Nourrissez-vous votre corps correctement ? Parfois, les régimes alimentaires nous laissent avec des carences nutritionnelles qui peuvent se traduire par des maladies, de la fatigue et même certains troubles. Nous vous enseignerons dans cette section quels sont les aliments les plus nutritifs et quels sont les régimes et les habitudes que vous devriez adopter pour répondre à tous vos besoins.
Être vegan est totalement compatible avec la pratique de sport de haut niveau. Les régimes vegan et végétariens sont adaptés à toutes les étapes de la vie. Ils conviennent également aux sportifs et aux athlètes. Nous vous indiquons de quoi doit être…
Les smoothies verts sont devenus des éléments essentiels du régime alimentaire de millions de personnes à travers le monde. Mais connaissez-vous les mythes et les vérités des smoothies verts ? L’essor qu’ont connu les smoothies verts ces dernières années grâce à…
Les graines de sésame (Sesamum indicum), également connues sous le nom de sésame, proviennent d’une plante originaire d’Afrique et d’Inde. Ces graines se sont propagées aux quatre coins du monde grâce au commerce mais aussi à la traite des esclaves.…
Beaucoup de gens pensent qu’il ne faut pas manger avant l’entraînement. Cependant, il a été prouvé qu’il est très important de bien se nourrir avant de faire de l’exercice. Entre autres choses, parce que le corps aura besoin d’énergie pour…
Aujourd’hui, le nombre de personnes qui commencent à adopter un régime végétarien est en augmentation, que ce soit pour des raisons éthiques liées aux animaux ou de part leurs goûts personnels. Cependant, beaucoup de gens pensent que cesser de manger…
Beaucoup de recettes américaines incorporent du buttermilk, appelé lactosérum, petit-lait ou encore babeurre. Cependant, il peut être assez difficile d’en trouver. Il devient donc nécessaire de trouver des alternatives à ce produit. C’est pourquoi, dans la suite de cet article,…
Lorsque vous faites vos courses, vous pouvez lire sur les étiquettes de certains aliments qu’ils sont fortifiés ou enrichis. Mais que signifient ces mots et quelle est la différence entre les deux ? Est-il vraiment bon pour votre santé d’acheter…
Le végétarisme, tout comme le véganisme, est une tendance sociale basée sur le principe d’arrêter la viande pour des raisons telles que la maltraitance des animaux ou pour des questions de santé. Ces deux tendances se développent de plus en plus.…
Le poisson est un aliment sain, raison pour laquelle il est recommandé d’en consommer deux à trois fois par semaine. De façon générale, les différents poissons apportent des minéraux tels que du calcium, du potassium de l’iode, du phosphore, du…
La vitamine B12 est essentielle pour le corps, car elle vous aide à effectuer différents processus d’importance vitale, tels que la conversion des aliments que vous mangez en glucose. Le glucose est nécessaire pour transformer ce qui est ingéré en…
Les menus pour soulager la constipation consistent en de simples habitudes alimentaires à prendre au quotidien, qui proposent de consommer davantage d’aliments stimulant le transit intestinal. Cela favorise en effet l’apport en fibres alimentaires, nutriments essentiels pour une digestion optimale. La…
L’augmentation de la masse musculaire est un processus généralement associé à l’apport en protéines. Cela se produit car les protéines constituent une source riche en acides aminés, responsables de la génération des tissus corporels. Mais, croyez-le ou non, les graisses…
Les glucides sont fondamentaux pour l’être humain. Ils sont la source d’énergie du cerveau et d’autres tissus nerveux. Ils sont stockés dans le foie et dans les muscles sous forme de glycogène. Ensuite, ils sont transformés en glucose et produisent…
Nous cherchons tout le temps des alternatives pour être en meilleure santé. Cela peut nous amener à envisager des options radicales dans notre mode de vie. Un de ces changements peut être de ne plus consommer de la nourriture provenant…
Les personnes minces qui veulent prendre du poids peuvent faire face à de nombreuses difficultés. Bien que l’on pense qu’il est facile de prendre des kilos, c’est pour certaines personnes un processus complexe et lent dans lequel plusieurs habitudes doivent être…
Les aliments sont la source principale d’énergie du corps. Tous les jours, nous avons besoin d’ingérer des aliments de différents groupes afin de nous nourrir correctement. Cependant, beaucoup de personnes souffrent d’intolérances alimentaires, et par conséquent, il est difficile pour…
Si vous êtes curieux de savoir ce que disent les nouvelles études sur la polémique qui concerne le lait écrémé et le lait entier, ne passez pas à côté de cet article. Il devrait dissiper vos doutes. L’une des premières…
Beaucoup de gens parlent de l’importance d’avoir des habitudes alimentaires saines pour notre bien-être, mais est-ce qu’on les transmet vraiment aux enfants ? Quand on parle d’habitudes saines, on délègue parfois la théorie à l’école. Et, en général, la pratique…
Un bon repos suffisamment long est très important pour la santé. Si vous mangez beaucoup et dormez trop tôt après manger, il peut être difficile d’avoir une bonne nuit de sommeil. Savez-vous quel est le dîner idéal pour avoir une…
Dans cet article, nous allons vous expliquer l’utilité du zinc, ses principaux bienfaits et les quantités dont notre corps a besoin, ainsi que les 7 meilleurs aliments riches en zinc et les contre-indications pourraient engendrer une consommation excessive de cet…