Vous sentez que vos extrémités sont froides et enflammées ? Voici des remèdes pour la circulation

L'inflammation des extrémités concerne plus communément les membres inférieurs et on peut la soulager en ajoutant certains aliments à notre vie quotidienne ainsi que des activités anti-inflammatoires.

La sensation de froid dans les pieds, les mains et les jambes est un signe évident de problème au niveau du système circulatoire. 

En général, cela est accompagné d’une inflammation, qui peut s’aggraver au fil des jours.

Les difficultés circulatoires sont plus communes chez les personnes d’âge moyen ou du troisième âge, puisqu’au fil des années, les artères deviennent plus rigides.

Cependant, ce phénomène peut aussi apparaitre à cause d’un haut niveau de cholestérol, d’une mauvaise alimentation ou du sédentarisme. 

Étant donné les douleurs provoquées dans les extrémités et les risques que cela entraine, il est important d’adopter des mesures qui permettent de stabiliser ce phénomène naturellement.

Ainsi, aujourd’hui nous avons décidé de vous révéler une série de remèdes maison dont les propriétés améliorent la circulation sanguine.

Hydrothérapie

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L’hydrothérapie consiste en un massage des zones concernées avec des jets forts d’eau chaude et froide.

Cette technique active la circulation sanguine presque immédiatement et diminue de façon significative l’inflammation et la douleur.

Comment faire ?

  • Faites chauffer de l’eau jusqu’à une température supportable pour la peau et appliquez-la en jet sur les extrémités enflammées.
  • Ensuite, passez immédiatement aux jets d’eau froide ou, de préférence, glacée (dans la mesure du supportable).
  • Renouvelez la même opération en alternant pendant 5 minutes.

Piment de Cayenne

Le principe actif du piment de Cayenne, la capsaïcine, stimule la fonction du système circulatoire et cardiovasculaire afin de diminuer la pression artérielle et les niveaux de cholestérol.

Le fait de l’introduire dans l’alimentation réduit le risque d’artériosclérose, d’arrêt cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

De plus, c’est un bon complément contre les varices, la sensation de froid et l’inflammation.

 Comment faire ?

  • Procurez-vous du piment de Cayenne en poudre et ajoutez-le à vos milk-shakes, soupes et autres recettes.
  • Vous pouvez aussi l’utiliser pour préparer des onguents ou des crèmes à usage local.

Élévation des jambes

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Cette simple activité est l’une des meilleures thérapies pour stimuler la circulation dans les jambes.

Elle est idéale pour diminuer la fatigue, calmer la tension et réduire l’inflammation liée aux problèmes de circulation.

Comment faire ?

  • Une fois votre journée de travail terminée, couchez-vous dans votre lit et levez les jambes vers le plafond.
  • Restez dans cette position pendant 3 à 5 minutes et reposez-vous.

Infusion de ginkgo biloba

La plante de ginkgo biloba contient des principes actifs qui dilatent les vaisseaux sanguins et redonnent de l’élasticité aux parois des artères.

Sa consommation en infusion améliore la circulation sanguine, diminue la pression artérielle et évite la formation de veines variqueuses.

Ingrédients

  • 1 cuillère de ginkgo biloba (10 g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Comment faire ?

  • Mettez une cuillère de ginkgo biloba dans une tasse d’eau bouillante et laissez reposer 10 minutes.
  • Une fois ce temps écoulé, filtrez le liquide et buvez-le.
  • Vous pouvez en consommer jusqu’à deux fois par jour.

Vin rouge

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La bonne habitude de consommer un verre de vin rouge par jour permet de conserver une bonne circulation.

Le resvératrol, un puissant antioxydant qui provient du raisin, nettoie les parois artérielles et leur permet de conserver leur élasticité pour une bonne circulation sanguine.

Comment faire ?

  • Consommez un verre de vin rouge au moment du repas principal de la journée. Vous ne devez pas dépasser cette quantité car cela pourrait nuire à votre santé.

Oméga 3

Les compléments alimentaires d’oméga 3 ont différents effets importants sur la santé du système cardiovasculaire.

Ces acides gras essentiels nettoient les veines, diminuent les niveaux de cholestérol et contrôlent l’inflammation réduisant ainsi le risque cardiaque.

Si on peut trouver ces compléments sous forme de comprimés et de médicaments, la meilleure manière de les consommer se fait à travers l’alimentation.

Comment faire ?

Incluez dans votre alimentation des aliments comme :

  • Le poisson gras
  • L’huile d’olive
  • L’avocat
  • Les fruits secs
  • Les graines de lin
  • Les graines de tournesol
  • Les graines de citrouille

La marche

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La sensation de tension et la douleur dans les extrémités font penser que le meilleur remède est le repos.

Si cela permet en effet de sentir une légère sensation de soulagement, à long terme cela peut aggraver le problème.

L’activité physique légère peut stimuler la circulation sanguine et favoriser la désinflammation.

Comment faire ?

  • Marchez au moins 30 minutes par jour et assurez-vous d’être toujours bien hydraté.

Prenez en compte tous les remèdes cités ici et vous diminuerez la sensation de lourdeur et de froid dans vos extrémités.

Même s’il est normal d’avoir cette sensation, ne pas la contrôler peut entraîner un problème plus grave.

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