Diminuer la douleur de l’épaule avec ces remèdes maison

29 juin 2018
La douleur de l'épaule est une situation très inconfortable qui rend impossible l'exécution des activités quotidiennes normales. Néanmoins, nous pouvons la soulager naturellement sans avoir recours aux médicaments chimiques.

La douleur de l’épaule est une situation très inconfortable et invalidante. Car l’articulation de l’épaule est indispensable pour la vie quotidienne.

Il existe différents types de lésions qui peuvent causer de la douleur, de l’inflammation et l’incapacité de bouger. De plus, l’inflammation peut devenir chronique si elle n’est pas traitée à temps.

Tout d’abord, sachez que la douleur à l’épaule est plus fréquente que vous ne le pensez et, surtout, qu’elle a une solution. Il y a des moments où il peut être nécessaire de consulter un médecin pour des luxations ou des fractures. Ces deux situations sont généralement dues à de graves traumatismes dans cette zone.

Pathologies courantes et causes des douleurs de l’épaule

Les pathologies les plus courantes liées à la douleur de l’épaule sont les suivantes :

  • Arthrose
  • Arthrite
  • Tendinite
  • Calcifications des tendons
douleur de l'épaule causée par le sport

Il y a aussi un certain nombre de problèmes qui peuvent mener à cet inconfort :

1. Luxation

La luxation se produit lorsque la tête de l’os du bras est forcée de sortir de la cavité de l’épaule. Cela peut se produire à la suite d’une surutilisation, d’entorses ou bien de coups.

Lorsque les ligaments, les tendons et les muscles autour de l’épaule se relâchent ou se déchirent, des luxations répétées peuvent se produire. Elles causent de la douleur et de l’instabilité si le bras est levé ou déplacé vers l’avant.

2. Bursite

Les bourses séreuses, contenant la synovie, agissent comme des coussinets qui réduisent la friction entre les muscles et les os.

L’utilisation excessive de l’épaule peut entraîner une inflammation des bourses séreuses, ce qui provoque des douleurs et affecte les activités quotidiennes telles que se peigner ou s’habiller.

3. Tendinite

Les tendons sont constitués de fibres de tissu conjonctif et ont pour fonction de relier les muscles et les os. La tendinite ou inflammation d’un tendon est souvent causée par des exercices répétitifs dans des mauvaises postures. Elle peut aussi être associée à d’autres traumatismes comme les entorses.

4. Fracture

Les fractures sont le résultat d’une cassure de l’os. Elles surviennent habituellement à la suite de chutes de hauteur ou de blessures à haut impact, comme les accidents de sport ou de véhicules à moteur. Elles provoquent de graves douleurs et des inflammations.

5. Ostéoarthrite

Elle se développe généralement en raison de l’usure progressive des articulations, bien qu’elle soit également associée à des déchirures musculaires et tendineuses ou à une infection.

Elle se manifeste par des inflammations, des douleurs et une certaine raideur.

6. Polyarthrite rhumatoïde

C’est une maladie auto-immune qui provoque une inflammation des articulations. Elle se manifeste par des douleurs, des gonflements, des rougeurs et des déformations.

Quelques règles pour la prévention de la douleur

  • Vous ne devez jamais dépasser la capacité de votre corps. Si vous pensez que ce que vous voulez soulever ou transporter est trop  lourd, il est préférable de demander de l’aide.
  • Soyez prudent lorsque vous allez au gymnase. On croit souvent que soulever des poids plus lourds va renforcer les muscles plus rapidement. Mais tout doit être très progressif si vous ne voulez souffrir de lésions.
  • Réaliser des exercices régulièrement améliore le fonctionnement de tout votre corps, vous évitant ainsi de vous blesser moins facilement.

Vous devez échauffer chaque segment du corps avant de commencer toute activité, sinon vous avez plus de risques de blessures. Mais n’oubliez pas non plus de faire des étirements avant et après l’activité physique.

Remèdes naturels pour soulager les douleurs à l’épaule

Les remèdes naturels seront toujours votre grand allié pour soulager l’inconfort. Si la douleur est persistante ou qu’il s’agit d’une blessure grave, vous devriez consulter un médecin. Car, dans ce cas, elle doit être traités avec des médicaments.

1. Le romarin contre les rhumatismes ou arthrite

Ingrédients

  • ½ tasse de feuilles de romarin (100 g)
  • 1 cuillère à soupe d’huile de clou de girofle (15 ml)
  • 1 tasse d’huile végétale (250 ml)

Ustensiles

  • Bandage
  • Coton

Préparation

  • Mettez tous les ingrédients dans une casserole et faites chauffer.
  • Portez à ébullition et laissez bouillir encore deux minutes.
  • Retirez et laisser reposez.
  • Mouillez des morceaux de coton avec la préparation, puis mettez-les sur l’épaule et enveloppez bien avec le bandage.
  • Laissez agir toute la nuit.

2. Le citron contre l’arthrite

Pour les douleurs arthritiques, rien de mieux que les propriétés anti-inflammatoires du citron.

Ingrédients

  • Le jus de 5 citrons
  • Une cuillère à soupe de miel (25 g)

Préparation

  • Mélangez les ingrédients jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
  • Consommez cette boisson à jeun tous les jours jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.

3. La crème mentholée

crème mentholée pour soulager la douleur à l'épaule

Puisque nous sommes à la recherche d’alternatives que nous pouvons faire à la maison, voici comment préparer votre propre crème mentholée pour des massages qui aideront à soulager la douleur et l’inconfort.

Ingrédients

  • 1 tasse d’hamamélis (200g)
  • 4 cuillères à soupe de lanoline (60 ml)
  • 6 cuillères à soupe de menthol (90 ml)

Préparation

  • Faites chauffer tous les ingrédients au bain-marie jusqu’à l’obtention d’une pâte très épaisse.
  • Retirez du feu et laissez bien refroidir la préparation.
  • Puis, appliquez-la avec des massages circulaires doux.
  • Laissez agir toute la nuit.

Portez une attention particulière à nos indications et soyez très attentif aux causes de cet inconfort. Car la douleur de l’épaule est très inconfortable, mais elle peut vraiment être évitée.

 

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