6 délicieuses manières de préparer de l’eau pour détoxifier votre corps

16 mai 2016
Il est possible d'ajouter différents ingrédients dans de l'eau pour encourager sa consommation et ainsi, obtenir un extra de nutriments et de vitamines tout en nous hydratant.

La consommation quotidienne d’eau est essentielle pour que chacun des organes du corps fonctionnent parfaitement.

Elle est chargée de nous maintenir hydraté pour que les cellules remplissent leurs tâches tout en se renouvelant.

Il a toujours été conseillé de consommer autour de deux litres d’eau par jour pour soutenir le métabolisme et le processus grâce auquel le corps élimine les toxines.

Cependant, beaucoup de gens ont du mal à consommer la quantité recommandée car ce liquide sans goût ne les attire pas beaucoup.

Heureusement, grâce au délicieux goût de certains fruits, nous pouvons apporter une touche spéciale à ces eaux pour qu’elles soient plus faciles à consommer au quotidien.

Dans cet article, nous allons partager avec vous 6 recettes intéressantes pour profiter de délicieuses eaux rafraîchissantes avec un extra de nutriments. Profitez-en !

1. L’eau au citron

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Le mélange d’eau et de citron crée une boisson acide hydratante et riche en vitamine C. Elle est recommandée aux premières heures de la journée car elle stimule la digestion, renforce les défenses immunitaires et contribue à raffermir la peau.

Ingrédients

  • Le jus d’un demi citron
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Comment la préparer ?

  • Pressez le jus d’un demi citron et diluez-le dans un verre d’eau tiède.
  • Si vous voulez la rendre plus rafraîchissante, vous pouvez ajouter quelques glaçons.

Voir aussi : Ne jetez pas le zeste de citron. Découvrez comment l’utiliser !

2. L’eau au concombre et à la menthe

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Le concombre est un légume très faible en calories et très riche en nutriments. Sa consommation favorise le nettoyage de l’organisme et stimule la perte de poids. 

Dans cette boisson saine, vous mélangez des ingrédients comme la menthe et le citron, qui ont aussi des qualités détoxifiantes.

Ingrédients

  • 4 rondelles de concombre
  • 4 rondelles de citron
  • 3 feuilles de menthe
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Comment la préparer ?

  • Introduisez tous les ingrédients dans le verre d’eau et conservez-le dans le réfrigérateur pendant deux heures pour que toutes les propriétés s’y concentrent.
  • Vous pouvez la consommer à jeun ou à chaque fois que vous avez soif.

3. L’eau aux graines de chia

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Les graines de chia sont devenues populaires grâce à leur capacité à soutenir les régimes amincissants. Cela est dû au fait qu’elles prolongent la sensation de satiété et qu’elles améliorent le processus de digestion.

Ingrédients

  • 1 cuillerée de graines de chia (10 g)
  • 1 cuillerée de jus de citron (10 ml)
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Comment la préparer ?

  • Versez les graines de chia et le jus de citron dans le verre d’eau.
  • Laissez reposer pendant une heure et consommez.

4. L’eau de coco et d’aloe vera

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L’eau de coco est l’un des liquides les plus sains que l’on puisse ingérer. Elle est très hydratante et aide à récupérer des sels minéraux que l’on perd à cause de la déshydratation.

Vous allez associer son action détoxifiante avec les incroyables propriétés du citron et du gel d’aloe vera, deux ingrédients très connus dans tout ce qui a trait à la digestion et au nettoyage du corps.

La boisson que l’on obtient ici nous aide à éliminer les toxines et à réduire l’inflammation abdominale.

Ingrédients

  • ½ tasse d’eau de coco (125 ml)
  • 2 cuillerées de gel de aloe vera (30 g)
  • 2 cuillerées de jus de citron (10 ml)
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Comment la préparer ?

  • Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez pendant quelques secondes pour qu’ils se mélangent bien.
  • Ajoutez des glaçons et consommez.

5. L’eau de pamplemousse

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Le pamplemousse, ou pomelo, est l’un des agrumes les plus utilisés dans les régimes amincissants. Sa faible teneur en calories et son apport nutritionnel élevé en font l’un des meilleurs alliés pour perdre du poids.

Dans cette recette, nous stimulons ses effets avec quelques rondelles de concombre et de citron, deux aliments dont les effets purifiants ne sont plus à faire connaître.

Nous vous recommandons de lire : Le nettoyage du foie et de la vésicule biliaire avec de l’huile d’olive et du pamplemousse

Ingrédients

  • 4 rondelles de pamplemousse
  • 3 rondelles de concombre
  • 3 rondelles de citron
  • 6 feuilles de menthe
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Comment la préparer ?

  • Mettez tous les ingrédients dans le verre d’eau et laissez reposer pendant deux heures.
  • Ajoutez des glaçons selon les goûts et buvez.

6. L’eau de pomme et cannelle

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La pomme et la cannelle apportent à cette eau un goût délicieux dont on peut profiter à toute heure de la journée.

Les deux ingrédients servent à détoxifier et ont des propriétés qui régulent les niveaux de sucre dans le sang. 

Ingrédients

  • ½ pomme
  • 3 bâtons de cannelle
  • 1 verre d’eau (200 ml)

Comment la préparer ?

  • Coupez la pomme en petits morceaux et mettez-les dans le verre d’eau avec la cannelle.
  • Laissez reposer pendant une ou deux heures, et profitez-en.

Souvenez-vous que toutes ces boissons sont saines, à partir du moment où vous évitez d’y ajouter du sucre ou d’autres édulcorants artificiels. 

Préparez-les tous les jours et découvrez à quel point elles sont excellentes pour profiter de tous les bienfaits de ce liquide précieux.

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