Dites adieu à la constipation avec ces 5 jus laxatifs naturels
La constipation est l’un des troubles intestinaux les plus fréquemment observés dans la population mondiale. Fort heureusement, il existe de nombreuses recettes de jus laxatifs naturels sans d’effets secondaires indésirables.
En effet, il faut savoir que le nombre de personnes qui souffrent de constipation est plus élevé que celui des patients touchés par toutes les autres maladies gastro-intestinales légères.
La constipation se produit lorsque nos intestins subissent des altérations. Ils vont alors ralentir leurs mouvements et les selles ne vont plus pouvoir être évacués de manière optimale.
La conséquence de ce phénomène est la retenue des déchets présents dans notre organisme au niveau de notre côlon. Au bout de quelques jours de constipation, des inflammations, des gaz et des douleurs peuvent alors apparaître.
Elle peut être due à une mauvaise digestion de certaines substances présentes dans notre alimentation ou bien par le durcissement des selles, à cause d’une déshydratation prononcée.
Si elle est bien souvent bénigne, il est nécessaire de traiter la constipation rapidement pour ne pas qu’elle devienne chronique, car elle peut grandement altérer notre qualité de vie.
Dans la suite de cet article, nous allons partager avec vous les 5 meilleurs jus laxatifs naturels. N’hésitez pas à les essayer dès aujourd’hui si vous êtes concerné par ce trouble digestif !
Les 5 jus laxatifs naturels
1. Le jus d’aloe vera et de miel
Voici un des meilleurs jus laxatifs naturels. En plus de soulager la constipation, il permet également de contrôler les inflammations et l’excès de production de sucs gastriques. Si vous l’associez aux propriétés du miel, vous allez obtenir l’un des meilleurs remèdes pour repeupler la flore bactérienne de vos intestins.
Ingrédients
- 6 cuillerées de gel d’aloe vera (90 g)
- ½ verre d’eau (100 ml)
- 1 cuillerée de miel (25 g)
Préparation
- Extrayez le gel d’aloe vera, puis mélangez-le, dans votre mixeur par exemple, avec un demi-verre d’eau et une cuillerée de miel.
- Ensuite, consommez ce remède à jeun, durant deux semaines.
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2. Le jus de figue et de banane
Les fibres diététiques contenues dans les figues sont excellentes pour stimuler la mise en mouvement des intestins constipés.
Si nous ajoutons cette propriété à tous les nutriments de la banane et du miel, nous allons stimuler l’élimination des déchets retenus dans notre organisme et également soulager les troubles digestifs dont nous pouvons souffrir.
Ingrédients
- 3 figues fraîches ou déshydratées
- 1 banane mûre
- 1 cuillerée de miel (25 g)
- ½ verre d’eau (100 ml)
Préparation
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur, puis mixez bien jusqu’à l’obtention d’un jus bien homogène.
- Consommez ce remède tous les soirs avant d’aller vous coucher.
- Répétez ensuite le traitement jusqu’à disparition totale de votre constipation.
3. Le jus de pomme et de papaye
Les enzymes digestives contenues dans la papaye et les fibres diététiques de la pomme font de ce jus naturel un excellent laxatif léger, et donc idéal pour contrôler la constipation.
De plus, les sucres naturels de cette boisson vont apporter de l’énergie à notre corps, améliorant son rendement physique et également mental tout au long de la journée.
Ingrédients
- 1 pomme verte
- 3 rondelles de papaye mûre
- ½ verre d’eau (100 ml)
- 1 cuillerée de miel (25 g)
Préparation
- Coupez les fruits en morceaux, puis mixez-les avec le verre d’eau et la cuillerée de miel.
- Une fois que votre boisson est bien homogène, nous vous conseillons de la consommer à jeun ou dans le cadre de votre petit-déjeuner.
- Consommez-en ensuite tous les jours, pendant deux semaines d’affilée au moins.
4. Le jus de poire et de graines de lin
La poire et les graines de lin disposent d’un effet laxatif doux, grâce à leur teneur en fibres solubles et en antioxydants.
Leurs propriétés sont exceptionnelles, car ces deux ingrédients contiennent des prébiotiques, d’excellents aliments pour les bactéries de notre flore intestinale qui protègent notre santé.
Ingrédients
- 2 poires
- 1 cuillerée de graines de lin (10 g)
- ½ verre d’eau (100 ml)
Préparation
- Coupez les poires en morceaux, sans les éplucher, puis mixez-les directement avec les graines de lin et un verre d’eau.
- Après avoir obtenu une boisson bien homogène, consommez-la à jeun.
- Ensuite, répétez l’opération trois fois par semaine.
5. Le jus d’orange et de kiwi
Le kiwi produit une enzyme appelée actinidine qui, lorsqu’elle est assimilée par notre organisme, améliore la mobilité de nos intestins, dans le but de soulager notre constipation.
De son côté, l’orange apporte également une quantité intéressante de fibres diététiques, idéales pour optimiser notre processus digestif.
Lire également : 5 smoothies au kiwi à essayer
Ingrédients
- 5 oranges
- 4 kiwis
Préparations
- Pressez 5 oranges puis mixez directement leur jus avec les 4 kiwis préalablement épluchés et coupés en morceaux.
- Mixez bien jusqu’à l’obtention d’une boisson parfaitement homogène.
- Servez ce jus sans le filtrer, puis consommez-le le plus rapidement possible pour qu’il ne perde pas ses propriétés.
- Buvez-le à jeun de préférence, au moins 30 minutes avant votre petit-déjeuner.
Grâce à tous ces bienfaits, ces jus laxatifs naturels sont des alternatives délicieuses pour soulager votre constipation.
Découvrez-les sans plus attendre et réduisez ainsi drastiquement votre consommation de laxatifs industriels.
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