Sérotonine

Comment réguler la mélatonine et mieux dormir

L’obscurité envoie à notre cerveau le signal selon lequel c’est l’heure de dormir, il est bon d’éviter les stimulis lumineux, comme la télévision ou le téléphone portable, avant d’aller se coucher. La mélatonine est l’hormone chargée de réguler de nombreuses…