5 jus maison qui traitent la constipation

25 juillet 2017
Grâce aux propriétés de leurs ingrédients, ces jus favorisent les mouvements intestinaux et permettent de combattre la constipation pour éviter l'accumulation des toxines.

 

La constipation est un problème digestif. Elle a lieu quand l’intestin présente des altérations qui empêchent aux évacuations de se faire correctement.

C’est l’une des affections les plus courantes dans la population actuelle et on pense que les cas sont en augmentation à cause des mauvaises habitudes alimentaires.

Son symptôme principal est la difficulté à expulser les selles, même si elle est aussi accompagnée de gaz, d’inflammation et de douleur abdominale.

Si on ne la considère pas comme un problème grave au début, il est toujours nécessaire de bien la traiter à temps pour éviter les complications ou les problèmes chroniques.

Heureusement, il ne faut pas systématiquement recourir aux laxatifs synthétiques, car il existe des ingrédients naturels qui permettent de rétablir le bon fonctionnement intestinal.

Dans cet article, nous vous proposons de les associer dans des jus laxatifs délicieux qui, ingérés avec modération, soulagent ce problème.

N’hésitez pas à les tester !

1. Le jus à l’aloe vera et à la pomme verte

Les propriétés laxatives du gel d’aloe vera associées aux fibres de la pomme verte sont efficaces contre la constipation et les gonflements.

Ses nutriments alimentent la flore microbienne et rétablissent le rythme de l’intestin pour une élimination correcte des déchets.

Ingrédients

  • 5 cuillerées de gel d’aloe vera (75 g)
  • 1 pomme verte
  • 1/2 concombre
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

  • Extrayez les cuillerées de gel d’aloe vera et mixez-les dans le blender avec la pomme et le concombre en morceaux.
  • Ajoutez le verre d’eau et mixez le tout jusqu’à l’obtention d’un jus homogène.
  • Consommez sans filtrer, deux fois par jour.

2. Le jus à la banane et à l’avoine

Les fibres diététiques apportées par la banane et l’avoine sont d’excellents soutiens pour les processus digestifs qui se chargent d’éliminer les déchets.

Grâce à leurs propriétés, elles améliorent le mouvement intestinal et évitent la formation excessive de gaz.

De plus, les deux ingrédients protègent le revêtement stomacal et diminuent le risque de problèmes tels que la gastrite.

Ingrédients

  • 2 bananes mûres
  • 3 cuillerées d’avoine (30 g)
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

  • Découpez les bananes et mixez-les dans le blender avec l’avoine et le verre d’eau.
  • Assurez-vous d’obtenir une boisson homogène et consommez-la fraîchement préparée.
  • Consommez à jeun, au moins pendant deux semaines.

3. Le jus à la papaye, pomme et graines de lin

Les enzymes digestives que contient la papaye peuvent être associées aux fibres de la pomme et à l’effet laxatif des graines de lin pour un traitement naturel contre la constipation.

Ces propriétés aident à améliorer la santé digestive et au passage, augmente le niveau des énergies physiques et mentales.

Ingrédients

  • 3 rondelles de papaye
  • 1 pomme verte
  • 1 cuillerée de graine de lin (10 g)
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

  • Coupez les rondelles de papaye et de pommes en petits morceaux et mettez-les dans le verre du blender avec les graines de lin et l’eau.
  • Mixez pendant quelques minutes, jusqu’à ce que vous obteniez un jus homogène et épais.
  • Consommez 30 minutes avant le petit-déjeuner, pendant une semaine d’affilée.

4. Le jus à l’ananas, banane et lait d’amande

Ce jus naturel contient des enzymes digestives, des fibres et des acides gras essentiels qui aident à améliorer la santé intestinale.

Ses nutriments améliorent le rythme de l’intestin et stimulent l’élimination des toxines retenues à l’intérieur.

Ingrédients

  • 3 rondelles d’ananas
  • 1 banane mûre
  • 1 verre de lait d’amande (200 ml)

Préparation

  • Coupez les rondelles d’ananas en plusieurs morceaux et mélangez-les  dans le blender avec la banane mûre et le lait d’amande.
  • Une fois que vous avez obtenu une boisson crémeuse, consommez le plus rapidement possible.
  • Prenez à jeun ou pendant le petit-déjeuner, au moins 3 fois par semaine.

5. Le jus au kiwi, épinards et orange

Ce délicieux jus concentre de puissants antioxydants et des enzymes digestives qui aident à rétablir la mobilité intestinale.

Ses composés prébiotiques alimentent la flore microbienne de l’intestin et stimulent l’élimination des résidus.

Ingrédients

  • 3 kiwis mûrs
  • 6 feuilles d’épinards
  • Le jus de 5 oranges
  • 1/2 verre d’eau (100 ml)

Préparation

  • Épluchez et coupez les kiwis mûrs en plusieurs morceaux et mettez-les dans le verre du blender avec les feuilles d’épinards.
  • Pressez le jus des cinq oranges, mélangez-le aux autres ingrédients et mixez à vitesse maximum jusqu’à ce que vous obteniez un jus sans grumeaux.
  • Si vous le souhaitez, ajoutez un demi-verre d’eau pour que le jus ne soit pas trop épais.
  • Servez sans filtrer et consommez à jeun.
  • Prenez 3 fois par semaine.

Vous souffrez de constipation ? Essayez ces jus naturels et découvrez une manière naturelle et efficace de dire adieu à ce problème !

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