8 astuces pour éliminer l'acné

L'acné concerne généralement les adolescents, mais les adultes en souffrent aussi. Dans cet article, vous découvrirez 8 astuces pour éliminer l'acné et obtenir les meilleurs résultats possibles.

Rédigé et vérifié par la médecin Karla Henríquez.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Les crises d’acné sont généralement la conséquence d’une augmentation hormonale, mais il existe d’autres facteurs. Voyons ensemble, dans cet article, les facteurs et les symptômes de l’acné, ainsi que 8 astuces pour éliminer l’acné.

L’acné affecte des personnes de toute race, de tout sexe et de tout âge. C’est l’une des maladies dermatologiques les plus fréquentes dans le monde.

Elle se caractérise par l’apparition de boutons, de tâches et de points noirs. Un grand pourcentage d’adolescents se retrouvent confrontés à ces symptômes, mais ce ne sont pas les seuls : les adultes aussi souffrent d’acné.

Comment se forme l’acné ? Lorsque les follicules pileux sont enflammés et que les glandes sébacées produisent de grandes quantités de sébum, les cellules de la peau ne se détachent pas de façon régulière.

Conséquence de cela : les cellules bloquent les follicules pileux, et le sébum s’accumule. Par ailleurs, lorsqu’un follicule est bloqué, les bactéries se multiplient.

Les facteurs déclencheurs de l’acné

• L’utilisation de cosmétiques huileux
• L’humidité
• Une transpiration excessive
• Une irrégularité au niveau des ovaires
• La consommation de stéroïdes
• Des changements hormonaux pendant la puberté ou la grossesse
• La contraception
• Une consommation excessive de sucre et d’hydrates de carbone

Les symptômes de l’acné

Lez zones les plus sujettes à développer de l’acné sont le visage, la poitrine, le dos et les épaules. Les symptômes de cette maladie dermatologique sont :

• Boutons de couleur rouge, conséquence d’une inflammation
• Boutons rouges avec du pus
• Protubérances douloureuses qui se trouvent sous la peau
• Kystes sous la peau qui contiennent du pus et qui sont très douloureux

Astuces pour éliminer l’acné

1. Changez votre alimentation

La quantité d’huile produite par les glandes sébacées augmente avec la consommation de certains aliments. Voici quelques exemples :

• les fruits secs
• le chocolat
• les boissons gazeuses de type cola
• le sucre
• la friture
• le piquant
• les produits laitiers

Ces aliments se décomposent très rapidement en augmentant le taux de sucre dans le sang, c’est pourquoi il est important de les éliminer de son alimentation.

2. Les vitamines et les compléments

Il est fondamental de consommer des vitamines et des compléments alimentaires pour renforcer ses défenses immunitaires. Grâce à cela, l’apparition de boutons diminuera et la peau sera plus saine. Il existe aussi des compléments multi-vitaminés en vente libre. Nous vous conseillons d’en prendre un par jour.

3. Les produits pour le visage

L’acné est une maladie qui doit être traitée de l’intérieur et de l’extérieur. C’est pourquoi il est préférable de suivre les recommandations d’un dermatologue pour l’achat de crèmes, de lotions et de toniques adaptés à sa peau.

Il existe aussi des traitements naturels qui peuvent aider à éliminer l’acné. De la même façon, certains antibiotiques donnent un meilleur résultat.

4. Faites de l’exercice

C’est le moment de commencer à bouger et de pratiquer une activité physique au moins trente minutes par jour. La transpiration favorise l’élimination des impuretés et aussi l’élimination de l’excès de graisses. En plus, l’exercice améliore la circulation du sang et augmente la quantité d’oxygène dans la peau.

5. Dormez bien

Lorsque le corps se repose moins de six heures par jour, l’acné s’aggrave en raison de la modification des cytokines dans le sang, lesquelles sont chargées du fonctionnement du système immunitaire et sont responsables des inflammations.

Par ailleurs, le stress lié au manque de sommeil favorise l’excès de sébum.

6. Exfoliez votre peau  pour éliminer l’acné

La peau a besoin d’une bonne routine de soins à faire une fois par semaine, afin d’éliminer les cellules mortes et déboucher les pores. Grâce à cela, les vaisseaux capillaires travailleront mieux, et les tissus seront régénérés. Vous aurez ainsi une peau plus douce et plus lumineuse.

Vous pouvez aussi utiliser un exfoliant naturel ou commercial pour éliminer l’acné.

7. Utilisez de la crème solaire

De façon générale, toutes les personnes doivent utiliser de la crème solaire de façon quotidienne. Les personnes qui souffrent d’acné doivent se protéger des rayons ultraviolets en mettant de la crème solaire avec un indice de protection 15 minimum. 

Il est préférable de choisir une crème solaire de type gel, afin de ne pas augmenter la graisse dans la zone. En plus, il est préférable d’éviter de s’exposer longtemps au soleil, car les brûlures aggravent les lésions.

8. Éloignez-vous du tabac et de l’alcool pour éliminer l’acné

La consommation d’alcool réduit la quantité de vitamines dans l’organisme, ce qui intensifie la sécheresse et la desquamation de la peau et favorise le vieillissement prématuré.

En ce qui concerne le tabac, non seulement il donne une couleur jaune à la peau à cause de la nicotine, mais il modifie aussi la production de collagène et l’élasticité de la peau. Conséquence de cela : la peau a un aspect opaque et déshydraté.

Quelques conseils supplémentaires pour éliminer l’acné

• Nettoyez la zone affectée avec du savon ou du gel deux fois par jour.
• Utilisez de l’eau tiède.
• Ne touchez pas vos boutons, afin d’éviter les cicatrices ou encore la propagation de l’infection.
• Évitez l’utilisation de crèmes hydratantes.
• Les produits cosmétiques aggravent les boutons.

Prenez soin de votre peau et vous arriverez à éliminer l’acné !