Muscles

Conseils pour réduire les crampes

Les crampes peuvent apparaître soudainement dans n’importe quel muscle et être très douloureuses. Les muscles les plus touchés sont généralement ceux des jambes et des cuisses, bien que les crampes puissent également apparaître au niveau des pieds, des mains ou…

5 exercices simples pour se muscler les jambes

Pour se muscler les jambes, il faut évidemment faire de l’exercice. Bien que l’attention de la majorité des personnes se porte sur la partie supérieure du corps (cuisses, abdomen, bras), les jambes méritent la même attention, voire plus. Avoir des…

La routine des culturistes

Si vous pratiquez ou souhaitez pratiquer le culturisme, vous trouverez ici quelques informations basiques sur le sujet. Vous découvrirez notamment une routine type pour culturistes que vous devez avoir à l’esprit à tout instant. Le culturisme, qu’est-ce que c’est ? …

Comment obtenir plus d’hypertrophie musculaire ?

Dans cet article, nous vous présenterons les concepts associés à l’hypertrophie musculaire. Afin que vous puissiez comprendre comment elle fonctionne et comment votre corps est capable de la développer. Nous vous donnerons également quelques conseils pour vous aider à atteindre…

6 exercices pour faire de la cardio

Il est essentiel de se maintenir en forme pour pouvoir rester en bonne santé. Et, même si beaucoup ont la chance d’avoir un corps mince sans trop d’efforts, il est toujours nécessaire de faire de l’exercice physique. Des exercices cardio…

Comment réduire la douleur en cas de crampe

Causées par l’exercice excessif, la grossesse ou le manque de potassium, ces contractions, principalement dans les jambes, sont douloureuses et ne nous permettent pas de marcher correctement. C’est pourquoi, dans cet article, nous vous donnerons quelques conseils pour réduire la…