Un sirop maison pour éliminer la graisse abdominale

21 août 2020
Pour perdre du poids, vous pouvez avoir recours à certains compléments alimentaires, tels que le sirop maison que nous vous proposons ici.

Si vous souhaitez perdre du ventre, vous devez, avant toute chose, améliorer vos habitudes de vie et abandonner la sédentarité. Et pour compléter votre alimentation et votre motivation, vous pouvez préparer le délicieux sirop maison que nous vous proposons ci-dessous.

Ce sirop maison est un mélange d’ingrédients, qui, en plus de vous apporter des nutriments essentiels, vous apportera une dose supplémentaire d’énergie et vous donnera ainsi envie de faire de l’exercice physique avec un plus grand enthousiasme.

Vous souhaitez savoir quels sont ses bienfaits et comment le préparer ? Continuez donc votre lecture !

Pourquoi ce sirop aide-t-il à éliminer la graisse abdominale ?

Il est important que vous gardiez à l’esprit qu’il n’existe aucune formule miraculeuse pour éliminer la graisse abdominale. Ce sirop maison peut vous aider, mais il s’agit simplement d’un complément : une alimentation saine et l’exercice physique sont les clés de la perte de poids.

Ce sirop combine les propriétés de trois aliments sains qui contiennent beaucoup de nutriments et qui favorisent la dépense énergétique.

Les bienfaits des radis la graisse abdominale

Selon les croyances populaires, les radis aident à perdre du poids. La raison ? Ils apporteraient de l’énergie au corps.

Comme l’expliquent les spécialistes de la Fondation espagnole de nutrition (FEN), les radis sont riches en protéines, en vitamine C et en composés soufrés.

Les bienfaits du gingembre

La racine de gingembre contribuerait à contrôler le taux de sucre dans le sang et à réduire les inflammations, deux facteurs fortement liés à la prise de poids.

Il permettrait également de stimuler la production de sérotonine, une hormone qui, en plus de provoquer une sensation de bien-être, intervient dans la régulation de l’appétit.

Néanmoins, un article de Revista International de Acupunctura signale que certains composés du gingembre agissent comme des antoganistes de la sérotonine, ce qui veut dire qu’ils bloquent l’action de cette substance. Cela favorise les processus digestifs, mais pas l’humeur.

Par ailleurs, le gingembre aurait une puissante action détoxifiante : il stimulerait l’élimination des déchets de l’organisme afin d’éviter qu’ils n’interfèrent dans la fonction métabolique. Pour le moment, aucune preuve scientifique ne confirme cette propriété du gingembre.

Enfin, le gingembre est un aliment très digeste qui, grâce à ses principes actifs (le gingérol et le shogaol), augmente la dépense énergétique et l’oxydation des graisses. C’est ce que montre ce document académique produit par l’Université ibéroaméricaine d’Équateur.

Les bienfaits du citron

Cet agrume est l’un des plus connus et des plus utilisés à travers le monde. Sa versatilité et sa teneur en agents médicinaux l’ont rendu célèbre à travers le monde.

Pour tout ce qui a trait à la perte de poids, le citron agit comme un complément nutritionnel formidable, car il apporte des fibres, des antioxydants et des enzymes digestives au corps. C’est ce qu’explique cet article publié dans la revue Gaia Scientia.

Par ailleurs, selon les croyances populaires, la pectine, un autre composé du citron, aiderait à contrôler les fringales et à améliorer les processus digestifs, favorisant ainsi une meilleur élimination des déchets.

La recette d’un sirop maison idéal pour éliminer les graisses abdominales la graisse abdominale

Le sirop naturel radis, gingembre et citron est très facile à élaborer. Vous obtiendrez un remède idéal pour combattre la fatigue, pour recharger le corps en énergie et pour éliminer l’excès de graisse abdominale.

Ingrédients du sirop maison

  • 2 radis piquants
  • 3 citrons
  • 1 morceau de racine de gingembre
  • 1 cuillère à soupe de cannelle moulue (10 g)
  • 3 cuillères à soupe de miel (75 g)

Préparation

  • En premier lieu, vous devez bien laver les radis et le gingembre avant de les couper en petits morceaux.
  • Une fois cette étape réalisée, mettez-les dans votre mixeur puis ajoutez le jus des trois citrons.
  • Mixez à vitesse maximale, puis ajoutez les cuillerées de cannelle et de miel.
  • Mélangez bien le tout jusqu’à l’obtention d’une texture homogène, puis versez votre sirop dans un récipient hermétique en verre.
  • Vous pouvez ensuite le stocker dans votre réfrigérateur.
  • Prenez une cuillère à soupe de sirop chaque matin avant de faire de l’exercice physique. Vous obtiendrez ainsi une dose d’énergie supplémentaire.

