Dormir peut devenir une activité problématique si nous ne parvenons pas à jouir d’un sommeil de qualité. C’est pourquoi nous vous invitons ici à découvrir quelques astuces pour mieux se reposer. Vous découvrirez ici comment profiter au maximum des heures…
Se sentir fatigué de temps en temps est normal. De plus, c’est assez fréquent chez beaucoup de personnes. Le problème se pose quand ce n’est pas de temps en temps, mais quand vous vous sentez constamment fatigué. Dans ce cas,…
La fatigue se traduit par un sentiment d’épuisement suite à une longue journée. Elle peut être physique ou mentale ou encore être un mélange des deux. Principales causes de la fatigue Une des principale cause de la fatigue est un…
Il n’y a rien de plus réconfortant que de dormir toute la nuit et de se réveiller bien reposé. Cependant, cela n’arrive pas à tout le monde. En moyenne, nous devons avoir à peut près 7 heures de sommeil par…
À l’heure actuelle, les routines quotidiennes de chacun sont toujours plus chargées et stressantes. Bien souvent, notre routine personnelle et notre routine professionnelle s’entrecroisent. Conséquence de cela : aucune de ces routines n’est un succès. Nous sommes si occupés et si…
Bon nombre d’entre nous n’accordent pas tellement d’importance au repos. Pourtant, bien dormir est une habitude indispensable pour avoir une bonne qualité de vie. Il s’agit d’un besoin biologique déterminant pour les processus physiques et mentaux qui influent sur la santé.…
Saviez-vous qu’il est préférable d’éviter de mettre certains objets dans votre chambre ? En effet, il existe certaines « interdictions » que nous ne respectons pas toujours. Ce sont les détails qui créent l’harmonie d’une chambre, et même de tout son intérieur.…
Lutter contre l’insomnie n’est pas toujours une question de pilules. Parfois, nous pouvons améliorer notre repos en incorporant de bonnes habitudes. Cependant, nous devons également éliminer les autres qui nous nuisent. Découvrez dans cet article 7 astuces pour lutter contre…
Parfois, nous éprouvons une légère sensation de faim avant d’aller au lit. Bien que nous ayons eu un dîner léger dans les heures précédentes, il est normal de ressentir d’autres envies de manger avant d’aller dormir. Le problème est que…
Vous devriez peut-être modifier certaines de vos habitudes quotidiennes si vous êtes au travail et que vous ne pouvez pas rester 5 minutes les yeux ouverts ou arrêter de bâiller de temps en temps. Nous vous donnerons ci-après quelques conseils…
La nuit, vous êtes assailli par les pensées ou les ruminations qui vous empêchent de dormir. Sans doute le jour suivant vous ressemblez à un zombie et il est impossible que des idées nouvelles ou originales émergent de votre esprit.…
Vous avez déjà eu un réveil difficile? Alors prenez note d’une série d’erreurs qui peuvent empirer ce problème et rendre le réveil de plus en plus dur. Et si vous dormez huit heures mais que vous vous sentez fatigué, les raisons de…
Prendre une douche est une des pratiques les plus courantes chez tous les êtres humains et on la considère comme l’une des nombreuses habitudes qui composent notre quotidien.
L’obscurité envoie à notre cerveau le signal selon lequel c’est l’heure de dormir, il est bon d’éviter les stimulis lumineux, comme la télévision ou le téléphone portable, avant d’aller se coucher. La mélatonine est l’hormone chargée de réguler de nombreuses…
Pour avoir un sommeil réparateur, nous devons essayer de dîner au moins deux heures avant de dormir pour que la digestion se soit faite et qu’elle n’interfère pas avec notre repos. Dormir est l’une des activités biologiques les plus importantes…
Dormir n’est pas toujours facile. Si vous faites partie de ces personnes qui ont du mal à dormir, ne vous inquiétez pas.
Les températures commencent à descendre et c’est le moment de rajouter quelques couvertures dans le lit, en plus d’avoir à porté de main un bon pyjama. Nous commettons souvent l’erreur d’être excessivement frileux-se et nous nous couvrons excessivement pour dormir.…
Tout le monde est d’accord sur le fait que voyager ou sortir de chez soi quelques jours est réellement fantastique. Même si nous faisons peu de kilomètres et partons seulement un week-end, nous revenons fortifié-e-s et avec les batteries rechargées. Dans…
Avoir une bonne qualité de sommeil est une nécessité biologique. En fait, même si certain-e-s l’ignorent, il joue un rôle très important pour la santé physique et cognitive.
Bien souvent, lorsque nous sommes sur le point de tomber malade, nous remarquons à quel point certains muscles nous font souffrir. Cela est dû à la diminution de l’activité de notre système immunitaire. Dans tous les mouvements volontaires et involontaires…
