’une maladie ou d’un déséquilibre plus sévère auquel il faut à tout prix prêter attention.

Que faut-il savoir sur la rétention d’eau ?

Ce trouble est caractérisé par l’accumulation d’eau et d’autres substances liquides dans le corps. Il survient lorsque les vaisseaux sanguins font écouler trop de liquides jusqu’aux tissus et qu’il est impossible de les éliminer complètement.

La rétention de liquides est plus fréquente chez les femmes et il est primordial d’en connaitre les causes afin de pouvoir la traiter de façon adéquate.

Il faut savoir que le corps équilibre en permanence les pourcentages et les niveaux de liquides selon les mouvements hormonaux. Quand nous buvons plus d’eau que nécessaire, l’organisme élimine le surplus grâce à la sueur ou à l’urine.

Le problème survient quand il n’est pas possible ni d’évacuer ce liquide ni de maintenir l’équilibre. C’est ce qu’on appelle la “rétention”.

Parmi les causes les plus fréquentes de la rétention d’eau, on trouve :

• L’alimentation carencée 
• Le déséquilibre hormonal
• Un régime déséquilibré
  
• La forte consommation de sel ou d’aliments très assaisonnés
• Les troubles ou problèmes hépatiques 
• Le mauvais fonctionnement cardiaque ou rénal
• L’ingestion de certains médicaments ou produits chimiques
• Le manque de protéines ou de certains nutriments
• Une vie trop sédentaire
• La grossesse
• La ménopause
• A certains moments du cycle mensuel

Les symptômes les plus fréquents de la rétention d’eau sont les suivants :

• L’augmentation du poids sans raison apparente
• Les jambes ou mains enflammées
• Les palpitations
• Un mal-être général
• Les crampes
• La fragilité ou fatigue
• L’hypertension
• La cellulite
• Peu d’urine 

Aliments à prohiber en cas de rétention d’eau

• Le sel : il est primordial de l’éliminer de votre régime alimentaire ou de le remplacer par du sel marin. Il est aussi possible d’assaisonner ses plats avec des algues marines, des herbes ou de la cardamome.
  Attention : la charcuterie, les viandes fumées, les conserves, les purées, les aliments préparés, les sauces, la mayonnaise. Les fromages, les produits congelés, les soupes instantanées ou les bouillons, la sauce au soja, les condiments etc. contiennent de grandes quantités de sel “caché”.
• Les graisses saturées et les viandes rouges.
• Le lait de vache : cela est dû à sa haute teneur en graisse. Le lait écrémé ou le lait sans lactose ne sont pas non plus conseillés car ils sont modifiés chimiquement et demandent encore plus de travail au corps.
  De plus, le lait a tendance à se “coller” sur les parois intestinales, ce qui empêche une élimination correcte des déchets. Remplacez le lait par des laits végétaux comme ceux aux amandes, au riz, au millet etc.

Remèdes naturels pour lutter contre la rétention d’eau

• Le pissenlit : c’est l’une des plantes les plus bénéfiques pour la santé. Il permet l’élimination de l’eau qui est en surplus dans l’organisme.
  Il faut faire bouillir une poignée de feuilles et de racines sèches dans un litre et demi d’eau pendant 15 minutes. Couvrir et laisser refroidir. En boire une tasse avant chaque repas.
• Le maïs : faire bouillir quelques cuillerées de barbe de maïs dans de l’eau pendant 20 minutes. En boire une fois par jour pour inciter les reins à éliminer le liquide.
  Cela est tout à fait indiqué pour tous les problèmes d’insuffisance rénale. Il est aussi fortement conseillé également de consulter un médecin.

Autres remèdes

• Le thé : tout type de thé est bon pour contrecarrer les effets de la rétention d’eau. La proportion à utiliser pour faire ces infusions est d’une cuillerée de feuilles sèches par tasse d’eau.
• La reine-des-prés : elle contient des propriétés diurétiques et permet d’éliminer les oedèmes ou les excès de liquides contenus dans le corps. Faire une infusion avec quatre grammes de cette plante et en boire deux fois par jour.
• La droséra : cette plante a d’excellentes vertus comme celle d’être diurétique grâce à sa grande quantité de flavonoïdes. Boire une infusion avec 1 ou 2 grammes de droséra par tasse, trois fois par jour.
• Le cerisier : il sert à inciter l’élimination de l’urine, et est aussi un bon remède pour les personnes qui doivent “aider” leurs reins à mieux fonctionner ainsi que pour celles souffrant d’obésité, d’oedèmes, d’inflammations ou d’insuffisance rénale.

• La chicorée : elle agit sur le foie et permet de résoudre les troubles de cet organe. Elle stimule aussi la fonction rénale et est tout à faire recommandé pour les patients souffrant de goutte ou d’arthrite.
  Faire une décoction de 30 grammes de racines sèches broyées dans un litre d’eau et en boire deux tasses par jour.

Recettes de jus pour lutter contre la rétention d’eau

• Le jus de pamplemousse, de pomme et de fenouil : pour cette recette, vous avez besoin d’un pamplemousse, d’une pomme et d’un quart de bulbe de fenouil. Lavez et coupez le pamplemousse, extrayez-en le jus. Lavez et coupez la pomme ainsi que le bulbe de fenouil.
  Mettez tout cela dans le mixeur et faites tourner pendant quelques minutes. Filtrez et buvez-en un verre un matin sur trois.
• Le jus d’asperges et de concombre : Vous avez besoin d’une botte d’asperges et de 2 concombres. Lavez, épluchez et coupez-les. Mélangez-les dans le mixeur, filtrez et buvez-en un verre par jour.
• Le jus de persil et de carottes : Vous avez besoin d’un bouquet de persil, de 2 grandes carottes et d’un verre d’eau. Lavez, épluchez et coupez les végétaux. Mettez-les avec le verre d’eau dans le mixeur. Filtrez et buvez-en un verre par jour en moyenne.
• Le jus de carottes, concombres, persil, pomme et ananas : Pour réaliser ce jus qui élimine la rétention d’eau, il vous faut 2 carottes, 1 concombre, 5 tiges de persil, 1 pomme et 2 tranches d’ananas.
  Lavez, coupez les ingrédients et mettez-les dans le mixeur avec une tasse d’eau. Buvez-en un verre par jour, toujours à jeun.