Régime détoxifiant en 3 jours

24 mai 2018
Il est très important de savoir que ce régime détoxifiant ne doit pas être prolongé au-delà de 3 jours, car il s'agit d'un programme restrictif de dépuration.

Ne pas avoir le temps nécessaire pour bien choisir les aliments que nous devons consommer peut amener à une mauvaise alimentation. Dans ce sens, il est possible que la malbouffe fasse partie de votre programme alimentaire. D’où l’importance de mettre en place une bonne alimentation pour désintoxiquer votre corps en trois jours.

Le quotidien nous empêche parfois de nous concentrer sur le style de vie que nous souhaiterions avoir. Penser à notre santé est parfois relégué au second plan. En conséquence de cela, nous sommes fatigués, nous manquons d’énergie et les maladies apparaissent.

Notre corps a besoin de plus de nutriments, de repas sains, d’aliments sains et réunir tout cela demande de l’organisation. L’organisme s’exprime toujours, écoutez-le ! C’est le moment de mettre en place une alimentation dépurative pour nettoyer chaque organe et retrouver une condition physique et mentale idéale.

Régime détox

Régime détoxifiant

Il nous arrive très souvent de chercher sur internet des régimes miraculeux et il s’avère que l’on atteint le succès avec dévouement et persévérance. Nous mentionnons cette idée car il vous suffit de trois jours pour revenir à votre état idéal. Durant cette période vous allez récupérer, mais vous devrez ensuite maintenir une alimentation équilibrée.

Détoxifier l’organisme consiste à éliminer toutes les mauvaises toxines. Celles qui nuisent à votre peau ou celles qui fragilisent vos organes. La clé pour changer cela est d’apporter un changement de l’intérieur vers l’extérieur.

Un régime détoxifiant pour le corps est la première étape. Il ne durera que trois jours. Comme c’est une courte période, il sera très restrictif. Il consistera à manger des fruits et des légumes, des bouillons et infusions qui vous aideront dans le processus d’hydratation, avec peu de protéines et d’hydrates de carbone.

Vous pourrez ajouter des collations entre les repas. La nutritionniste Andrea Miranda, directrice de la Société Argentine d’Esthétique et de Nutrition Intégrale (SAENI), affirme que deux portions par jour sont suffisantes. Cela peut être du yaourt écrémé, de la gélatine light, du raisin et des fruits secs.

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Plus d’eau pour vous hydrater

Le docteur Miranda explique que l’eau est très importante dans ces programmes détoxifiants. Elle conseille de consommer de deux à trois litres par jour pour hydrater le corps de manière optimale.

L’eau purifie l’organisme, aide à nettoyer les organes comme les reins, qui sont très importants pour éliminer les toxines. De plus, pour ce programme de trois jours il est recommandé de commencer par un jeun à base de liquides afin d’accélérer l’élimination des cellules mortes.

En commençant ainsi le régime pour détoxifier votre corps, vous favoriserez la production de nouvelles cellules et vous activerez les organes pour un meilleur fonctionnement.

Les astuces pour un bon programme détoxifiant pour le corps

Pour nettoyer votre corps en trois jours, vous devez vous assurer d’apporter à votre organisme des nutriments et des minéraux. Malgré le temps, vous devez planifier votre alimentation pour qu’elle soit équilibrée. Il n’est pas question de mettre en danger votre bien-être.

femme faisant un régime détoxifiant

Ci-dessous nous allons vous donner une série d’astuces pour que ces trois jours soient faciles à supporter :

  • Buvez deux ou trois litres d’eau par jour.
  • N’oubliez pas les hydrates de carbone, mais éliminez les farines et le sucre raffinés.
  • Comme hydrates de carbone, vous pouvez manger des fruits, des légumes et des tubercules. Ces trois groupes d’aliments sont bons pour votre système immunitaire.
  • Les fruits sont une excellente source de sucre et contiennent beaucoup de nutriments. Favorisez les diurétiques comme l’ananas et essayez de les consommer au naturel.
  • N’oubliez pas les fruits secs dans vos portions.
  • Vous ne pouvez consommer aucun hydrate de carbone le soir.
  • Pour les protéines vous devez choisir des viandes fraîches et du poisson. Vous devez les préparer sans condiments et les manger en petites portions.
  • Réduisez le sel, vous éviterez ainsi la rétention d’eau et vous stimulerez la diurèse.
  • Oubliez les fritures. Si vous avez besoin d’huile, utilisez de l’huile d’olive ou de coco.

Guide pour le régime

Nous allons vous donner un exemple de ce que vous pouvez consommer pendant le régime détoxifiant pour le corps :

Au petit-déjeuner

  • Commencez par un thé. Accompagnez-le d’une tartine de pain grillé avec du fromage écrémé. Buvez un jus d’orange ou de citron.

Collation : une poignée de fruits secs (noisettes, amandes, noix et cacahuètes).

Au déjeuner

  • Bouillon de légumes. Salade à votre goût avec suffisamment de légumes crus ou cuits. En dessert, une gélatine light ou des morceaux de légumes. Buvez de l’eau.

Collation : 10 grains de raisin et un thé

Au dîner

  • Bouillon de poulet ou de viande. Légumes cuits; Poulet, viande ou poisson frais et cuit au four ou à la vapeur. En dessert, un fruit et de l’eau.

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Infusions ou thé

thés ou infusions pour le régime détoxifiant

Boire du thé vous sera d’une grande aide pendant ces trois jours. Vous éviterez ainsi la rétention d’eau et il sera un grand allié pour votre détoxification. Les infusions sont bonnes pour l’organisme et sont idéales à n’importe quelle période de l’année, que ce soit en hiver ou en été.

Choisissez le thé vert car il contient beaucoup d’antioxydants. Il est diurétique et il en existe une grande variété. Pensez également au thé blanc, qui est idéal en période d’anxiété ou de stress. Il contient des acides aminés et il est recommandé pour les personnes souffrant d’hypertension.

Rappelez-vous qu’une alimentation pour nettoyer votre organisme ne doit pas être une punition. Ce seront trois jours difficiles, de grandes restrictions, mais il s’agit d’un programme pour améliorer votre condition physique et mentale.

Il est recommandé d’accompagner ce régime détoxifiant de bonnes décisions concernant vos habitudes alimentaires. Les véritables résultats seront visibles si vous avez une alimentation saine et équilibrée et si vous faites du sport.

 

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