
Les hernies discales sont un problème de santé très courant aujourd’hui. A tel point que, selon les estimations médicales, 1…
Si vous souhaitez réduire vos niveaux de triglycérides, n'hésitez pas à inclure de l'avoine dans votre petit-déjeuner. Grâce à sa haute teneur en fibres solubles et insolubles, elle vous aidera à prendre soin de votre santé cardiovasculaire.
Au quotidien, on nous parle souvent de l’impact négatif du cholestérol sur notre santé, mais que se passe-t-il avec les triglycérides ?
Depuis ces dernières années, ils constituent en effet un risque encore plus grand. Il s’agit d’un type de graisse qui est liée à notre régime et qui, presque sans nous en rendre compte, augmente notablement le risque de souffrir d’un accident vasculaire cérébral.
Il est nécessaire de prendre soin au maximum de notre alimentation et de la quantité de lipides que nous ingérons.
Nous éviterons ainsi la production à l’excès de graisses dans le sang, ce qui peut dériver en dangereuse athérosclérose, qui entrave considérablement l’afflux sanguin.
D’autre part, il est important de se soumettre régulièrement à des contrôles médicaux.
Les triglycérides élevés se présentent sans symptomatologie très visible. C’est une maladie qui ne se voit pas, qui ne laisse pas de marques, mais qui pourtant, altère notre organisme et notre vie petit à petit, sans que nous ne nous en rendions compte.
Aujourd’hui, dans cet article, nous vous proposons de commencer à prendre soin de vous et à améliorer notamment votre petit-déjeuner.
Les propositions faites ici vous permettront non seulement de réduire mais également de réguler votre niveau de triglycérides.
De plus, vous parviendrez à prendre soin de votre cœur, de votre poids et vous aurez toutes les énergies nécessaires pour débuter la journée.
Pour réduire et réguler les triglycérides, vous avez besoin de cette graisse saine qui provient d’aliments tels que l’huile d’olive vierge extra.
Cependant, souvenez-vous : le pain le plus conseillé pour cette cuillerée d’huile d’olive est celui qui contient des farines complètes, pas des farines raffinées.
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Il y a une erreur que nous commettons très souvent lorsque nous voulons réduire nos niveaux de cholestérol et de triglycérides : nous pensons que nous devons manger beaucoup de fruits, quels qu’ils soient.
Trois fois par semaine, vous pouvez préparer cette merveilleuse boisson. Le reste des jours, optez pour la classique tasse de café.
Mais, attention à ne pas y ajouter de lait entier ou un autre type de graisse qui transforme votre tasse de café en un ennemi pour votre santé cardiovasculaire.
Prenez note de la préparation de cette boisson saine.
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L’avoine est recommandée pour quasiment n’importe quel régime. La reine des céréales est, sans aucun doute, une alliée pour votre santé cardiovasculaire : elle vous aide à réguler vos niveaux de cholestérol, de triglycérides, elle prend soin de votre poids, vous offre de l’énergie…
La pastèque ne contient quasiment pas de fructose, mais de multiples vitamines, minéraux, eau. Mélangée à un demi-avocat, elle offre d’excellents bienfaits.
Il est recommandé de consommer un peu moins d’un demi-avocat mélangé à une portion de pastèque. Ainsi, on obtient des fibres, du potassium, du magnésium, de la vitamine C.
La clé, comme toujours, se trouve dans la variété et la modération.
Pour finir, voici une autre proposition sensationnelle à base d’un mélange sain : une pomme verte avec la peau et coupée en morceaux, accompagnée de quelques noix.
Motivez-vous ! Préparez-vous un bol avec quelques noix et une pomme biologique et commencez dès aujourd’hui à prendre soin de vous.
En quelques mois, vous verrez les résultats sur vos analyses.