8 bienfaits incroyables que la grenade apporte à votre santé

29 avril 2016

La grenade est un fruit délicieux qui possède de nombreuses propriétés. C’est une source d’antioxydants, de fer, de vitamines et de fibres.

En plus, elle ne fait pas grossir ! Qu’attendez-vous pour inclure ce fruit à votre alimentation ?

La grenade est un fruit à la saveur exquise qui contient très peu de calories, car il contient énormément d’eau (jusqu’à 80 % de son poids total).

Étant donné que la grenade est si légère, elle est recommandée pour tous types de régimes alimentaires, y compris ceux dont le but est de perdre du poids de façon saine.

D’un point de vue nutritionnel, ce fruit est une source naturelle de vitamine C et de vitamine B2, de minéraux, et de puissants antioxydants comme les bêta-carotènes.

Il convient également de souligner que la grenade apporte à l’organisme une excellente quantité de fibres, laquelle varie en fonction du mode de consommation.

Cela veut dire qu’il vaut mieux la manger directement que de la presser pour en faire un jus.

Dans tous les cas, il existe de nombreuses raisons qui font de ce fruit un aliment indispensable dont nous devrions tous profiter.

Dans la suite de cet article, nous allons vous présenter 8 bienfaits incroyables que vous pourrez obtenir en mangeant de la grenade.

1. La grenade est source d’antioxydants

Granada

Les graines de grenade (les arilles) sont riches en composants antioxydants dont l’action permet de prévenir et de ralentir les effets nocifs pour l’organisme, causés par les radicaux libres de l’environnement.

Sa consommation régulière est un moyen simple et savoureux d’éviter le vieillissement prématuré et les maladies chroniques associées à la dégradation cellulaire.

On dit même que la grenade est plus saine que le vin rouge et le thé vert.

Consultez également l’article : La consommation de thé vert et de thé noir réduit le risque de souffrir d’accidents vasculaires cérébraux

2. Elle régule la pression artérielle

La grenade est une excellente alliée du système cardiovasculaire. Ses antioxydants participent à la régulation de la pression artérielle élevée, car elle stimule le flux sanguin afin que ce dernier circule sans encombre dans le corps entier.

Cette propriété bénéficie à d’autres parties du corps, car elle permet de prévenir la formation de thrombus, de veines variqueuses et d’autres affections liées à la circulation sanguine.

3. Elle nettoie les artères

Limpiar-las-arterias

Ses effets au niveau sanguin contribuent également à prévenir l’oxydation du cholestérol sur les parois artérielles.

Son ingestion est fortement conseillée aux patients présentant un taux élevé de cholestérol et de triglycérides, car elle facilite leur expulsion, évitant ainsi le développement de pathologies chroniques telles que l’athérosclérose.

4. Elle combat les maladies respiratoires

Sa vitamine C et ses propriétés anti-inflammatoires font de ce fruit un excellent remède contre les maladies qui affectent le système respiratoire.

La grenade est tout particulièrement recommandée comme complément du traitement contre l’asthme, la bronchite ou encore les maladies communes comme la grippe ou le rhume.

5. Elle épure les reins

Les arilles de grenade sont idéaux pour épurer les reins et équilibrer les liquides au sein de l’organisme.

Ses antioxydants et son action purifiante contribuent à expulser à travers l’urine l’excès de sels et les substances toxiques.

Son apport non négligeable en potassium aide à maintenir un équilibre hydrosalin dans le corps entier et à prévenir les troubles associés à la déshydratation.

6. Elle améliore la santé de la peau

Mejora la salud de la piel

Aussi bien sa consommation que son application en masque sont très utiles pour redonner à la peau toute sa beauté.

L’apport en fer de la grenade stimule l’oxygénation des cellules et promeut la régénération des tissus. 

Son jus prolonge la vie des fibroblastes, des cellules indispensables chargées de maintenir la peau ferme et élastique.

De leur côté, les bêta-carotènes qu’elle contient inhibent les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres et préviennent les premiers signes de l’âge comme les taches ou les rides peu profondes.

7. Elle possède une action anticancéreuse

Étant donné sa richesse en substances antioxydantes, il n’y a rien d’étonnant à ce que sa consommation s’accompagne d’effets positifs pour la prévention et le traitement de certains types de cancer.

Il a été prouvé que la grenade est efficace dans la lutte contre le cancer du sein, en raison de son effet antiprolifératif qui provient de sa teneur en acide éllagique.

Cette substance aurait la capacité d’inhiber l’enzyme appelée aromatase qui convertit les androgènes en œstrogènes.

Lors de ce processus, l’aromatase participe à la cancérogenèse du sein, c’est pourquoi les propriétés anticancéreuses de ce fruit sont si utiles.

D’un autre côté, l’Association américaine d’Urologie suggère que la grenade est également très efficace contre le cancer de la prostate en raison de ses composants végétaux.

Nous vous recommandons également de lire : Découvrez quelles sont les 4 graines qui possèdent le plus grand pouvoir anticancéreux.

8. Elle combat l’anémie

Combate la anemia

Sa richesse en fer soutient la production de globules rouges et contribue à améliorer la santé des patients qui souffrent d’anémie.

La consommation d’au moins une portion de grenade par jour contribue à contrôler les symptômes communs tels que la fatigue, les nausées et les difficultés à se concentrer.

Tous ses bienfaits sont des raisons suffisantes pour commencer sans plus tarder à consommer plus fréquemment ce délicieux fruit exotique.

Même s’il est recommandé de le consommer tel quel, vous pouvez également profiter de ses propriétés sous forme de jus, d’extrait, d’infusion, ou autres. Qu’attendez-vous?

 

 

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