Découvrez un fabuleux remède pour combattre l’insomnie

· 17 juin 2017
La cannelle nous aide à nous détendre, alors que la banane nous apporte de la sérotonine pour nous assurer un repos agréable. Ces deux ingrédients aident à lutter contre l'anxiété et à mieux dormir.

 

Les modèles de sommeil irrégulier, ainsi que l’insomnie chronique ou occasionnelle, a de multiples origines.

Parmi ses principaux déclencheurs, on trouve :

  • Le stress
  • L’anxiété
  • Un régime alimentaire déficient
  • De mauvais horaires de travail
  • Des douleurs
  • Des médicaments en particulier

Si votre problème à trouver le sommeil et à avoir un sommeil réparateur affecte votre qualité de vie, la première chose à faire est de consulter un-e spécialiste.

Cela dit, dans le quotidien, il est toujours intéressant d’avoir d’autres méthodes complémentaires, de vieux remèdes de grand-mère et des astuces de médecine naturelle qui, utilisées avec soin et sagesse, sont souvent très appropriés.

Aujourd’hui, dans cet article, nous vous proposons quelque chose : prenez chaque soir une infusion de cannelle et de banane une heure avant de dormir.

Ensuite, vous n’avez qu’à éteindre tous vos appareils électroniques (téléphone portable, ordinateur, télévision), à prendre un livre et à laisser le sommeil vous gagner, vous attraper et vous plonger dans le repos que vous méritez.

Vous êtes prêt-e à découvrir ce remède fabuleux ?

Banane et cannelle pour mieux dormir

La banane, ou plutôt sa peau

La banane est l’un des fruits les plus complets, nutritifs et bienfaisants pour notre organisme.

  • Il est vrai qu’il y a des personnes qui préfèrent l’éviter et réduire sa consommation car elles pensent qu’elle est trop calorique.
  • C’est une erreur. La banane ne fait pas grossir. Et même, elle peut être un véritable allié pour la perte de poids car elle rassasiante, détend, réduit l’anxiété et favorise un repos profond et réparateur.
  • L’idéal est de se procurer des bananes qui ne soient pas trop mûres. C’est là que l’on profite le plus de sa teneur en eau, en vitamines, en minéraux et en fibres, ainsi que de son faible indice glycémique.

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Ainsi, n’oubliez pas que les bananes contiennent un fort niveau de potassium et de magnésium dans leur peau, bien plus dans la pulpe.

  • Il ne faut pas les jeter. De fait, la peau de banane est excellente dans nos infusions.

La cannelle, l’épice de la santé et du bien-être

La cannelle est un fabuleux tonique calmant. Uniquement avec son parfum, on entre dans un état de détente et de bien-être très réconfortant.

Si l’on prend ce fabuleux remède pendant 10 jours d’affilée, notre organisme s’habituera, petit à petit, à ses bienfaits pour trouver le sommeil.

  • La cannelle nous aide à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang.
  • Quand les niveaux de sucre dans le sang sont à l’équilibre, nos hormones fonctionnent plus harmonieusement, de façon plus équilibrée et précise pour faciliter le repos optimal.
  • Cette infusion va également améliorer la digestion des dîners. Une bonne digestion nocturne aide le corps à mieux réaliser ses tâches de purification. C’est à ce moment-là que le foie et le système lymphatique agissent comme des médiateurs de cette détoxification et de cette purification de notre organisme.

Pour finir, et ce n’est pas le moins intéressant, il faut savoir que cette infusion à base de banane et de cannelle nous permet de détendre les muscles et ces possibles surcharges liées au stress.

Cette boisson réduit la présence de cortisol dans le sang pour faciliter le sommeil. Elle est excellente !

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Comment préparer ce remède pour lutter contre l’insomnie ?

Ingrédients

  • 1 banane biologique
  • 1/2 cuillerée de cannelle (2,5 g)
  • 1 litre d’eau

Préparation

C’est un remède très facile à préparer. La première chose est de se procurer des bananes biologiques. Pourquoi ? Nous allons utiliser leur peau et elles doivent donc avoir été cultivées dans un environnement sans pesticides.

  • Une fois que vous avez vos bananes, coupez les extrémités et mettez-les dans une casserole pleine d’eau. Faites chauffer.
  • Ajoutez la demi cuillerée de cannelle et laissez infuser.
  • Elle doit bouillir pendant, au moins 20 minutes. Une fois le temps écoulé, laissez reposer au moins pendant 10 minutes supplémentaire.
  • Prochaine étape ? C’est presque prêt, vous n’avez qu’à ajouter un peu de miel. Ne mettez pas de sucre car le remède perdra en efficacité.

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Comment prendre ce remède ?

Consommez une heure avant d’aller dormir. Souvenez-vous qu’il peut mettre plusieurs jours avant de montrer ses effets. Il faut être patient-e !

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