9 manières de vous détendre avant de dormir
S’il nous est difficile de trouver le sommeil, il est important de destiner le lit seulement au repos et d’éviter d’y utiliser des appareils...
Sommeil
3 stratégies curieuses qui plairont à votre cerveau pour combattre l’insomnie
Nous savons tou-te-s que notre cerveau régule ses cycles de sommeil-veille en s’harmonisant aux horaires d’obscurité et de lumière.
Ne pas bien dormir à l’âge préscolaire peut provoquer des problèmes de comportement futurs
Tout comme les adultes, les enfants doivent avoir des habitudes saines, et notamment un bon sommeil pour récupérer leurs énergies.
Comment réguler la mélatonine et mieux dormir
L’obscurité envoie à notre cerveau le signal selon lequel c’est l’heure de dormir, il est bon d’éviter les stimulis lumineux, comme la télévision ou...
9 ingrédients naturels pour avoir un sommeil réparateur
Pour avoir un sommeil réparateur, nous devons essayer de dîner au moins deux heures avant de dormir pour que la digestion se soit faite...
7 conseils pour vaincre la fatigue matinale de façon naturelle
Si vous vous levez fatigué-e-s le matin vous devez savoir que la fatigue matinale est une trouble très gênant que nous pouvons résoudre naturellement...
Quels sont les bienfaits de l’ail sous l’oreiller ?
L’ail est un aliment très ancien qui a été utilisé comme condiment dans de nombreux plats et en tant qu’ingrédient actif dans des centaines...
