7 erreurs de soins qui peuvent nuire à votre santé

23 novembre 2017
La douche très chaude peut être une tentation en hiver, mais il faut contrôler sa température, car si elle est trop haute, elle peut abîmer la barrière protectrice de la peau.

Les habitudes de soins personnels et l’hygiène que nous répétons chaque jour sont importantes pour conserver une apparence saine.

Plusieurs fois, en pensant que nous faisant les bonnes choses, nous faisons des erreurs qui peuvent nuire à notre santé et au lieu de nous aider, elles nous font du mal.

7 erreurs que nous commettons dans nos soins personnels qui nuisent à notre santé

1. Se couper les ongles de façon incorrecte

Il est habituel d’utiliser des ciseaux pour couper nos ongles. Cependant, nous devons garder à l’esprit que la structure de ceux-ci est faite de différentes couches placées comme des tuiles.

Ainsi, lors de l’utilisation de ciseaux, la structure de l’ongle se déforme, s’écaille et devient cassante.

Pour éviter d’abîmer vos ongles, utilisez un coupe-ongles qui permet de faire des coupes lisses afin de pouvoir les façonner avec une lime.

2. Se laver le nez avec les doigts

Nettoyer le nez

C’est une habitude très néfaste, car il y a beaucoup de microbes sur nos doigts et, lorsqu’ils entrent en contact avec la muqueuse nasale, ils peuvent provoquer une inflammation.

La meilleure façon de nettoyer votre nez est d’utiliser un bol d’eau chaude et de sel.

Suivez la procédure:

  • Inclinez votre tête et introduisez lentement de l’eau dans l’un des trous.
  • Laissez le liquide sortir par l’autre.
  • Alterner.
  • Après la procédure, couvrez l’une des fosses, expirez fort et répétez de l’autre côté.
  • De cette façon, vous expulsez les déchets avec de l’eau et nettoyez votre nez en évitant la congestion nasale, les allergies ou les sinusites.

3. Utiliser des gels parfumés et des savons sous la douche

Il est essentiel dans nos soins personnels de se doucher tous les jours, mais nous devons garder à l’esprit le type de savons que nous utilisons.

En utilisant des gels douches et des savons parfumés à l’excès, nous détruisons la barrière naturelle que notre organisme a contre les germes.

La peau devient plus vulnérable aux différentes maladies et plus sèche.

  • Choisissez des savons sans parfum ou sans glycérine: ils sont exempts de produits synthétiques et maintiennent l’hydratation de la peau.
  • Evitez les savons à teneur élevée en acide ou à pH élevé.

4. Laver vos cheveux avec de l’eau très chaude

Prendre une douche trop chaude

Les douches très chaudes peuvent endommager l’hydratation naturelle de la peau. La température idéale pour une douche est de 44°C au maximum pour éliminer la saleté des bactéries.

Si vous allez au delà de cette température, vous retirez la barrière d’huile naturelle, qui est importante pour que la peau peau reste hydratée et lisse.

Les cheveux sont également endommagés si vous les lavez avec de l’eau très chaude, car cela augmente la porosité, ils deviennent cassants, perdent leurs huiles naturelles et deviennent ternes et sans brillance.

5. Mauvaise hygiène dentaire

Afin de maintenir nos soins personnels impeccables, une dentition bien brossée est fondamentale.

  • Il est conseillé de se brosser les dents le matin, après le déjeuner et avant le coucher.
  • Le problème est de savoir comment nous brossons nos dents et quelle quantité de dentifrice nous utilisons.
  • Le brossage correct est de haut en bas. Si vous le faites avec trop d’énergie, et avec des mouvements de gauche à droite, cela peut conduire à des lésions des gencives.

De même, il faut les laver à l’intérieur pour enlever tout le tartre et la soie dentaire afin d’éliminer les restes de nourriture qui s’y déposent et contribuent à l’apparition de microorganismes.

Un excès de dentifrice sur la brosse fait que les poils glissent trop sur la surface des dents et que le brossage ne convient pas.

La quantité recommandée est la taille d’un pois.

  • Le nettoyage est dans le brossage et non dans la quantité de dentifrice.

6. Utiliser trop d’après-shampoing et laver ses cheveux tous les jours

Utiliser de l'après shampoing

L’excès d’après shampoing, même pour les cheveux secs, peut adhérer à vos cheveux et laisser des résidus qui le rendront sale et sans vie.

Si le produit est posé sur le cuir chevelu, les pores se bouchent, ce qui provoque une croissance plus lente.

  • La quantité optimale est d’une goutte de la taille d’une pièce de monnaie. Appliquez le produit uniquement sur les extrémités sèches.
  • Le lavage quotidien des cheveux peut tuer la graisse naturelle, les laissant secs et susceptibles de se briser.

7. Couvrir votre bouche avec votre main lorsque vous toussez ou éternuez

On nous a toujours dit de mettre notre main devant notre bouche en cas de bâillement ou d’éternuement.

La plupart des virus sont transmis par l’air et c’est leur meilleure voie d’expulsion.

Couvrir votre bouche avec vos mains n’est pas la meilleure option, car les virus trouvés dans la salives ont de bons alliés dans les mains.

La meilleure option est de se couvrir avec un mouchoir et de le jeter par la suite.

Si vous n’avez pas de mouchoir sous la main, couvrez votre bouche de votre bras. De cette façon, vous pouvez éviter de frotter un oeil ou votre visage avec votre main, pour ne pas provoquer une infection des paupières ou du visage.

Si vous éliminez ces erreurs lors de vos soins personnels, votre corps vous remerciera et votre santé sera optimale.

 

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