Excellent smoothie pour lutter contre la chute des cheveux

En plus de protéger nos cheveux des agressions extérieures, nous pouvons aussi les renforcer grâce à l'alimentation et les ingrédients de ce smoothie qui leur apportent vigueur et évitent la chute.

La chute des cheveux est quelque chose qui nous préoccupe tous. Les causes qui la déterminent sont nombreuses.

Les facteurs génétiques, le stress ou la mauvaise alimentation sont, sans aucun doute, les facteurs les plus communs dans ce cas précis. Si vous voyez que la chute est trop abondante, il est nécessaire de consulter un médecin.

Parfois, dans le cas des femmes, cela peut être dû à deux faits courants : l’anémie et le stress. Il n’est jamais trop prudent de faire des analyses pour contrôler notre santé.

De même, maintenir un régime complet et équilibré dans lequel nous avons tous les minéraux et vitamines importants est essentiel.

Alors… Pourquoi ne pas préparer ce délicieux smoothie pour lutter contre la chute de cheveux au quotidien ?

Nous vous proposons de l’essayer demain, non sans découvrir auparavant ses propriétés.

Combattre naturellement la chute des cheveux

Pour combattre la chute des cheveux, vous pouvez prendre des compléments vitaminiques. Sinon, les shampooings et les traitement pour stimuler la circulation sanguine du cuir chevelu sont également efficaces.

Cependant, le mieux est sans aucun doute d’utiliser des produits naturels, sans négliger l’alimentation. 

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Il y a des aliments riches en fer, en phosphore et en vitamine B, idéaux pour renforcer et stimuler la pousse des cheveux. Dans ce smoothie, nous allons aussi ajouter des ingrédients adaptés pour cela.

Dans cet article, nous allons vous détailler quels sont les aliments qui font partie de ce smoothie et quels sont les bienfaits qu’ils peuvent apporter.

L’eau d’avoine

L’avoine est l’une des céréales les plus consommées. Ses qualités nutritives et énergétiques sont très adaptées pour notre santé générale.

Elle est connue comme « la reine des céréales ». Elle est riche en protéines, en vitamines et en minéraux, et représente un complément indispensable dans notre régime alimentaire pour prendre soin de nos cheveux.

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Les épinards

  • Si vous avez des épinards frais chez vous, vous possédez les aliments les plus puissants pour lutter contre la chute des cheveux.
  • Les épinards contiennent du magnésium, de l’acide folique et de la vitamine C. Il ne faut pas oublier que la vitamine C est indispensable pour renforcer la synthèse du collagène
  • Ce légume vert est également riche en vitamines A, B1, B2, B6, C, E, K, en zinc, en fer et en oméga-3. Tout cela nous aide à stimuler la pousse des cheveux mais aussi à prendre soin de notre santé osseuse.

L’avocat

  • Nous vous parlons souvent des bienfaits de l’avocat lorsque nous élaborons des masques pour les cheveux. Sachez que c’est aussi efficace de le consommer dans de délicieux smoothies.
  • L’avocat nourrit l’intérieur des cheveux et grâce à ses acides gras, il nous donne un aspect de meilleure santé et d’éclat.

Les raisins rouges

  • Les raisins rouges sont tout un trésor de nutriments pour notre santé. Cependant, il est très possible que vous ne sachiez pas à quel point ils sont bienfaisants pour nos cheveux.
  • Les raisins rouges contiennent des tanins, des flavonoïdes, des protéines, de la vitamine A, des vitamines du groupe B, ainsi que des vitamines C, D, E et K.
  • Ils contiennent aussi du potassium, du phosphore et du fer, des éléments indispensables pour lutter contre la chute des cheveux.

La levure de bière

  • Dans ce smoothie, nous allons aussi utiliser de la levure de bière en poudre. Vous en trouverez dans n’importe quel magasin naturel ou dans le rayon spécialisé de votre supermarché.
  • C’est un complément vitaminique indispensable pour prendre soin des cheveux et des ongles.

Prendre de la levure de bière tous les jours vous aidera à obtenir une grande quantité de vitamines du groupe B, tels que les acides aminés essentiels et de nombreux minéraux.

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La cannelle

  • La cannelle pour combattre la chute des cheveux ? Eh oui, la cannelle est un stimulant naturel pour la pousse des cheveux.
  • Ce qu’elle permet, c’est améliorer la circulation sanguine des capillaires, tout en éliminant les possibles bactéries qui provoquent la chute de ces derniers.

Comment préparer ce smoothie contre la chute des cheveux ?

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Ingrédients

  • 1 verre de boisson d’avoine (200 ml)
  • ½ avocat
  • 5 raisins rouges
  • 1 cuillerée de levure de bière (5 g)
  • 1 cuillerée de cannelle (5 g)
  • 1 cuillerée de miel (7,5 g)

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Préparation

  • Vous obtiendrez ce smoothie en un peu plus de 5 minutes. La première chose à faire est de se procurer un demi avocat qui ne soit pas trop mûr. Coupez-le en trois parties et réservez-le.
  • Ensuite, dans le mixeur, mettez le verre de boisson d’avoine, la cannelle et la levure de bière.
  • Levez bien les 5 raisins rouges et ajoutez-les au reste des ingrédients avec l’avocat.
  • Mixez bien, pendant quelques secondes, et n’hésitez pas à sucrer avec un peu de miel. Le goût est exceptionnel !