6 remèdes naturels pour désenfler les chevilles, les pieds et les jambes

1 juillet 2015

 

Les chevilles, les pieds et les jambes enflent facilement car, en plus de supporter notre poids, ils sont affectés par différents facteurs comme l’alimentation, les changements hormonaux et d’autres troubles de santé.

Souvent, le gonflement des chevilles, des pieds et des jambes est provoqué par la rétention d’eau dans l’organisme, qui accumule des toxines et des déchets qui peuvent empirer l’inflammation.

Il existe plusieurs causes qui peuvent influer sur le gonflement des chevilles, des pieds et des jambes.

Parmi ces causes, nous pouvons citer la grossesse, le surpoids, l’obésité, le fait d’être debout en permanence et bien sûr, l’excès de liquides dans le corps.

Cependant, il faut faire très attention à ce type de gonflement qui peut parfois être un symptôme de problèmes plus graves comme les maladies du foie, la thrombose veineuse et l’obstruction lymphatique. 

Si le gonflement au niveau des chevilles, des pieds et des jambes est persistant, il est très important de consulter un médecin pour connaître la cause exacte du problème.

Dans les lignes qui suivent, nous allons partager avec vous quelques remèdes naturels qui peuvent être d’une grande aide pour prevenir et diminuer ce type de gonflement. 

Les exercices

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Bien que le gonflement des chevilles, des pieds et des jambes peut être douloureux, l’inactivité physique peut empirer la situation.

Contrairement à ce que l’on croit, l’exercice est l’une des meilleures manières de désenfler et d’en finir avec l’inflammation des extrémités inférieures.

La réalisation d’exercice physique, active la circulation sanguine et prévient certains problèmes comme les caillots de sang.

  • Il est recommandé de pratiquer la natation. Cet exercice est de faible impact et n’implique pas de grosse pression sur les chevilles, les pieds et les jambes.

Améliorer son régime alimentaire et réduire le sel

L’alimentation est l’une des clés pour jouir d’une bonne santé, d’une bonne circulation et pour prévenir des douleurs au niveau des extrémités inférieures du corps.

Comme vous le savez déjà, la consommation excessive de sel ou de sodium est l’une des principales causes de la rétention d’eau et de l’accumulation des toxines dans le corps.

Il est donc très important de réduire sa consommation de sel, qui est également présent dans de nombreux aliments que l’on trouve sur le marché.

  • Il est recommandé de remplacer le sel par des substituts et/ou de consommer des aliments qui peuvent réduire ses effets. Adoptez un régime alimentaire sain afin d’éviter le surpoids et l’obésité.

Le pissenlit

Pissenlit

Le pissenlit est une plante très populaire grâce à sa puissante action diurétique et purificatrice.

Ses propriétés peuvent nous aider à lutter contre la rétention d’eau et ainsi réduire l’inflammation dans les chevilles, les pieds et les jambes.

  • Il est recommandé de préparer une infusion de pissenlit et d’en boire trois tasses par jour. Elle peut également être appliquée directement sur les extrémités affectées, à l’aide d’un mouchoir ou d’une serviette.

Les sels d’Epsom

Les sels d’Epsom sont l’un des remèdes classiques et excellents pour dégonfler les chevilles, les pieds et les jambes.

Ces sels aident à détendre les extrémités, réduisent les gonflements et stimulent la circulation sanguine afin de prévenir les douleurs et d’autres problèmes. 

  • Il est recommandé de mettre une tasse de sels d’Epsom dans la baignoire avec de l’eau tiède et de s’y plonger dedans pendant 15 minutes.
    Si les gonflements affectent seulement les chevilles et les pieds, vous pouvez préparer le mélange dans une bassine et y faire tremper vos pieds pendant 20 minutes.

L’aloe vera

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Cette plante a de multiples bénéfices pour l’organisme, tant au niveau interne qu’externe.

L’une des ses propriétés les plus connues est son action anti-inflammatoire et purificatrice, qui peut aider à combattre la rétention d’eau qui affecte les extrémités inférieures de votre corps.

  • Il est recommandé d’extraire la chair de l’aloe vera et d’en manger deux cuillerées à jeun, sus forme de jus ou avec de l’eau. Une autre option consiste à l’appliquer directement sur les zones gonflées.

Les massages

Les massages sur les pieds et les jambes sont très relaxants, ils stimulent la circulation sanguine et favorisent l’élimination des liquides retenus.

Essayez d’effectuer des mouvements doux mais fermes, toujours dans la direction du coeur.

  • Il est recommandé d’utiliser des huiles essentielles pour masser les extrémités gonflées et obtenir de meilleurs résultats.
    Parmi les huiles essentielles ayant des propriétés anti-inflammatoires, on peut trouver :

    • La menthe
    • L’eucalyptus
    • Le citron
    • La lavande
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