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7 bienfaits d’une promenade quotidienne

Faire une promenade quotidienne est un moyen de surmonter un mode de vie sédentaire. C’est l’un des exercices les plus faciles et les plus bénéfiques. Cette pratique active plusieurs processus physiques et chimiques qui aident à améliorer la santé. Les…

6 habitudes pour avoir une vie plus saine

Actuellement, des millions de personnes mènent une vie sédentaire sans connaitre toutes les conséquences que cela peut avoir sur leur santé. Pour cette raison, il est impératif de modifier ces mauvaises habitudes et d’avoir une vie plus saine.

Combien de sport par semaine faut-il faire ?

L’exercice physique est une excellente manière de garder une vie saine et durable. Tout en vous offrant le bienfait d’avoir la silhouette dont vous avez toujours rêvé. Mais combien de sport par semaine faut-il faire ? Combien d’heures sont nécessaires ?…

Renforcez vos genoux blessés avec ces 5 exercices

Vos genoux sont des articulations complexes qui sont exposées aux blessures à cause des multiples mouvements qu’ils doivent exécuter à chaque activité. Ils sont composés de délicats cartilages, muscles et os qui, associés à d’autres petites parties, leur donnent la…