Cet article peut également vous intéresser : 8 conseils pour perdre du poids après les vacances

Prenez soin de vous et, au moindredoute, consultez un médecin

Vous avez envie de perdre du ventre ? N’oubliez pas que vous devez d’abord améliorer vos habitudes de vie et suivre les indications de votre médecin ou nutritionniste.

Par ailleurs, gardez à l’esprit qu’il est toujours préférable de consulter un médecin avant de consommer un remède quelconque ou de changer une routine d’exercices. Il convient également d’évaluer la pertinence d’inclure certains compléments dans son alimentation.

  • Gutiérrez, R. M. P., & Perez, R. L. (2004). Raphanus sativus (Radish): their chemistry and biology. TheScientificWorldJournal. https://doi.org/10.1016/B978-012374212-4.50055-9
  • Lecube, A., Zafon, C., Gromaz, A., Fort, J. M., Caubet, E., Baena, J. A., & Tortosa, F. (2015). Iodine Deficiency Is Higher in Morbid Obesity in Comparison with Late After Bariatric Surgery and Non-obese Women. Obesity Surgery. https://doi.org/10.1007/s11695-014-1313-z
  • Vivarelli, F., Canistro, D., Sapone, A., De Nicola, G. R., Marquillas, C. B., Iori, R., … Paolini, M. (2016). Raphanus sativus cv. Sango sprout juice decreases diet-induced obesity in sprague dawley rats and ameliorates related disorders. PLoS ONE. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0150913
  • Saravanan, G., Ponmurugan, P., Deepa, M. A., & Senthilkumar, B. (2014). Anti-obesity action of gingerol: Effect on lipid profile, insulin, leptin, amylase and lipase in male obese rats induced by a high-fat diet. Journal of the Science of Food and Agriculture. https://doi.org/10.1002/jsfa.6642
  • Mansour, M. S., Ni, Y. M., Roberts, A. L., Kelleman, M., Roychoudhury, A., & St-Onge, M. P. (2012). Ginger consumption enhances the thermic effect of food and promotes feelings of satiety without affecting metabolic and hormonal parameters in overweight men: A pilot study. Metabolism: Clinical and Experimental. https://doi.org/10.1016/j.metabol.2012.03.016
  • Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). Lemon Polyphenols Suppress Diet-induced Obesity by Up-Regulation of mRNA Levels of the Enzymes Involved in β-Oxidation in Mouse White Adipose Tissue. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. https://doi.org/10.3164/jcbn.2008066
  • Alam, M. A., Subhan, N., Rahman, M. M., Uddin, S. J., Reza, H. M., & Sarker, S. D. (2014). Effect of Citrus Flavonoids, Naringin and Naringenin, on Metabolic Syndrome and Their Mechanisms of Action. Advances in Nutrition: An International Review Journal. https://doi.org/10.3945/an.113.005603
  • Accame, M. E. C. (2015). Gengibre (Zingiber officinale): un posible agente antiinflamatorio. Panorama actual del medicamento, 39(382), 330-333.
  • Gómez, R., & Keyly, A. (2018). Efecto hipoglucemiante de los compuestos fenólicos aislados de los rizomas de Zingiber officinale Roscoe “jengibre” en Rattus norvegicus “rata”. Ayacucho 2018.
  • Revista Internacional de Acupuntura. (2008, julio). El jengibre, una planta medicinal eficaz como medicamento, especia o infusión. Recuperado 3 abril, 2020, de https://www.elsevier.es/es-revista-revista-internacional-acupuntura-279-articulo-el-jengibre-una-planta-medicinal-13125914
  • Stampella, P. C., Hilgert, N. I., & Pochettino, M. L. (2018). Usos medicinales de los cítricos (Citrus L., Rutaceae) entre los criollos del sur de Misiones (Argentina).
  • DA SILVA, A. P. (2015). Determinación de la actividad antibacteriana de tres variedades de limón (Citrus limón (L) Osbeck, Citrus limón (L) Osbeck en combinación con Citrus reticulata y Citrus medica L.) Frente a Staphylococcus aureus y Escherichia coli 1. Universidad, Ciencia y Sociedad, 30.
  • Ortiz Flores, K. Y. (2018). Caracterización físico-química del jugo de limón sutil conservado mediante congelación rápida por aire forzado y un análisis comparativo con el jugo de limón sutil en fresco.