Les aliments conseillés aux patients souffrant d’hypotension artérielle

26 mars 2018
Découvrez quels sont les aliments les plus recommandés aux patients souffrant d’hypotension artérielle.

Qu’est-ce que l’hypotension ? C’est le terme médical donné à l’hypotension artérielle qui indique une baisse du rythme cardiaque.

L’hypotension artérielle se produit lorsque la pression du sang circulant dans les artères diminue. En conséquence, les organes du corps cessent de recevoir la quantité de sang dont ils ont besoin pour fonctionner correctement.

Quel sont les aliments conseillés aux patients souffrant d’hypotension ?  Découvrez dans cet article, quels aliments sont les plus recommandés et ceux à éviter en cas de souffrir d’hypotension artérielle.

Les symptômes de l’hypotension

les symptômes de l'hypotension

L’hypotension artérielle entraîne généralement certains symptômes tels que :

  • Evanouissements
  • Vertiges
  • Vision floue
  • Confusion ou désorientation
  • Somnolence
  • Transpiration
  • Nausées
  • Pâleur
  • Mal de tête
  • Fatigue
  • Bourdonnements dans les oreilles
  • Hypothermie (mains et pieds froids)

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Les causes de l’hypotension

La diminution de la pression artérielle peut avoir plusieurs origines. Les causes les plus communes sont :

  • Changements de position : se lever brusquement peut provoquer une hypotension très courte.
  • Déshydratation : lorsque l’apport de liquides est insuffisant.
  • Constitution physique : certaines personnes particulièrement minces peuvent souffrir d’hypotension en permanence. C’est un état lié à la constitution physique.
  • Consommation de drogue : la consommation de diurétiques, d’analgésiques, de psychotropes et de médicaments pour traiter les maladies circulatoires peut provoquer hypotension
  • Maladies cardiovasculaires : comme par exemple, les arythmies cardiaques.
  • Troubles endocriniens : le dysfonctionnement de la thyroïde, de l’hypophyse, du pancréas ou des glandes surrénales peut également déclencher l’hypotension.

Alimentation recommandée pour les patients souffrant d’hypotension artérielle

Une bonne alimentation peut améliorer considérablement les symptômes de l’hypotension.

L’apport de liquides

La déshydratation étant l’une des principales causes de l’hypotension, vous devriez boire 2 à 3 litres par jour pour l’éviter. La même recommandation s’applique pour l’hypotension provoquée par la chaleur.

On recommande principalement de boire de l’eau pour favoriser le bon fonctionnement de tous les organes du corps. Néanmoins, vous pouvez aussi consommer des jus de fruits naturels dilués, des tisanes et des infusions. Par contre, essayez de privilégier les boissons sans sucre, pour éviter le surpoids et d’autres problèmes de santé.

Le café est recommandé à petites doses. Dans le cas de l’hypotension, il peut aider à soulager temporairement les symptômes. Cependant, un excès de café peut produire de la tachycardie et de la nervosité.

Les boissons alcoolisées sont contre-indiquées. L’alcool modifie le système circulatoire de différentes manières et stimule l’élimination des fluides corporels produisant la déshydratation.

La quantité et la fréquence des repas

 quantité et fréquence des repas en cas d'hypotension

Les personnes souffrant d’hypotension devraient consommer de petites portions plusieurs fois par jour. De cette manière, elles éviteront la concentration du flux sanguin dans la région abdominale qui provoque l’hypotension.

Manger de petites portions six fois par jour permet également de maintenir un taux de glycémie stable. Et cela diminue les risques de souffrir d’hypotension.

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Augmentation de sodium dans l’alimentation

Le sel favorise la rétention des liquides dans le corps, ce qui stimule l’augmentation de la pression artérielle. Pour cette raison, les aliments riches en sodium sont recommandés aux personnes souffrant d’hypotension.

Les fruits secs tels que les noisettes, les pistaches, les amandes, les graines de tournesol et les arachides contiennent des quantités significatives de sodium. En outre, ils sont riches en vitamine B, qui possède de nombreux bienfaits pour la santé et protège le système nerveux.

Les fromages et la dinde sont aussi une autre bonne option pour les patients souffrants d’hypotension, en raison de leur teneur en sodium.

Bien qu’il puisse soulager les symptômes d’un épisode d’hypotension, l’apport en sodium n’est pas recommandé dans tous les cas.

Le sodium n’est pas conseillé pendant la grossesse car il peut provoquer une rétention d’eau chez la femme enceinte. Si l’hypotension est liée à une insuffisance rénale, le sodium sera aussi contre indiqué. De plus, en cas de souffrir d’une maladie cardiaque, vous devez faire attention à l’apport en sel dans votre alimentation.

ALIMENTS À ÉVITER

aliments à éviter en cas d’hypotension artérielle

L’alimentation des patients souffrant d’hypotension exclut tous les repas qui représentent des calories vides, c’est-à-dire sans nutriments pour l’organisme. C’est en particulier le cas de :

  • Sucreries et desserts en excès.
  • Boissons riches en sucre telles que les boissons gazeuses ou en conserve.
  • Farines raffinées.
  • Les graisses saturées qui contiennent des aliments frits ou transformés.
  • Les aliments riches en produits chimiques et en conservateurs sont nocifs pour la santé dans tous les cas.

Recommandations générales

Le régime alimentaire des personnes souffrant d’hypotension devrait suivre les critères de base de toute alimentation saine. Il est recommandé de consommer des aliments équilibrés et à des heures régulières.

Il est également important de réduire les aliments nocifs pour la santé, de diminuer l’apport en sel, les produits riches en sucres, les graisses, les produits chimiques, les colorants et les conservateurs.

Enfin, l’alimentation des patients souffrant d’hypotension doit aussi s’accompagner d’exercices quotidiens pour stimuler l’activation du système circulatoire.

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Étant donné que l’hypotension peut provoquer des vertiges et d’autres symptômes désagréables, il est nécessaire de consommer des aliments qui nous aident à maintenir notre pression artérielle stable.

 

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