7 aliments pour dégonfler le pancréas et le foie

Pour dégonfler le pancréas et le foie pour jouir d'une meilleure santé générale, nous pouvons profiter des bienfaits de certains aliments qui nous aideront également à éliminer les toxines. Découvrez ici 7 d'entre eux.
7 aliments pour dégonfler le pancréas et le foie

Dernière mise à jour : 07 mars, 2022

Le pancréas et le foie sont deux organes fondamentaux pour le bon fonctionnement du système digestif. Ils jouent un rôle très important dans la bonne synthèse des graisses et des enzymes digestives.

Le quotidien, les multiples engagements, les horaires chargés et la large gamme de plats préparés qui promettent de nous faire gagner du temps et des efforts, ne contribuent généralement pas à maintenir ces deux organes en forme.

Une alimentation saine, naturelle et soignée n’est pas seulement favorable au maintien de l’équilibre naturel de ces deux organes, elle peut également aider à restaurer leurs fonctions.

Au-delà du bénéfice direct sur le pancréas et le foie, tout notre système digestif appréciera une alimentation à base d’aliments naturels. De plus, cette alimentation contribuera directement à augmenter la sensation de bien-être général.

Éviter un mode de vie sédentaire et les mauvaises habitudes, comme le tabac et la consommation excessive d’alcool, minimiser la consommation de sucre et de graisses saturées et augmenter la consommation de fruits et légumes sont les premières mesures que nous pouvons prendre pour maintenir le foie et le pancréas en bonne santé.

Découvrez ci-dessous sept aliments que vous devriez inclure dans votre routine alimentaire quotidienne. Mangez bien pour vous sentir bien !

1. Le mélange betterave et carotte

Inclure du jus naturel à base de betterave et de carotte.

L’hépatomégalie, ou inflammation du foie, peut avoir des origines multiples et variées, il est donc préférable de consulter un spécialiste au moindre symptôme ou suspicion d’inflammation.

Quoi qu’il en soit, il est essentiel de prendre soin de votre alimentation. Nous vous conseillons donc d’inclure ce jus naturel à base de betterave et de carotte dans votre menu hebdomadaire. Grâce à la forte teneur en bétaïne de la betterave, il favorise le bon fonctionnement du pancréas et du foie.

Ingrédients

  • 1 betterave
  • 1 carotte
  • 200 ml d’eau
  • 50ml de jus de citron

Préparation

  • Lavez bien la betterave et la carotte et coupez-les en petits morceaux.
  • Mélangez tous les ingrédients.

2. Le thé vert aide à dégonfler le pancréas et le foie

Parmi les nombreuses propriétés et bienfaits du thé vert, figure sa capacité à dégonfler à la fois le foie et le pancréas. De plus, les catéchines aideront à améliorer leur fonction.

Plus particulièrement, le thé vert aide à réduire la charge de graisse sur le foie, et sa forte teneur en antioxydants peut favoriser la régénération du foie. Toutefois, il n’est pas conseillé de boire plus d’une tasse de cette infusion par jour.



3. L’avocat

Les avocats sont riches en glutathion, un tripeptide non protéique dérivé d’acides aminés qui aide le foie et le pancréas à réduire les toxines.

De plus, il ne faut pas oublier que l’avocat est riche en graisses monoinsaturées, dites “bonnes graisses”. Celles-ci prennent soin de la santé des parois artérielles et détournent le mauvais cholestérol (LDL), afin qu’il soit plus facilement métabolisé par le foie.

4. L’huile d’olive

Les huiles biologiques pressées à froid, telles que l’huile d’olive, l’huile de chanvre et l’huile de lin, sont de formidables alliées pour le pancréas et le foie. Pour autant, rappelons-le, il faut les consommer avec modération et de la manière la plus naturelle possible : une touche dans une salade ou sur des toasts de blé entier…

L’huile d’olive aide à prévenir l’inflammation de ces organes, à éliminer les toxines nocives et à optimiser le fonctionnement du corps.

5. Les céréales alternatives : millet, quinoa et sarrasin

On appelle “céréales alternatives” ces sources de fibres, de protéines et de minéraux peu utilisées au quotidien. Elles cachent un grand nombre de propriétés malgré leur petite taille. Le millet, le quinoa ou le sarrasin sont un exemple clair de cette proposition.

Ces céréales contiennent des enzymes qui favorisent la digestion, réduisent l’inflammation et contrôlent le taux de cholestérol. De plus, elles sont également très bénéfiques pour le fonctionnement du cœur lui-même. Ces céréales sont de plus en plus présentes dans les supermarchés, les magasins diététiques et les magasins spécialisés.

6. L’artichaut aide à dégonfler le pancréas et le foie

L'artichaut est connu pour ses propriétés purifiantes qui peuvent aider à dégonfler le pancréas et le foie.

Quelle que soit la période de l’année, l’artichaut se trouve dans de nombreuses recettes succulentes. Ce légume crucifère prend soin du pancréas et du foie. Il stimule également le fonctionnement de la vésicule biliaire.

Et ce n’est pas tout… Il favorise la bonne digestion des graisses, agit comme un antioxydant et améliore la fonction du foie paresseux ou du foie gras. Osez consommer des artichauts bouillis le soir, assaisonnés d’un peu d’huile d’olive, de vinaigre et de citron !



7. La papaye

La papaye n’est pas qu’un fruit tropical au goût délicieux et qui favorise la digestion. Grâce à sa teneur en flavonoïdes, tels que la cryptoxanthine, elle aide à réduire le taux de mauvais cholestérol ou LDL, à stopper l’oxydation des cellules et à soulager l’inflammation de ces organes.

N’hésitez pas à profiter des bienfaits de ce fruit dès que vous le pouvez. Votre corps vous en remerciera !

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