Eau de chia au citron pour mincir

· 12 octobre 2015
Les graines de chia sont riches en antioxydants en en micronutriments qui nous aident à prévenir le vieillissement prématuré de la peau et à la conserver ferme et élastique.

En plus d’être rafraîchissante, l’eau de chia au citron est capable de purifier l’organisme, de nous apporter de nombreux antioxydants et de faciliter la perte de poids.

Les graines de chia sont de plus en plus à la mode dans le régime de nombreuses personnes. Vous pouvez les trouver dans n’importe quel magasin nature et elles vous apporteront bien plus de bienfaits que vous ne le croyez.

Elles ont un goût exquis de noix, contiennent d’incroyables nutriments et sont un remède formidable dès lors qu’elles sont associées à de l’eau citronnée. Dans cet article, nous allons tout vous révéler sur la préparation de cette eau de chia au citron.

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Les bienfaits de l’eau de chia au citron au quotidien

Certaines personnes mangent des graines de chia dans leurs salades, dans leurs yaourts, sous forme de smoothie ou bien avec du pain. Elles ont un goût très agréable, mais le plus intéressant est sans doute leurs multiples bienfaits.

Les graines de chia contiennent 5 fois plus de calcium que le lait. De plus, elles sont :

  • Plus riches en antioxydants que les myrtilles.
  • Contiennent 3 fois plus de fer que les épinards.
  • Contiennent plus de fibres que l’avoine.
  • Disposent d’une quantité élevée de protéines.

La consommation d’eau de chia au citron est une manière simple et rapide d’obtenir une grande quantité de nutriments et de perdre du poids dès le lever.

1. Les graines de chia sont rassasiantes et régulent l’appétit

eau de chia au citron pour maigrir

Vous savez déjà à quel point il est important de commencer la journée avec un bon petit-déjeuner. L’eau de chia au citron sera donc une excellente option le matin à jeun. 

Elle agit comme un rassasiant et associée à un bon petit-déjeuner équilibré et varié. Elle vous permettra de tenir jusqu’au déjeuner, sans devoir grignoter dans la matinée.

2. Les graines de chia nous aident à hydrater et à nourrir l’organisme

Les graines de chia sont riches en protéines et le citron est une source naturelle d’antioxydants et de vitamine C. Ces deux ingrédients forment donc un excellent remède pour obtenir de l’énergie et être bien hydraté.

Une bonne hydratation nous permet d’éviter par exemple les maux de tête, et favorise également la stimulation des organes pour qu’ils fonctionnent de manière optimale.

3. Les graines de chia préviennent le vieillissement prématuré

La consommation régulière d’eau de chia au citron aide à lutter contre les radicaux libres et permet de se protéger de la pollution, de la fumée de cigarette ou des rayons UV.

Les antioxydants et les micronutriments présents dans les graines de chia aident notre peau à conserver sa fermeté et son élasticité. Ils  aident ainsi à lutter contre le vieillissement prématuré qui peut être provoqué par la fatigue ou une mauvaise alimentation.

4. Les graines de chia améliorent la digestion

Le citron et les graines de chia nous aident à mieux digérer les aliments et à absorber les nutriments de manière optimale dans le gros intestin. Ainsi, toutes les vitamines et les minéraux arrivent jusqu’au flux sanguin plus facilement.

5. Les graines de chia nous aident à perdre du poids

Le citron et les graines de chia sont des sources importantes de fibres et d’antioxydants naturels qui vont nous aider à réaliser les processus suivants :

  • Purifier l’organisme.
  • Permettre l’élimination de tissus adipeux accumulés dans l’organisme.
  • Lutter contre la constipation et agir comme un bon diurétique.
  • Quand les graines de chia entrent en contact avec l’eau, elles forment une couche hypocalorique. C’est-à-dire qu’en arrivant dans l’estomac, elles augmentent de volume, et stimulent la digestion et la purification de l’organisme.

Comment préparer l’eau de chia au citron ?

eau de chia au citron contient de nombreux nutriments

Ingrédients

  • 1 cuillerée de graines de chia (5 g)
  • 1 verre et demi d’eau (300 ml)
  • Un citron
  • 1 cuillerée de miel (25 g)

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Préparation

  • Mettez la cuillerée de graine de chia à tremper dans le demi verre d’eau, pendant une heure. Ainsi, en plus de ramollir, le gel caractéristique de cet aliment se formera.
  • Pressez le citron puis mélangez le jus obtenu avec le verre d’eau.
  • Mélangez le jus de citron avec l’eau où les graines de chia ont formé le fameux gel.

Vous pouvez vous aider du mixeur, afin d’ajouter la cuillerée de miel pour sucrer cette boisson très saine et nutritive. Vous allez adorer son goût.

N’oubliez pas de prendre cette eau de chia au citron le matin à jeun. Elle vous permettra d’être en bonne santé et vous aidera à perdre du poids.