Petit-déjeuner médicinal à l’orange et au miel : Ne passez pas à côté !

Puisque nous allons consommer des oranges au miel, il est primordial de bien les laver pour éliminer tous les restes de pesticides. Sinon, optez pour des oranges biologiques.

Si vous faites partie des personnes qui sortent de chez elles le matin en ayant seulement bu un simple café et une viennoiserie, il est temps de prendre conscience de l’importance du petit-déjeuner.

Il est évident qu’au lever, nous sommes tous pressés, car nous avons des milliers de choses à faire et la dernière chose dont nous avons envie, c’est de passer une éternité dans la cuisine à nous préparer un petit-déjeuner.

Pourtant, il existe des options aussi rapides que vertueuses, qu’il vaut la peine d’essayer.

Aujourd’hui, dans cet article, nous allons vous présenter une recette délicieuse pour votre petit-déjeuner : les oranges au miel.

Vous êtes prêt à commencer dès demain matin ?

Les oranges au miel, un remède médicinal incontournable

Vous pensez certainement au jus d’orange classique, associé à du miel.

Cependant, notre proposition est bien plus saine. C’est pour cela que nous vous invitons à suivre nos conseils.

Les oranges, oui, mais entières ! (pas pressées)

Nous savons que les oranges, tout comme les citrons, sont des fruits riches en vitamine C et en antioxydants.

Autour du jus d’orange, il existe des mythes qu’il est nécessaire de clarifier.

Nous vous invitons aussi à découvrir le Remède au citron, à la cannelle et au gingembre pour quasiment tout !

  • Un jus d’orange par jour ne va pas forcément nous éloigner des rhumes.
    La vitamine C ne permet pas d’éviter que nous attrapions ce type de maladies.
  • Elle renforcera les défenses immunitaires, mais n’évitera pas que nous attrapions la grippe saisonnière.
  • Si vous pouvez choisir entre l’orange entière et le jus d’orange, optez pour le premier choix.
  • Dans un verre, on peut presser 3 oranges, qui apportent environ 210 calories. Toutefois, en pressant les oranges, nous éliminons une partie essentielle du fruit, c’est à dire ses fibres.
  • Le jus d’orange est riche en fructose. Il faut savoir que le fructose ne stimule pas l’insuline. Il la rend plus résistante et ne calme pas notre faim aussi efficacement que le fruit entier. De plus, nous aurons tendance à prendre du poids.
  • A l’inverse, le fait de consommer une orange entière avec la pulpe nous apporte de multiples bienfaits.
  • La pulpe de l’orange est riche en pectine, un type de fibre soluble qui bloque l’absorption du cholestérol dans les intestins et qui prend soin de notre santé cardiaque.
  • Une orange au miel augmente nos défenses immunitaires de manière considérable, lutte contre les inflammations et représente un excellent remède, riche en antioxydants.
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Oui au miel le matin

Sur ce site, nous vous avons souvent parlé des bienfaits de l’eau au miel à jeun.

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  • Vous ne saviez peut-être pas que les oranges au miel est un remède naturel adapté à toute la famille.
  • Si vous associez des oranges au miel, vous obtiendrez une grande source d’énergie naturelle, idéale pour commencer la journée. 
  • C’est un remède anti-microbien.
  • Ce petit-déjeuner est très conseillé pour les enfants et les personnes âgées qui ont les défenses immunitaires un peu faibles.
    Il est également idéal lors des périodes hivernales où les maux de gorge, les grippes ou les allergies font fureur.
  • Il est recommandé de consommer des oranges et du miel à jeun (avec l’estomac vide).
    C’est à ce moment-là que notre organisme peut absorber ses composants médicinaux plus facilement, pour commencer la journée de la meilleure des manières possibles.

Les oranges au miel, trois manières de préparer votre petit-déjeuner médicinal

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Les oranges au miel et à la cannelle

Ingrédients

  • 1 orange
  • 1 cuillerée de cannelle en poudre (5 g)
  • 1 cuillerée de miel (25 g)

Préparation

  • Pour ce petit-déjeuner, vous n’aurez qu’à prendre votre bol préféré.
  • Epluchez l’orange et coupez-là en 6 morceaux, que vous disposerez dans votre bol.
  • Ensuite, ajoutez par-dessus une cuillerée de miel généreuse.
  • Pour finir, saupoudrez avec un peu de cannelle. Vous allez adorer !

Le sirop à l’orange et au miel

Ingrédients

  • 1 orange
  • Un pot partiellement rempli de miel

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Préparation

  • Cette recette est très pratique et idéale pour les jours de rhume ou de grippe. Pour cela, vous aurez besoin d’un pot de miel mais pas complètement rempli.
  • Tout d’abord, lavez bien l’orange. Ensuite, coupez-la en deux puis, à l’aide d’un couteau très affilé, coupez des portions très fines (avec la peau).
  • Une fois qu’elles sont prêtes, mettez-les dans le pot de miel.
    L’idée est que ces portions d’orange macèrent avec le miel, pour devenir un remède médicinal délicieux. 
  • Vous pouvez étaler ce mélange sur une tartine de pain de seigle. C’est délicieux !

Les oranges au miel et aux noix

Ingrédients

  • 1 orange
  • 1 cuillerée de miel (25 g)
  • 3 noix

Préparation

  • Epluchez l’orange, coupez-la en morceau et mettez-le dans votre bol préféré.
  • Ajoutez la cuillerée de miel, et ajoutez les morceaux de noix par-dessus.

Ces petits-déjeuners sont délicieux, sains et énergétiques. Vous alliez passer à côté?

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