6 smoothies faciles à préparer pour une peau saine

23 juillet 2015
Même s'il existe de multiples traitements et de crèmes pour prendre soin de la peau, l'alimentation est également clé pour être en bonne santé. 

Pour avoir une peau saine et radieuse, il suffit d’apporter à notre organisme les nutriments qui l’hydratent et la rajeunissent.

Parfois, notre organisme est intoxiqué et notre corps n’élimine plus tous les déchets dont nous n’avons pas besoin.

Cela se reflète donc sur notre peau à travers l’apparition de différentes altérations qui affectent notre beauté.

Pour conserver une belle peau saine, jeune et sans imperfections, vous pouvez vous préparer l’un des smoothies suivants.

En effets, ces derniers apporteront à votre corps les nutriments nécessaires pour éliminer les toxines et hydrater la peau.

Smoothie pour embellir les peaux déshydratées et dévitalisées

La déshydratation est l’un des problèmes qui affectent le plus la santé de la peau. C’est ce qui cause la sécheresse et d’autres altérations qui affectent notablement la beauté.

Ce délicieux smoothie est donc idéal pour revitaliser la peau et lui rendre l’hydratation dont elle a besoin pour être en bonne santé. 

Ingrédients

  • un verre d’eau minérale (200 ml)
  • un demi-citron
  • dix raisins
  • deux pommes avec la peau, coupées en petits dés
  • miel ou édulcorant (optionnel)

Comment le préparer ? 

Introduisez tous les ingrédients dans le blender, battez pendant quelques minutes et buvez immédiatement, sans filtrer.

Tenez compte du fait que le fruit s’oxyde très facilement et que, si on le garde pendant trop longtemps, il peut perdre ses propriétés.

Consommez ce jus 3 fois par semaine, à jeun ou avec le petit-déjeuner selon vos préférences, pour profiter de toutes ses propriétés antioxydantes.

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Un smoothie rajeunissant pour une peau saine

Ce smoothie est idéal pour avoir une peau saine.

Ce smoothie est idéal pour restaurer le collagène de la peau, prévenir le vieillissement prématuré, hydrater et maintenir la flexibilité de la peau.

Ingrédients

  • 1 verre d’eau ou de lait (200 ml)
  • 2 kiwis en morceaux
  • 1 jus d’orange
  • 1 tasse de fraises coupées (100 g)
  • 4 glaçons
  • Sucre selon les goûts

Comment le préparer ?

Introduisez tous les ingrédients dans le blender, ensuite, ajoutez-y un peu de glaçons et consommez le smoothie bien frais. Vous pouvez le préparer 2 ou 3 fois par semaine et en boire plusieurs fois par jour.

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Smoothie pour lutter contre l’acné et la peau grasse

Ce puissant smoothie est conseillé pour prévenir l’acné et éliminer les excès de graisse de la peau. 

Ingrédients

  • 150 g de framboises
  • deux grandes rondelles de melon
  • un bouquet de céleri
  • de l’eau minérale

Comment le préparer ?

Battez tous les ingrédients jusqu’à ce qu’ils soient complètement intégrés. Ensuite, ajoutez de l’édulcorant selon les goûts.

L’idéal est de consommer ce smoothie régulièrement, à savoir deux fois par semaine pendant deux mois.

Smoothie vert pour hydrater la peau

Les smoothies verts aident à garder une peau saine.

Les smoothies verts se sont beaucoup popularisés ces dernières années, car il a été démontré qu’ils sont très sains et qu’ils contribuent donc à la perte de poids.

Ce smoothie en particulier est idéal pour hydrater la peau et prévenir le vieillissement prématuré. 

Ingrédients

  • un concombre
  • une cuillerée de luzerne
  • deux verres d’eau minérale (400 ml)
  • une branche de céleri
  • une gousse d’ail

Comment le préparer ?

Épluchez la gousse d’ail et enlevez les pépins du concombre. Ensuite, nettoyez le reste des ingrédients et enfin, passez-les dans le blender.

L’idéal est donc de consommer ce smoothie bien frais, à jeun, pour profiter de toutes ses propriétés.

Smoothie pour prévenir le vieillissement de la peau et avoir une peau saine

Ce puissant smoothie est riche en antioxydants et en d’autres nutriments qui sont clés pour lutter contre les radicaux libres et éliminer ces toxines qui affectent la santé de la peau.

Ainsi, il est conseillé de le consommer fréquemment pour prévenir l’apparition des rides précoces et donc tout signe de vieillissement prématuré.

Ingrédients

  • deux tomates rouges moyennes
  • une cuillerée de chlorophylle liquide
  • une poignée de germes de soja frais et désinfectés
  • une branche de céleri
  • un brin de persil
  • une pincée de sel de mer

Comment le préparer ?

Introduisez tous les ingrédients dans le blender et ajoutez-y suffisamment d’eau pour faciliter la formation du jus.

Ensuite, quand il est prêt, assaisonnez avec un peu de sel de mer et quelques gouttes de jus de citron.

Vous pouvez donc préparer ce jus trois fois par semaine et le consommer le midi.

Smoothie pour les peaux à boutons

Les boutons sont des altérations communes de la peau. Ils peuvent provenir de divers problèmes hormonaux, à savoir d’une mauvaise alimentation ou d’un excès de graisse sur la peau, entre autres.

Pour lutter contre ces boutons si gênants qui affectent votre beauté, n’hésitez donc pas à vous préparer ce smoothie efficace. 

Ingrédients

  • 1 grande rondelle de papaye
  • 1 morceau d’ail
  • De la mélasse de riz selon les goûts
  • ½ pomme avec la peau
  • 1 cuillerée de lin

Comment le préparer ?

Mixez tous les ingrédients.  Ensuite, ajoutez-y de l’eau pour faciliter leur mélange. Buvez sans filtrer, de préférence à jeun.

En appliquant ces conseils, vous obtiendrez une peau saine et hydratée.