Repos

Les pauses actives : un moment d’importance vitale

À l’heure actuelle, les routines quotidiennes de chacun sont toujours plus chargées et stressantes. Bien souvent, notre routine personnelle et notre routine professionnelle s’entrecroisent. Conséquence de cela : aucune de ces routines n’est un succès. Nous sommes si occupés et si…

Comment bien dormir : 6 astuces pour bien se reposer

Bon nombre d’entre nous n’accordent pas tellement d’importance au repos. Pourtant, bien dormir est une habitude indispensable pour avoir une bonne qualité de vie. Il s’agit d’un besoin biologique déterminant pour les processus physiques et mentaux qui influent sur la santé.…

Comment réguler la mélatonine et mieux dormir

L’obscurité envoie à notre cerveau le signal selon lequel c’est l’heure de dormir, il est bon d’éviter les stimulis lumineux, comme la télévision ou le téléphone portable, avant d’aller se coucher. La mélatonine est l’hormone chargée de réguler de nombreuses…

Les vacances éloignent les maladies virales

Tout le monde est d’accord sur le fait que voyager ou sortir de chez soi quelques jours est réellement fantastique. Même si nous faisons peu de kilomètres et partons seulement un week-end, nous revenons fortifié-e-s et avec les batteries rechargées. Dans…