Lit

9 manières de vous détendre avant de dormir

S’il nous est difficile de trouver le sommeil, il est important de destiner le lit seulement au repos et d’éviter d’y utiliser des appareils technologiques. Ainsi notre corps le mettra en lien avec le repos. Préoccupations, mauvaises postures, penser à…

Comment retrouver un sommeil réparateur ?

Nous nous levons souvent avec l’impression de ne s’être pas du tout reposé. Cette sensation se produit même si nous nous sommes couchés très fatigué et avec l’intention de récupérer les forces perdues par l’agitation du travail quotidien. Il est donc…