Etirements

Une routine d’étirements complète

Nombreuses sont les personnes qui font l’impasse sur l’étape des étirements. Or, suivre une routine d’étirements complète détermine en grande partie les résultats obtenus suite à un entraînement sportif. Contrairement à ce que l’on a tendance à penser, il ne…

Le syndrome du canal carpien : 5 astuces contre la douleur

Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine du syndrome du canal carpien. Un mouvement continu du poignet peut provoquer une inflammation gênante, tel que cela arrive parfois lorsque nous utilisons la souris de l’ordinateur trop longtemps. Les facteurs les plus fréquents…

6 choses saines que vous pouvez faire à jeun

Les choses saines à faire à jeun sont très importantes pour commencer correctement la journée et adopter un mode de vie sain. Même si votre routine quotidienne peut être mouvementée ou stressante, l’accompagner de bonnes habitudes améliorera votre qualité de…

7 étirements pour soulager le mal de dos

Il ne fait aucun doute que les douleurs lombaires et cervicales font partie des maux les plus importants du XXIe siècle. C’est pourquoi nous vous invitons ici à découvrir quelques exercices pour soulager le mal de dos. Le mal de…

7 exercices pour se libérer d’un mal de dos

Le mal de dos n’est pas un trouble en soit, mais plutôt une symptomatologie dérivée d’une mauvaise posture, d’un sur-effort physique ou d’une maladie. L’intensité de cette douleur peut varier de légère à aiguë et dans les cas extrêmes, elle nécessite une…

Les 9 meilleurs étirements pour être en forme

L’activité physique et les étirements apportent de nombreux bienfaits à l’organisme, tant au niveau physique que mental. Souvent, nous pratiquons différents exercices cardiovasculaires ou de force, en oubliant que toute bonne session de sport doit inclure des étirements. Réaliser périodiquement des…