Il existe différentes routines d’étirements qui vous aideront à avoir un corps tonifié, fort et souple. Nous partageons ici avec vous quelques exercices simples qui vous permettront de gagner en souplesse au niveau des jambes ! L’entraînement physique est non…
Il existe différents types de sports adaptés à une pratique en plein air. Nous allons aujourd’hui découvrir les exercices les plus amusants et efficaces à pratiquer autant dans un parc qu’en pleine nature. Nous en récolterons les mêmes résultats que…
Qui a dit que pour renforcer et muscler ses abdominaux il fallait obligatoirement suivre une routine sportive en salle. Bien qu’il soit évident que fournir des efforts est inévitable, il n’est pas absolument nécessaire de suivre une routine intensive et…
Faire du sport est une manière de générer un équilibre entre le corps et l’esprit. Si vous n’avez pas le temps de vous entraîner, alors cet article devrait vous être bien utile, car nous y partageons avec vous 4 éléments…
Les muscles du dos ont pour fonction de soutenir la colonne vertébrale et, en outre, sont déterminants pour la posture du corps tout entier. Ils s’étendent du cou jusqu’aux fesses et participent aux mouvements que nous exécutons tout au long…
Les fessiers sont, sans aucun doute, l’une des parties du corps que chaque femme tient à garder en forme. Nous voulons tous des fesses toniques. Leur seule « bonne taille » n’est pas suffisante. En effet, vous devez également exercer les muscles…
La posture du Cobra est l’une des asanas de base qui se pratique régulièrement en yoga. Cette posture sera présente dans de nombreux exercices ou positions pour pratiquer la salutation au soleil. Parmi les nombreuses positions réalisées dans les exercices…
Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine du syndrome du canal carpien. Un mouvement continu du poignet peut provoquer une inflammation gênante, tel que cela arrive parfois lorsque nous utilisons la souris de l’ordinateur trop longtemps. Les facteurs les plus fréquents…
Il est possible de lutter contre cette cellulite qui vous inquiète tant. Vous avez seulement besoin de volonté et d’un peu d’efforts. La cellulite consiste en l’accumulation de graisse, d’eau et de toxines dans différentes parties du corps. L’effet est…
Les appareils pour faire de la gymnastique sont très utiles lorsque vous voulez faire travailler vos jambes afin de les rendre plus fortes. Cependant, contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent, ce n’est pas le seul moyen qui existe…
Le but de tonifier le dos est d’améliorer son apparence, mais aussi sa posture. Pour atteindre cet objectif, il est nécessaire de suivre une routine d’exercices appropriée, ainsi qu’une bonne dose de persévérance. Comme tout entraînement physique, les résultats ne…
La pratique régulière d’une activité physique est l’une des habitudes saines qu’il faut adopter pour préserver la santé des os. Bien qu’il faille aussi adopter une alimentation saine et équilibrée, une routine d’entraînement physique contribue en grande partie à prendre…
Le double menton est une formation très disgracieuse du cou, généralement causée par l’accumulation de graisses dans cette zone. Afin d’arriver à l’éliminer, nous allons vous montrer une routine d’exercices simples à mettre en place. Les causes du double menton…
Le mal de dos est une condition très commune de notre époque. La vie trépidante, les tensions au travail, la sédentarité, l’effort physique sans contrôle et le manque d’informations sont quelques facteurs qui font que beaucoup de gens souffrent de…
Le yoga en tant que discipline se compose d’une série d’exercices et de positions spécifiques que l’on appelle aussi asanas. Avec chaque position, on pratique aussi bien la souplesse, la résistance que la méditation. Chaque yogi avancera à son rythme…
Les épaules ont besoin d’un entraînement physique spécifique. Découvrez comment renforcer vos épaules en réalsiant des exercices avec des haltères.
Parfois, nous essayons d’atteindre des résultats en faisant des exercices qui sont impossibles à réaliser, à cause des erreurs que nous commettons. Prêtez attention à cet article. Si vous êtes capable d’éliminer ces erreurs lors de votre séance de sport,…
Le yoga est une discipline qui vous apportera de multiples bienfaits, aussi bien au niveau du corps que de l’esprit. C’est une connexion entre le corps et l’âme, et il est donc normal que vous vous demandiez ce qui se…
Certains pensent que le yoga est une activité douce qui ne tonifie pas les muscles du corps. Cela n’est cependant pas du tout exact. En fait, pratiquer le yoga renforce beaucoup plus les muscles que ce que l’on pourrait habituellement…
Les exercices de yoga pour perdre du poids sont devenus l’une des alternatives préférées des personnes qui luttent contre le surpoids. Bien qu’il soit nécessaire d’adopter d’autres mesures pour éliminer ces kilos «supplémentaires», ce type d’activité est très bénéfique.
