8 choses que vous pouvez faire pour prévenir les varicosités

2 novembre 2017

Saviez-vous qu’autant l’habitude de croiser les jambes que celle de porter des vêtements trop ajustés ou des talons pouvait être déterminante dans l’apparition des varicosités ?

Les varicosités vasculaires sont de petits vaisseaux de couleur rouge ou violettes qui apparaissent suite à la dilatation des capillaires mineurs et des veines superficielles.

Leur apparition survient en général avant les varices, même si elles disparaissent bien souvent sans arriver à provoquer une telle inflammation.

Elles surviennent davantage chez les femmes de plus de 20 ans, surtout lorsqu’elles sont sédentaires ou qu’elles sont en surpoids.

Toutefois, elles peuvent également survenir suite à des changements hormonaux, au port de chaussures inappropriées et à l’exposition à de fortes températures.

Heureusement elles ne représentent pas un problème de santé grave et nous pouvons les réduire de manière notable grâce à des habitudes simples.

Ci-dessous nous souhaitons vous partager 8 recommandations qui, appliquées de manière régulière, aident à les prévenir et à les traiter.

Prenez note !

  1. Faites de l’exercice régulièrement

exercice régulier pour prévenir les varicosités

L’exercice physique, surtout les activités qui se concentrent sur les jambes, est l’une des pratiques indispensables pour éviter les varicosités.

Il améliore la circulation du sang et contrôle les processus inflammatoires qui jouent sur l’apparition de ce problème.

Suggestions

  • Assurez-vous de vous exercer au moins 30 minutes par jour.
  • Dédiez environ 10 minutes aux exercices pour les jambes.
  • Faites du vélo 3 fois par semaine.
  • Marchez tous les jours pendant 20 minutes.

2. Contrôlez votre poids

Vous êtes en surpoids ou obèse ? Attention ! En plus de provoquer des varicosités, ces troubles peuvent amener à de graves problèmes circulatoires et cardiovasculaires.

Contrôlez continuellement votre poids et si vous avez pris quelques kilos, adoptez des habitudes de vie saines pour perdre du poids.

Suggestions

  • Ayez une alimentation équilibrée, contrôlez les graisses et les calories.
  • Evitez le fast-food ou les aliments industriels.
  • Consommez entre 3 et 5 repas par jour.
  • Adoptez une routine d’exercice quotidienne.
  • Augmentez votre consommation d’eau.

3. Evitez de croiser les jambes

évitez de croiser les jambes pour prévenir les varicosités

Même si cela semble être une habitude inoffensive, le fait de croiser les jambes peut provoquer ces inesthétiques varicosités.

Rester longtemps dans cette position rend la circulation difficile et peut provoquer une réaction inflammatoire dans les jambes.

Suggestions

  • Asseyez-vous en gardant les deux pieds au sol.
  • Si vous travaillez assis, ou que vous devez rester longtemps dans cette position, prenez quelques minutes pour vous étirer ou pour marcher.

4. Limitez les chaussures à talons

Nous ne pouvons nier que les talons sont idéaux pour être élégantes et féminines.

Toutefois, un usage excessif peut causer des problèmes inflammatoires et de circulation, qui finissent par influer sur l’apparition de ces petites veines.

Suggestions

  • Ne portez vos talons préférés que pour les occasions spéciales.
  • Evitez d’acheter des talons trop hauts.
  • Après avoir porté ce type de chaussures, relevez les jambes et massez-les pour activer la circulation.

5. Utilisez du vinaigre de pomme

vinaigre de pomme pour prévenir les varicosités

Le vinaigre de pomme est un tonique à usage externe qui peut vous permettre de diminuer les varicosités lorsqu’il est appliqué en massage.

Il contient des substances anti-inflammatoires et relaxantes qui, après avoir été assimilées, améliorent la circulation et l’activité du système lymphatique.

Suggestions

  • Diluez le vinaigre de pomme dans de l’eau tiède et frottez-le sur les jambes pendant 5 minutes en massant.
  • Vous pouvez également faire chauffer de l’eau avec du vinaigre et l’appliquer en compresses, les plus chaudes possible.
  • Répétez l’opération tous les soirs pour avoir de bons résultats.

6. Evitez les vêtements trop ajustés

Le port de vêtements trop ajustés peut provoquer des difficultés circulatoires et lymphatiques.

Si le corps paraît le supporter, maintenir cette habitude peut favoriser l’apparition de varicosités et de varices.

Suggestions

  • Evitez les pantalons trop serrés.
  • Prenez des tailles qui vous permettent de vous sentir légères.
  • Optez pour des vêtements fluides et amples.

7. Profitez des propriétés du gel d’aloe vera

gel d'aloe vera pour prévenir les varicosités

L’un des autres remèdes naturels qui favorise la circulation des jambes est le prodigieux gel d’aloe vera.

Cet ingrédient contient des nutriments essentiels et des agents hydratants qui, lors de leur absorption, diminuent l’apparition des varicosités.

Suggestions

  • Retirez le gel frais de la tige d’aloe vera et appliquez-le sur les zones affectées.
  • Laissez-le agir sans rincer et appliquez-en jusqu’à 2 fois par jour.

8. Consommez de l’eau avec du citron

La consommation d’eau avec du citron à jeun peut vous aider à désintoxiquer l’organisme afin d’éliminer ces liquides et ces toxines qui enflamment les tissus.

Ses propriétés réduisent l’excès d’acidité dans le sang et réduisent les difficultés circulatoires.

Suggestions

  • Consommez un verre d’eau tiède avec du citron (200 ml) à jeun, tous les jours.
  • Buvez également de l’eau tiède avec du citron en milieu d’après-midi.

Vous avez remarqué des varicosités sur vos jambes ? Suivez toutes ces recommandations et évitez-les sans avoir à dépenser de l’argent dans des traitements trop coûteux.

 

 

 

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