Utilisez ces astuces incroyables pour dire adieu au stress

9 août 2018
Il existe quelques astuces pour apprendre à se focaliser sur le moment présent et éviter de porter son attention sur les aspects négatifs de la réalité. Ces astuces aident à prendre soin de sa santé mentale de façon simple et efficace. Testez-les ! 

Si vous souhaitez dire adieu au stress et vous sentir bien à nouveau indépendamment des circonstances, le mieux à faire est de mettre en pratique certaines astuces. Une attitude proactive vous aidera à obtenir ce que vous désirez et à aller de l’avant malgré les difficultés. Il est important que vous ayez cela à l’esprit, car c’est ce qui vous motivera à sortir de votre zone de confort.

Il existe plusieurs astuces pour réduire son stress. Vous n’aurez qu’à choisir en fonction de vos goûts. Dans un premier temps, commencez par celles qui sont les plus faciles à mettre en pratique, puis plus tard identifiez celles qui fonctionnent le mieux sur vous. Combattre le stress est un voyage qui nous procure satisfaction et soulagement et nous aide à nous surpasser.

Découvrez ici 8 astuces pour combattre le stress. C’est parti !

1. Dégustez un bon dessert ou un bon repas

Bien que cela semble difficile à croire, prendre quelques minutes pour profiter d’un bon repas qui nous satisfasse réellement et procure du plaisir à nos cinq sens. C’est une technique très simple et efficace. Évidemment, n’oubliez pas que tout est bon avec modération. S’empiffrer de sucreries ne vous aidera pas à soulager votre stress.

L’idée est de rompre la boucle de pensées négatives avec un petit plaisir. Porter son attention sur le fait de mâcher, de savourer, et d’avaler aide le cerveau à éliminer le stress. Qu’attendez-vous pour tester cette astuce et déguster ce dessert qui vous fait tant plaisir ?

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2. Écoutez de la musique

Écouter de la musique peut vous amener dans des endroits éloignés du stress. En fonction du style de musique, notre humeur change. Nous vous conseillons de créer une playlist et de la lancer en mode aléatoire et de vous laisser aller. La musique vous distraira !

3. Pratiquez des arts martiaux 

Généralement, on recommande l’exercice physique pour canaliser le stress. Néanmoins, il n’y a pas que la marche ou le yoga qui permet d’obtenir l’effet escompté. Les arts martiaux sont également une bonne option. Ces disciplines aident à drainer rapidement le corps tout en favorisant d’autres aspects, aussi bien physiques que mentaux. De plus, grâce aux arts martiaux vous pourrez améliorer votre posture, tonifier vos muscles et libérer les toxines.

4. Faites des exercices avec les pouces

Dites adieu au stress grâce à des exercices qui sollicitent vos pouces. C’est une technique japonaise connue sous le nom de Jin Shin Jitsu. L’objectif de cette technique est de soulager les douleurs et les tensions à travers des pressions réalisées au niveau des pouces. L’un des exercices basiques consiste à serrer l’un des pouces de la main avec son autre poignet pendant trente secondes. Il faut ensuite réitérer l’opération entre cinq et dix minutes.

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5. Faites de l’acuponcture 

Les traitements corporels aident à éliminer le stress. C’est le cas de l’acuponcture. Il s’agit d’une technique orientale très ancienne qui connaît des milliers d’adeptes dans le monde entier. Ça vaut le coup d’essayer ! Cette technique soulage les muscles tout comme le fait un bon massage, et cela fait que nous nous sentons mieux en un rien de temps.

6. Surveillez votre temps

Si vous souhaitez dire adieu au stress, il est nécessaire que vous surveilliez votre temps. Vivre contre la montre est une source de stress importante. Ainsi, prévoyez vos activités à l’avance, planifiez votre emploi du temps. Ainsi, vous remplirez vos objetifs plus facilement et cesserez de regarder sans cesse votre montre tout en vous sentant étouffé.

7. Autorisez-vous à danser et à rire sans raison

Danser soulage le stress

Si vous souhaitez dire adieu au stress, autorisez-vous à agir spontanément et laissez votre corps et votre rire s’exprimer librement. Même si cela vous semble difficile à croire, vous libèrerez rapidement une grande quantité de toxines et vous vous sentirez vite mieux. Il n’est pas utile de partager cela avec le monde. Vous pouvez le faire dans votre chambre sans personne. Mais ayez à l’esprit que rire de soi-même est fondamental pour trouver le chemin du bonheur.

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