Comment préparer un délicieux smoothie à l’orange pour être en forme et énergique

· 22 juin 2016
En plus de nous aider à perdre du poids, ce smoothie permet de purifier l'organisme, de réduire la rétention d'eau et d'éviter la constipation, tout en renforçant l'élimination de toxines.

Tout ce qui aide à maintenir le corps en forme est bienvenu lorsqu’on souhaite perdre du poids plus facilement.

Les smoothies naturels sont devenus des alliés santé qui peuvent aider à atteindre l’objectif de perte de poids sans avoir à passer par des souffrances ou à se soumettre à des régimes alimentaires stricts.

La boisson que nous allons vous présenter est un complément pour le régime alimentaire puisqu’elle agit en faveur du métabolisme, apporte une sensation de satisfaction, et empêche la consommation excessive de calories et l’accumulation de graisse.

L’orange en particulier est l’un des fruits les plus utiles lorsqu’on souhaite maigrir. Son faible indice en calories et sa haute teneur en nutriments en font l’un des grands alliés pour perdre du poids.

Pour profiter de toutes les vertus de l’orange, nous allons partager avec vous un délicieux smoothie naturel qui permet d’améliorer la silhouette et d’énergiser le corps. Essayez !

Quels sont les bienfaits de ce smoothie énergisant à l’orange ?

Ce smoothie énergisant associe les incroyables propriétés nutritionnelles de l’orange et des ingrédients comme la carotte, l’ananas et l’avoine.

Voir aussi : Un jus de carotte, orange et persil pour perdre du poids

Les bienfaits de l’orange

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L’orange est une source naturelle de vitamine C, un nutriment qui agit contre les radicaux libres pour empêcher le dommage cellulaire.

Elle contient aussi des fibres, des acides aminés essentiels et des minéraux qui stimulent le nettoyage du corps pour éliminer les déchets qui peuvent provoquer des maladies.

En même temps, c’est un grand stimulant de la digestion, parfait pour lutter contre la constipation et d’autres troubles comme les gaz et l’inflammation.

Les bienfaits de la carotte

Ce légume ne peut manquer au régime alimentaire et c’est un grand purifiant naturel qui contribue au nettoyage hépatique du côlon

Il a des propriétés diurétiques qui favorisent l’élimination des liquides retenus pour diminuer l’inflammation qui se produit dans les tissus.

La carotte contient des fibres et des antioxydants qui aident à contrôler le poids corporel en améliorant la digestion et en réduisant les troubles alimentaires.

Les bienfaits de l’ananas

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Une autre des protagonistes de cette délicieuse boisson naturelle est l’ananas. Il contient une enzyme digestive appelée broméline, dont l’action dans le corps favorise l’expulsion des déchets et la digestion des graisses. 

Il est composé en grande partie d’eau et a un effet anti-inflammatoire qui en fait l’un des meilleurs remèdes pour réduire l’excès de liquides dans le corps.

Il offre un apport significatif en fibres, qui sont essentielles pour réguler le mouvement intestinal et calmer l’envie fréquente de manger excessivement.

Les bienfaits de l’avoine

L’avoine est un ingrédient fondamental pour ce jus énergisant. Ses propriétés aident à maintenir l’organisme actif et améliorent le rendement physique et mental.

C’est un excellent rassasiant et ses qualités purifiantes contribuent à avoir une meilleure digestion pour lutter contre la constipation.

Consommer de l’avoine est excellent pour perdre du poids car elle contient des acides aminés essentiels, des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui empêchent l’accumulation de liquides et de toxines dans les principaux organes du corps.

Recette de smoothie à l’orange

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Le smoothie à l’orange est une bonne option pour profiter d’un petit-déjeuner sain et riche en nutriments.

Il apporte de l’énergie naturelle au corps et active ses fonctions pour qu’il commence à brûler plus de calories dès les premières heures de la journée.

Nous vous recommandons de lire : 3 petit-déjeuners nutritifs pour un ventre plat

Ingrédients

  • 2 oranges
  • 1 carotte
  • 1 rondelle d’ananas
  • 1 cuillerée d’avoine (10 g)
  • ½ verre d’eau (100 ml)

Préparation

  • Pour commencer, extrayez le jus des deux oranges et versez-le dans le verre du mixeur.
  • Ensuite, lavez et découpez la carotte et ajoutez-la.
  • Coupez une rondelle d’ananas en cubes et ajoutez-la.
  • Ajoutez la cuillerée d’avoine et, si nécessaire, le demi-verre d’eau pour faciliter le mixage.
  • Mixez le tout pendant quelques instants et servez sans filtrer.

Mode de consommation

  • Prenez-en une demi-heure avant le premier repas de la journée, ou faites-en votre boisson de petit-déjeuner.
  • Préparez-en au moins trois fois par semaine pour obtenir de bons résultats.
  • Vous pouvez en profiter lors des moments où vous sentez que vous avez besoin d’un regain d’énergie.

Pour conclure, il ne faut pas oublier que cette boisson n’est pas un remède miraculeux.

Pour perdre du poids et améliorer la qualité de vie en général, il est fondamental d’adopter une bonne alimentation et un bon programme d’exercices.