Les meilleures manières de tonifier le cou et de réduire le double menton

· 26 mai 2017
En plus de veiller à son régime alimentaire et d'augmenter sa consommation d'eau pour maintenir la zone hydratée et élastique, il faut réaliser des exercices localisés chaque jour pour réduire le double menton.

Le double menton est une accumulation de lipides qui se trouve sous le menton, cette peau flasque qui reste quand la personne perd et prend du poids comme un yoyo.

La plupart des gens considèrent le double menton comme un problème esthétique et de fait, il affecte parfois l’estime d’elleux-mêmes de celleux qui en souffrent.

Mais au-delà de cela, sachez que sa présence est un facteur de risque cardio-métabolique, qu’il ne faut pas ignorer.

C’est pour cela qu’il est fondamental de modifier son style de vie et d’adopter des habitudes saines qui permettent de maintenir un poids contrôlé.

En plus de cela, on peut mettre en pratique des exercices et des conseils pour diminuer l’accumulation de graisses et tonifier la peau

Découvrez-les !

Exercices et conseils pour réduire le double menton et tonifier le cou

Le visage et le cou sont composés de muscles qui ont pour fonction d’apporter de la fermeté à la peau qui les recouvre.

Ceux-ci empêchent l’apparition précoce de rides et réduisent l’accumulation de graisse dans la zone du double menton.

Cependant, la plupart des gens ignorent que, tout comme les autres muscles, ils doivent être exercés constamment pour rester forts.

De plus, leur peau a besoin d’un extra de nutrition pour rester élastique, ferme et tonifiée.

Dans cet article, nous avons rassemblé une série de techniques et de recommandations clés pour vous concocter un petit programme qui vous permettra d’atteindre votre objectif de réduction du double menton.

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Exercice Nº 1

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  • Debout, avec le dos bien droit et la bouche fermée, faites des mouvements circulaires avec la langue sur le palais supérieur.
  • Faites 10 répétitions 3 fois par jour, tous les jours.

Exercice Nº 2

  • Asseyez-vous dans un endroit confortable, avec le droit droit et de la manière la plus détendue possible.
  • Ensuite, prononcez exagérément les voyelles, en ouvrant la bouche autant que possible. 
  • Faites 10 répétitions, deux ou trois par jour.

Exercice Nº 3

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  • Asseyez-vous sur une chaise confortable, avec le dos droit et les bras croisés.
  • Étirez le cou vers l’avant et quand vous atteignez le point maximum, tournez-le vers la gauche ou la droite, avec des mouvements lents. 
  • Maintenez la position pendant deux secondes, revenez à la position initiale et répétez les mêmes mouvements de chaque côté.
  • Faites 10 répétitions tous les jours.

Exercice Nº 4

  • Tendez les muscles du cou autant que possible et essayez de faire un sourire inversé.
  • Répétez la même chose 5 fois d’affilée, deux ou trois fois par jour.

Exercice Nº 5

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  • Achetez vos chewing-gum préférés et utilisez-les pour faire travailler les muscles de votre visage et de votre cou.
  • Mâchez de manière exagérée et constante, au moins pendant 10 minutes d’affilée.
  • Répétez l’exercice deux ou trois fois par jour.

L’hydratation pour tonifier le cou

Pour tonifier le cou, il est primordial d’augmenter la consommation d’eau et d’utiliser des produits hydratants. 

Ingérer 6 à 8 verres d’eau par jour prévient la déshydratation et améliore l’oxygénation de la peau dans tout le corps.

L’application d’une crème hydratante aux propriétés raffermissantes diminue la flaccidité dans la zone du cou et favorise la réduction du double menton. 

De plus, il est bon d’augmenter sa consommation de fruits et de légumes car ce sont des aliments antioxydants qui permettent d’améliorer l’aspect de la peau.

Massages à l’huile de germe de blé

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L’application d’un massage à l’huile de germe de blé est utile pour raffermir la peau du double menton. 

Ce produit dispose d’une forte concentration en vitamine E, un nutriment qui hydrate, tonifie et tend l’épiderme.

Massez le menton vers la partie basse du cou, tout en exerçant des pressions douces avec le bout des doigts.

Répétez cela tous les jours, le matin et avant d’aller dormir.

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Le jus de pomme et de betterave

La consommation régulière de ce jus naturel permet d’éliminer les toxines et la rétention de liquides, facteurs qui influent sur l’apparition du double menton. 

Il est faible en calories, riche en antioxydants et a un effet rassasiant qui permet de contrôler les troubles alimentaires.

Ingrédients

  • 2 pommes
  • 1 betterave moyenne
  • ½ verre d’eau (100 ml)

Comment le préparer ?

  • Mettez les pommes et la betterave dans un extracteur de jus.
  • Mettez les deux jus dans le mixeur et mixez avec un demi verre d’eau.
  • Consommez à jeun, au moins trois fois par semaine.

Souvenez-vous que toutes ces recommandations peuvent vous aider à obtenir de bons résultats dès lors qu’elles sont mises en pratique régulièrement.

Les effets ne sont pas visibles immédiatement et peuvent varier de personne à personne.