7 jus pour freiner l’arthrite

27 juillet 2017
Pour freiner l'arthrite, il faut intégrer dans son régime des aliments aux propriétés anti-inflammatoires, qui nous aident à freiner l'inflammation et à soulager la douleur.

 

L’arthrite est une maladie dans laquelle le système immunitaire réagit contre l’organisme comme s’il s’agissait d’un agent extérieur nocif.

Au vu des gênes qu’elle génère, il est important de chercher des alternatives pour la freiner et surmonter la douleur.

Dans cette maladie, les tissus et les articulations sont affectés par une inflammation récurrente. Tout cela est dû à la création d’anticorps qui agissent contre les cellules saines du corps.

Tout cela crée une série de symptômes difficiles à surmonter.

En plus de l’aide professionnelle, vous pouvez ajouter à votre régime quotidien les jus suivants pour freiner l’arthrite et les douleurs associées.

Il est très important d’ajouter des antioxydants dans votre alimentation. Ces nutriments peuvent lutter contre les radicaux libres et leurs effets dans l’organisme.

De plus, les antioxydants ont des propriétés qui évitent le vieillissement prématuré et diminuent les risques de souffrir de cancer.

Dans cet article, nous allons vous donner des recettes de jus pour freiner l’arthrite. Essayez-les tous et choisissez votre préféré !

1. Le jus à la cerise et à la pêche

Parmi les multiples bienfaits de la cerise ont trouve ses propriétés anti-inflammatoires. Ce jus est donc idéal pour réduire l’inflammation des articulations et pour freiner les dommages oxydatifs.

Ingrédients

  • 1/2 tasse de cerises (60 g)
  • 1 tasse et demi de pêche en morceaux (225 g)
  • 1 tasse et quart de lait de coco (310 ml)

Préparation

  • Mettez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu’à l’obtention d’un mélange doux et homogène.
  • Il est important de ne pas y ajouter de sucre car il a tendance à aggraver les douleurs des articulations.

Vous voulez en savoir plus ? Lisez : 4 remèdes naturels pour empêcher la rétention de liquides

2. Le jus à l’ananas et aux myrtilles

L’ananas est une source de vitamine C. Cette vitamine est un antioxydant très puissant qui aide à diminuer les douleurs articulaires et à freiner l’arthrite.

Ingrédients

  • 1 tasse d’ananas coupé en morceaux (140 g)
  • 1 tasse de myrtilles (150 g)
  • 5 cm de racine de gingembre
  • 1 tasse de cresson (30 g)
  • 2 tasses d’infusion à la camomille (500 ml)

Préparation

  • Mixez l’ananas, les myrtilles, le gingembre, le cresson et une tasse d’infusion à la camomille jusqu’à l’obtention d’un jus bien homogène.
  • Ajoutez la seconde tasse de camomille et mixez à nouveau.

3. Le jus à la banane et à l’ananas

La banane est riche en potassium et en magnésium, deux minéraux qui aident à maintenir le système osseux en bonne santé et à minimiser les douleurs de l’arthrite.

Ingrédients

  • 1 tasse de banane découpée en rondelles (150 g)
  • 1 tasse d’ananas coupé en morceaux (140 g)
  • 1/2 cuillerée de gingembre en poudre (5 g)
  • 1/2 tasse de lait de coco (125 ml)

Préparation

  • Mélangez tous les ingrédients dans le saladier et avec un mixeur, mixez jusqu’à obtenir une consistance crémeuse et douce.
  • Vous pouvez le consommer immédiatement ou le mettre une demi-heure dans le réfrigérateur.

4. Le jus à l’avocat, aux cerises et à l’ananas

Étant donné que l’avocat est riche en graisses saines et en vitamine E, il aide à réparer les cartilages abîmés et ainsi à freiner l’arthrite.

Ingrédients

  • 1 tasse d’avocat coupé en morceaux (150 g)
  • 1 tasse de cerises (120 g)
  • 1/2 tasse de jus d’ananas nature (125 ml)

Préparation

  • Mettez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu’à l’obtention d’un mélange sans grumeaux.
  • Nul besoin d’ajouter de sucre.

5. Le jus au persil et à l’orange

L’orange est l’une des principales sources de vitamine C. Lorsqu’on la mélange avec des ingrédients comme l’ail, le persil et le piment vert, on obtient un jus exceptionnel pour freiner l’arthrite.

Ingrédients

  • 1 verre de jus d’orange (200 ml)
  • 2 gousses d’ail
  • 5 brins de persil
  • 1 piment vert

Préparation

  • Lavez bien tous les ingrédients et mettez-les dans le blender.
  • Mixez bien pendant quelques minutes et consommez une fois par jour.

6. Le jus au céleri et à la carotte

Le céleri est l’un des aliments les plus conseillés pour freiner l’arthrite car il nous apporte de la vitamine B5, qui aide à protéger les articulations et à éviter ou diminuer les effets de l’arthrite.

Consommer fréquemment ce jus permet une meilleure capacité de mouvement au niveau des articulations et atténue la douleur.

Ingrédients

  • 1 carotte
  • 2 branches de céleri
  • 1 tasse de thé vert (250 ml)

Préparation

  • Mixez tous les ingrédients et consommez immédiatement.
  • Si vous préférez une boisson froide, ajoutez un ou deux glaçons.

Consultez aussi cet article : Smoothie au céleri et à l’ananas pour perdre du poids : délicieux !

7. Le jus à l’orange et au curcuma

Ce jus aide à freiner l’arthrite grâce au curcuma, une épice d’origine orientale qui est anti-inflammatoire et analgésique. Il est également antioxydant.

Ingrédients

  • 5 carottes
  • 2 oranges
  • 1 concombre
  • 5 cm de racine de gingembre
  • 1 cuillerée de curcuma (10 g)

Préparation

  • Épluchez les carottes, les oranges, le concombre et le gingembre.
  • Mettez-les dans le blender et mixez jusqu’à obtenir une belle consistance.
  • Ajoutez la cuillerée de curcuma et mixez à nouveau pour qu’il se mélange bien.
  • Dans la mesure du possible, consommez ce jus une demi-heure avant le petit-déjeuner.

Comme vous le voyez, il existe plusieurs manières de mélanger les aliments qui aident à combattre et à prévenir l’inflammation des articulations.

L’une des meilleures qualités de ces jus, c’est qu’ils sont simples à réaliser et agréables à consommer dans le quotidien.

Souvenez-vous que vous devez impérativement les associer à un régime équilibré et faire une activité physique douce tous les jours.

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