5 compresses pour soulager la sciatique

L'application locale de compresses peut nous aider à soulager les symptômes de la sciatique, car les compresses détendent les muscles. Choisissez la compresse qui s'adapte le mieux à vos besoins. 

Relu et approuvé par le médecin José Gerardo Rosciano Paganelli.

Écrit par Equipo Editorial

Dernière mise à jour : 16 janvier, 2023

La sciatique est une douleur qui peut concerner tout le monde. Cette douleur est généralement persistante, et donc gênante. C’est pourquoi il convient d’avoir à portée de mains des remèdes naturels pour y remédier.

Certains ingrédients de base peuvent nous aider à soulager la douleur en attendant de recevoir le traitement adéquat.

Découvrez ici 5 compresses pour soulager la sciatique.

La sciatique, qu’est-ce que c’est ? 

La sciatique désigne une forte douleur ressentie au niveau du nerf sciatique, un nerf très important dans le corps humain. Cette affection est généralement très douloureuse et dure plusieurs jours.

Le nerf sciatique naît du plexus sacral, un réseau de nerfs situé dans la partie inférieure du dos.

Ce nerf a pour principales fonctions la motricité et la sensibilité. Il permet le mouvement et les sensations dans les zones suivantes :

• cuisses
• genoux
• mollets
• pieds
• doigts

Les symptômes de la sciatique

Généralement, la sciatique n’affecte qu’une zone du corps. La douleur s’étend des cuisses à la plante du pied. 

Les symptômes les plus communs sont les suivants :

• sensation de brûlure
• fourmillements
• douleur aiguë
• engourdissements
• sensation de faiblesse au niveau des jambes et des pieds 

Les causes de la sciatique

Les facteurs à l’origine d’une sciatique peuvent être les suivants :

• canal lombaire étroit 
• tumeurs, notamment le chondrosarcome
• grossesse (l’utérus comprime les organes internes entraînant ainsi des contractures musculaires)

5 compresses pour soulager la sciatique 

Étant très douloureuse, la sciatique peut être soignée au moyen de plusieurs traitements chimiques.

Néanmoins, certaines alternatives naturelles aident aussi à soulager la douleur. Les compresses sont l’une des meilleures alternatives.

1. Alterner des compresses chaudes et froides

Les compresses chaudes agissent comme des relaxants musculaires. Quant aux compresses froides, elles réduisent l’inflammation et endorment la zone.

Ainsi, alterner des compresses chaudes et froides est un excellent moyen de soulager naturellement la douleur.

Matériel

• 2 serviettes
• 1 bassine d’eau froide
• 1 bassine d’eau chaude

Application

• Trempez l’une des serviettes dans la bassine d’eau chaude. Posez-la sur la zone affectée pendant vingt minutes.
• Trempez l’autre serviette dans la bassine d’eau froide. Après avoir retiré la serviette chaude, posez la serviette froide sur la zone concernée, et patientez vingt minutes. 
• Renouvelez l’opération une fois.

2. Des compresses de pommes de terre 

La pomme de terre possède des propriétés anti-inflammatoires très efficaces. Aussi bien sa pulpe que sa peau et son jus sont utilisés pour fabriquer des produits de beauté ou médicaux.

Avec un peu de chaleur, les compresses de pommes de terre peuvent s’avérer très utiles pour soulager la douleur et réduire l’inflammation.

Matériel

• 4 pommes de terre
• 1 chiffon

Application

• Faites cuire les pommes de terre.
• Épluchez les pommes de terre, puis écrasez-les de sorte à obtenir une purée.
• Mettez la purée obtenue dans le chiffon, et posez-le sur la zone affectée. 
• Lorsque la compresse n’est plus chaude, faites une nouvelle compresse.
• Renouvelez l’opération une fois.

3. Des compresses au gingembre et au sésame

Grâce à ses nombreuses propriétés, le gingembre est l’un des ingrédients les plus utilisés pour soulager une inflammation.

Quant à l’huile de sésame, elle possède des propriétés antioxydantes, hydratantes, analgésiques, et anti-inflammatoires.

Le mélange des deux ingrédients donne une pommade excellente pour soulager les douleurs telles que la sciatique.

Matériel

• 1/2 tasse d’huile de sésame (125 ml)
• 1 racine de gingembre
• 1 chiffon

Application

• Faites chauffer l’huile de sésame au micro-ondes ou au bain-marie.
• Broyez la racine de gingembre, puis trempez-la dans l’huile.
• Imbibez le chiffon du liquide obtenu et posez-le sur la zone affectée pendant vingt minutes.

4. Des compresses à la camomille 

La camomille possède des propriétés anti-inflammatoires et des composants antiseptiques. Grâce à ces deux caractéristiques, il s’agit d’un excellent tonique pour soulager les douleurs articulaires et musculaires.

Par ailleurs, sous forme d’infusion, l’organisme absorbe mieux les propriétés de la camomille.

La camomille soulage les sciatiques, les rhumatismes, les engourdissements, et est un parfait bain de bouche.

Matériel

• 2 verres d’eau (500 ml)
• 2 cuillères à soupe de thé de camomille (30 g)
• 1 serviette

Application

• Faites chauffer l’eau.
• Lorsque l’eau bout, ajoutez la camomille, et laissez infuser.
• Filtrez le thé.
• Imbibez la serviette dans le thé, et posez-la sur la zone affectée jusqu’à ce qu’elle devienne froide.
• Renouvelez l’opération pendant deux heures.

5. Une compresse très froide

Certaines personnes préfèrent les compresses froides aux compresses chaudes.

Une compresse très froide est un remède naturel efficace pour soulager les douleurs et réduire l’inflammation.

Inutile d’utiliser une infusion spéciale. De l’eau froide et quelques glaçons feront très bien l’affaire.

Le matériel

• 1 serviette
• 8 glaçons
• De l’eau

L’application

• Dans une bassine, versez de l’eau froide, et ajoutez les glaçons de sorte à ce qu’elle devienne très froide.
• Imbibez la serviette d’eau et posez-la sur la zone affectée pendant vingt minutes.
• Renouvelez l’opération pendant trois heures.

Nous sommes certains que parmi ces différentes compresses vous trouverez votre bonheur. Les ingrédients sont simples à trouver. Vous pourrez ainsi soulager vos douleurs facilement.

Ayez à l’esprit que ces remèdes naturels ne font que soulager la douleur : ils ne font pas disparaître la sciatique. Il est essentiel que vous consultiez un médecin.