Les 8 bienfaits d'un massage des pieds

Les pieds jouent un rôle très important dans notre vie : ce sont eux qui supportent notre poids et qui nous permettent de nous déplacer. Les différentes zones de la plante des pieds ont une connexion directe avec les organes.

Relu et approuvé par le psychologue Bernardo Peña.

Écrit par Daniela Echeverri Castro

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Nous n’en prenons soin que trop rarement, car c’est une partie de notre corps qui se dérobe à notre vue. Nous ne pensons pas souvent au travail qu’effectuent nos pieds tous les jours. Découvrez ici les vertus d’un bon massage des pieds.

Nos pieds doivent supporter des montées et des descentes, de longues marches, ainsi que tous les mouvements que nous faisons au quotidien pour nous déplacer.

C’est seulement lorsque nous commençons à souffrir de douleurs, de callosités ou d’autres problèmes, que nous cherchons une solution pour les maintenir en bonne santé.

Une manière de prendre soin de nos pieds au quotidien pour prévenir l’apparition de problèmes futurs consiste à les masser tous les jours, juste avant d’aller nous coucher. Cette technique apporte de nombreux bienfaits à notre organisme.

Nous allons vous donner 8 bonnes raisons de vous masser les pieds juste avant d’aller vous coucher. Ne passez pas à côté de cette habitude qui vous apportera une grande qualité de vie !

1. Un bon massage des pieds renforce le système immunitaire

Les massages ont pour but de stimuler les pieds, afin de les relaxer et de les soigner. Un massage régulier des pieds va vous aider à renforcer votre système immunitaire.

Cette technique permet de prévenir les effets nocifs du stress qui, comme vous le savez, peuvent provoquer de sérieux problèmes de santé, tant au niveau physique qu’émotionnel.

2. Énergie et jeunesse

Grâce au massage des pieds, vous allez restaurer l’énergie des récepteurs sensoriels qui s’y trouvent. Lorsque les pieds sont frottés et palpés, ils retrouvent toute leur vigueur et leur jeunesse.

Les théories issues de la réflexologie suggèrent qu’un massage des pieds libère les blocages qui peuvent obstruer la circulation de l’énergie à travers le corps.

3. Une meilleure circulation sanguine

Une bonne circulation sanguine permet que l’oxygène et les nutriments transportés par le sang parviennent aux cellules du corps de manière adéquate.

Cette fonction du sang permet de dépurer l’organisme et d’éliminer toutes les toxines ainsi que les déchets qui peuvent s’y accumuler.

Le flux sanguin peut également être affecté par le stress. Un massage des pieds peut permettre d’améliorer ce problème et de libérer toutes les tensions accumulées.

4. Équilibre et harmonie

Harmoniser le corps et l’esprit est une tâche difficile, notamment lorsque les deux sont affectés par le stress et par la fatigue.

L’équilibre du corps et de l’esprit peut être atteint grâce à un massage des pieds, qui favorise l’homéostasie, un processus qui permet que tous les systèmes du corps travaillent en harmonie les uns avec les autres.

5. Peau assainie

En contribuant à améliorer la circulation sanguine, ce massage permet d’éviter la sécrétion excessive de substances néfastes par les glandes sébacées et sudoripares. Cela permet d’éliminer l’excès de graisse qui peut affecter la peau.

Ce massage est également excellent pour lutter contre l’action des radicaux libres. Cet effet permet de prévenir le vieillissement prématuré et améliore le teint de la peau.

6. Diminution des crampes

Détendre ses pieds grâce à la pratique d’un massage permet de fortifier les tissus et d’aider à diminuer les niveaux d’acide lactique. 

Dans bien des cas, l’excès d’acide lactique est responsable des crampes et des douleurs musculaires.

7. Tranquillité et relaxation

La connexion qui s’établit entre les pieds et le reste du corps permet de soulager l’anxiété et de provoquer un état de profonde relaxation.

Le plexus solaire est un point important de notre corps qui se trouve dans nos pieds. Ce point est le lieu principal d’accumulation du stress.

Il peut être travaillé à l’aide d’une technique d’acupuncture pour éliminer toutes les énergies négatives. L’acuponcture consiste en une légère pression exercée avec les doigts sur un point donné du corps.

8. Il soulage les douleurs

La médecine traditionnelle chinoise a découvert que l ‘acupuncture permet d’agir sur les points de pression situés dans les pieds, et qu’elle peut aider à traiter différents problèmes de santé.

Il est recommandé de faire un massage qui dure entre 10 et 15 minutes pour soulager les douleurs et prévenir d’éventuelles pathologies.