Comment purifier votre côlon de manière naturelle

Même si vous ne le croyez peut-être pas, boire deux litres d'eau par jour est la manière la plus efficace de dépurer votre côlon, car cela facilite l'expulsion des toxines.

Nous sommes certains que vous avez déjà entendu parler de l’importance de nettoyer votre côlon.

Si ce n’est pas le cas, vous devez savoir que le fait de désintoxiquer votre organisme de manière naturelle, est une excellente habitude pour préserver votre santé.

Ne vous limitez pas à suivre un régime alimentaire équilibré, à boire beaucoup d’eau et à faire de l’exercice

.Nettoyer votre côlon est quelque chose de bien plus facile que vous ne le pensez.

A travers ce processus, vous allez diminuer l’acide urique présent dans votre organisme, tout en améliorant votre absorption de nutriments, en perdant du poids et en désintoxiquant votre foie, entre autres.

Lisez la suite de cet article et découvrez votre méthode préférée pour obtenir les résultats que vous espérez.

Remplacez un repas par un smoothie désintoxiquant

Sur internet, vous pouvez trouver de nombreuses méthodes drastiques pour nettoyer votre côlon.

Certaines d’entre elles suggèrent de remplacer tous vos repas par des smoothies.

De notre côté, nous préférons vous conseiller d’utiliser une boisson naturelle comme repas principal une seule fois par jour.

De cette manière, vous allez vous assurer d’absorber tous les nutriments et toutes les calories dont vous avez besoin pour vos activités quotidiennes.

Gardez à l’esprit que vous ne devez jamais adopter de comportements extrêmes. Vous souhaitez simplement nettoyer votre côlon, pas l’endommager.

En plus de vous aider dans le processus de désintoxication, le smoothie va vous permettre d’augmenter votre énergie et d’améliorer votre processus digestif.

Des problèmes comme la déshydratation ou la mauvaise haleine vont également disparaître de votre vie.

Voir également : 4 délicieux smoothies détox que vous pouvez préparer à la maison

Le smoothie vert que nous vous suggérons de consommer se préparer de la manière suivante :

Ingrédients

  • 1 tasse de chou frisé (67 g)
  • 1 pomme verte coupée en morceaux
  • 1 banane bien mûre
  • ½ tasse de persil (22,5 g)
  • ½ litre d’eau

Préparation

  • Mixez tous les ingrédients ensemble.
  • Buvez immédiatement.

Si le smoothie est trop épais, vous pouvez ajouter un peu plus d’eau, jusqu’à ce que vous obteniez la bonne texture.

Consommez des aliments issus de l’agriculture biologique dès que vous le pouvez

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Vous n’avez pas besoin de ne manger que des aliments issus de l’agriculture biologique, mais il est toujours important d’en intégrer dans votre alimentation, surtout si vous désirez nettoyer votre côlon.

En effet, ces produits ne contiennent pas de pesticides et de conservateurs nocifs pour votre organisme.

Il est conseillé de ne consommer la peau que des fruits et des légumes bios. Cela concerne les fraises, les pommes, les mûres, les tomates ou les carottes, par exemple.

C’est dans la peau de ces aliments que se concentrent la plupart de leurs nutriments, mais également les additifs nocifs.

Comme nous savons pertinemment qu’acheter des ingrédients bios peut faire très mal au porte-monnaie, nous vous recommandons également de réfléchir à l’idée d’en faire pousser directement chez vous.

De cette manière, vous connaîtrez leur provenance avec exactitude et vous économiserez de l’argent.

Buvez deux litres d’eau par jour

Même si vous pensez que vous consommez suffisamment d’eau, essayez de passer à deux litres par jour : vous observerez des changements en un rien de temps.

C’est la manière la plus simple et la plus naturelle de nettoyer votre côlon, ainsi que tout le reste de votre corps.

En consommant deux litres d’eau par jour, vous obtiendrez :

  • Une peau bien hydratée et plus saine.
  • Un fonctionnement plus optimal de votre côlon.
  • Une amélioration sensible de votre circulation sanguine.
  • Une digestion plus efficace.

Gardez à l’esprit que les deux litres d’eau n’incluent pas les sodas, les boissons aromatisées, le thé, le café ou les smoothies. Vous devez boire 8 verres d’eau pure par jour.

De préférence, consommez un verre d’eau avant et après chacun de vos repas principaux.

Préférez le thé vert au café

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Un peu de caféine est bon pour la santé, mais vous devez éviter d’en consommer trop durant votre journée, si vous souhaitez purifier votre côlon et le maintenir sain au quotidien.

Notamment si vous avez l’habitude de consommer des cafés vendus par la grande distribution, qui contiennent nombre de graisses ajoutées et d’édulcorants.

Le thé vert est riche en antioxydants, dont notre corps a besoin. Vous n’allez pas regretter de quitter le café pour le thé vert, car ce dernier va vous donner au moins autant d’énergie.

Si vous n’aimez pas la saveur du thé vert, associez-le à des fruits comme les fraises, les mûres ou l’ananas.

Vous pouvez également le combiner avec des épices comme la cannelle, ou des plantes comme la camomille.

Petit à petit, vous allez prendre goût à cette fabuleuse boisson.

Augmentez votre consommation de fibres naturelles

Les fibres naturelles sont parfaites pour nettoyer le côlon de manière naturelle.

En les consommant, vous éliminerez tout ce dont votre corps n’a pas besoin, et vous perdrez du poids.

Si cela fait un certain temps que vous n’avez pas désintoxiqué votre corps, ne soyez pas surpris si vous perdez quelques centaines de grammes, ou quelques kilos.

Vous devez choisir des produits fabriqués à base de céréales complètes, comme les pâtes ou le pain complet par exemple.

N’hésitez pas à consommer directement des céréales très saines comme le quinoa.

Ajoutez des céréales dans vos yaourts, dans vos plats à base de légumes ou dans toute autre recette, pour profiter de tous leurs bienfaits.

N’oubliez pas de consommer également des fruits, des légumes secs et des légumes frais.

Consommez davantage de probiotiques

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En plus de vous aider à nettoyer votre côlon, les probiotiques vont vous permettre d’éliminer les bactéries nocives qui s’accumulent dans votre corps.

Vous n’avez qu’à simplement commencer votre journée en dégustant un bon yaourt nature.

Vous devez au préalable vous assurez que le yaourt ne contient pas de produits chimiques ou d’édulcorants nocifs. Ou vous pouvez le préparer vous-même.

Si vous n’aimez pas le yaourt, ou que vous êtes intolérant au lactose, vous pouvez en consommer sous la forme de supplément.

Nous vous recommandons également : Découvrez tous les bienfaits du yaourt et une recette maison

Ne consommez pas d’hydrates de carbone simples

Le pain blanc, le sucre extra-fin, le sel fin et les édulcorants que vous avez l’habitude de consommer sont des aliments très dangereux pour votre santé.

Tous ces produits sont des hydrates de carbone simples, et vous devez les éliminer de votre régime alimentaire, surtout si vous souhaitez nettoyer votre côlon.

De nombreuses personnes ne le savent pas, mais ces produits sont saturés de toxines qui ne vous apportent rien de bénéfique. Remplacez-les plutôt par :

  • Du sel de mer ou du gros sel
  • Du miel ou du sucre brun
  • De la farine de blé complet

Nous vous recommandons tout simplement d’éliminer complètement les hydrates de carbone de votre régime alimentaire.

En suivant ces recommandations, vous nettoierez votre côlon de manière naturelle et vous le garderez sain pour longtemps.

 

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