Il n’est pas toujours nécessaire de recourir à des techniques de relaxations compliquées ou de faire appel à des centres spécialisés pour apprendre de nouvelles techniques. Il est en réalité assez difficile de trouver LA solution pour remédier aux états…
Gérer sainement son stress est une condition indispensable pour bien vivre. C’est pourquoi il existe de nombreuses méthodes pour se détendre, lesquelles apportent un sentiment de bien-être général. Il s’agit de méthodes holistiques. Bien que le mode de vie de…
Les longues heures de travail d’aujourd’hui produisent des niveaux élevés de stress et d’anxiété chez de nombreuses personnes. Un rythme de production frénétique et un haut niveau de responsabilité, tôt ou tard, finissent par nous faire payer un lourd tribut.…
Quelles sont les meilleures postures de yoga pour faire le plein d’énergie ? Si vous êtes à la recherche d’une activité intégrale où votre corps et votre esprit se connectent, le yoga est parfait pour vous. Le contrôle du corps,…
Pensez-vous que le fait d’aller à un spa ne sert qu’à se détendre ? Dans la société actuelle, avec un tel rythme de vie phrénique, il est essentiel de rechercher des moments de détente. Pour cette raison, il est primordial…
Les bienfaits de la musique pour votre santé sont innombrables. Aujourd’hui, nous allons donc découvrir 6 de ces bienfaits. Et comment ils affectent votre corps et votre esprit d’une manière saine. Si vous êtes passionné par cette activité, que ce…
Les longues journées de travail, auxquelles s’ajoutent les tâches domestiques du quotidien, nous amènent à ressentir parfois le besoin de s’évader de la routine, de nous en libérer. Avez-vous pensé à passer une journée au spa ? Accordez-vous une journée…
L’aromathérapie est une branche thérapeutique alternative qui repose sur les propriétés des huiles essentielles extraites des plantes aromatiques.
Le surmenage, le stress ou l’exercice physique sont les causes les plus courantes de blessures musculaires. Les astuces suivantes pour la relaxation musculaire à la maison vont vous permettre d’empêcher ce problème de s’aggraver. En effet, dans la plupart des…
L’insomnie est l’un des maux courants du XXIe siècle. Cela est dû, par exemple, au stress et aux tensions quotidiennes. Il ne faut donc pas s’étonner que les anxiolytiques soient parmi les médicaments les plus vendus. Si vous ne voulez…
Les personnes qui abusent de leur voix sont généralement les plus susceptibles d’avoir une dysphonie. Il existe donc des études qui indiquent que certains groupes professionnels, comme les enseignants, sont les plus touchés. Cependant, n’importe qui peut souffrir de cette…
L’hypertension est peut-être une des principales préoccupations des adultes et des personnes âgées. Les services d’urgence, les tensiomètres et les pilules sont notre garantie pour la prévention, mais il y a une nouvelle alternative intéressante: la musicothérapie. Les émotions extrêmes…
La nuit, vous êtes assailli par les pensées ou les ruminations qui vous empêchent de dormir. Sans doute le jour suivant vous ressemblez à un zombie et il est impossible que des idées nouvelles ou originales émergent de votre esprit.…
Saviez-vous que quand nous sommes face à une situation de stress, nous respirons plus vite et de manière désordonnée ?
À l’heure actuelle, le Japon occupe une des premières places en termes d’espérance de vie et de santé.
Pour faire face à l’anxiété il faut d’abord savoir la reconnaître et, avant tout, ne pas la nier, car elle sera alors plus puissante. L’accepter nous aidera à la contrôler. De nos jours l’anxiété est l’un des problèmes les plus…
Avec un bon entretien et nettoyage de notre douche nous arriverons à empêcher le calcaire d’obstruer ses conduits et d’interférer dans la pression de l’eau. Peu de choses sont aussi relaxantes qu’une bonne douche avec une bonne pression pour nous…
Afin que l’anxiété nerveuse n’interfère pas avec notre sommeil, il est bon de consommer ces infusions le soir avant de se coucher, bien que nous puissions également les boire au cours de la journée. Le travail, les problèmes financiers, les…
En plus de nous servir d’échappatoire quand nous sommes épuisé-e-s, les soupirs ont une fonction biologique, qui est celle de nous approvisionner en oxygène lorsqu’il se raréfie dans les poumons. On dit que les soupirs sont les réponses restées un…
Peut-être que ce conseil vous semble étrange. Mettre les jambes en l’air pendant 20 minutes chaque jour ? Pour quoi faire ?
