Cholestérol élevé ? Découvrez les meilleurs traitements maison pour le contrôler !

Même si ces remèdes peuvent être très efficaces pour nous aider à contrôler le cholestérol élevé et prévenir les problèmes, nous ne devrons jamais remplacer le traitement médical ni les prendre sans avoir consulté un-e spécialiste auparavant.

Le cholestérol est une substance très similaire à la graisse et qui est fondamentale pour la formation des hormones, des acides, des acides-aminés… Aussi s’agit-il d’un élément fortement nécessaire à la vie.

Toutefois, si nous prenons en compte sa fonction, avoir des niveaux élevés de cholestérol est dangereux pour notre santé. Et l’excès de cholestérol provoque une altération systématique des éléments cités, il « empoissonne » notre sang.

Pour cela, le cholestérol élevé provoque des problèmes cardiovasculaires.

C’est pourquoi nous devons y faire très attention. En plus des conseils du/de la spécialiste, auxquels vous devez être très attentif-ve, il existe de nombreux traitements maison pour le contrôler.

Ci-dessous nous vous donnons les meilleurs remèdes pour traiter le cholestérol élevé.

Sirop d’aloe vera

Parmi ses composants on trouve l’aloïne. Elle est idéale pour lutter contre le cholestérol élevé, en plus d’être un surprenant antioxydant.

Il existe de nombreuses manières de le consommer, mais la plus recommandée pour atteindre votre objectif est ce simple sirop d’aloe vera.

Une fois que vous l’aurez préparé, vous devrez pendre une cuillère à soupe avant chaque repas.

Ingrédients

  • 3/4 tasse de pulpe d’aloe vera (150 g)
  • Une demi-tasse de miel (167 g)
  • 1 cuillère à café de rhum, whisky ou brandy (5 ml) (si vous ne pouvez pas consommer d’alcool, vous pouvez vous en passer).

Comment le préparer

  • Mixez tous les ingrédients ensemble jusqu’à obtenir un mélange homogène et sans grumeaux.
  • Versez-le dans un récipient en verre.
  • Fermez-le de manière à ce que la lumière ne rentre pas et conservez-le au réfrigérateur.

Jus d’orge pour le cholestérol élevé

L’orge se démarque par sa forte teneur en fibres. Pour cela, il s’agit de l’un des aliments les plus efficaces contre le cholestérol, car il nous aide à expulser les substances nocives.

De plus, il nous apporte des acides gras oméga 3 et oméga 6, parfaits pour atteindre notre objectif. Dans ce sens il facilite également la circulation sanguine, ce qui en fait une alternative exceptionnelle pour prévenir les accidents cardiovasculaires.

Pour profiter au maximum des avantages de la préparation, buvez-en une tasse le matin.

Ingrédients

  • 1 tasse d’orge perlée (150 g)
  • 5 tasses d’eau (1,2 l)
  • Ecorce d’un citron
  • 1 bâtonnet de cannelle
  • 1 cuillère à soupe de miel (25 g)

Préparation

  • Lavez les grains d’orge à l’eau froide.
  • Ajoutez dans une casserole les 5 tasses d’eau et l’orge puis faites chauffer à feu doux.
  • Lorsque les grains sont tendres, ajoutez l’écorce du citron et le bâtonnet de cannelle.
  • Maintenir à ébullition pendant 5 minutes supplémentaires.
  • Ensuite, filtrez la préparation, sucrez avec la cuillère à soupe de miel et mettez-la au réfrigérateur.

D’autres aliments pour faire baisser le cholestérol

Bien que ces remèdes maison soient bons, les ingrédients de vos repas sont également importants.

En conséquent, il est important que vous vous efforciez à bien choisir les produits que vous allez utiliser dans vos recettes quotidiennes.

En partant de ce fait, nous allons vous donner les plus efficaces.

Céréales complètes

Il est certain que si nous parlons de calories, un macaroni complet en possède les mêmes quantités qu’un normal.

Toutefois, comme nous le disons toujours, elles ne sont pas le seul indicateur des bienfaits ou méfaits d’un aliment.

Les céréales complètes contiennent beaucoup plus de fibres et leurs hydrates de carbone sont à absorption lente, ce qui nous permet de garder ce qui est bon pour nous et nous débarrasser des substances nocives.

Légumineuses

Elles ont les mêmes avantages que les céréales complètes.

  • Les plus recommandées sont les lentilles, les petits pois et le soja. L’idéal est de consommer cette dernière sous forme de fève.
  • Il est possible qu’il vous soit difficile de le trouver sous cette forme dans votre supermarché habituel, mais elles sont en général disponibles en herboristeries et magasins spécialisés en nutrition.
  • Au cas où vous viviez dans un endroit qui ne possède pas ce genre de commerces, ayez confiance en la vente par correspondance.

Fruits rouges

Tous les fruits rouges, comme les cranberries, les cerises ou les framboises sont riches en anthocyanines.

Il s’agit d’un composé qui produit moins de cholestérol tout en libérant des vitamines et des minéraux qui nous renforcent et aident à mieux métaboliser ce que nous consommons.

En sachant que les fruits sont vitaux pour éviter la consommation de sucre et ses conséquences, nous vous recommandons d’y avoir recours pour faire baisser votre cholestérol.

Bien sûr, nous obtiendrons un plus grand bienfait si nous ajoutons à tout ceci de l’exercice physique.

Il améliore la circulation, accélère notre métabolisme et favorise l’élimination des toxines à travers la transpiration.

Si nous réunissons les remèdes maison avec une bonne combinaison d’aliments dans nos plats et du sport, diminuer le cholestérol est une tâche très facile.