Nous pouvons encourager le bon fonctionnement du foie et stimuler sa purification dès les premières heures de la journée si nous incluons les bons aliments dans notre petit-déjeuner. L'avoine est notamment une excellente option.
Nous vous proposons quelque chose de très simple, intéressant et sain. Commencer à prendre soin du foie dès le petit-déjeuner. Permettez à cet organe fabuleux et vital de commencer la journée de la meilleure des façons.
Imaginez votre foie un instant. C’est l’organe le plus gros de votre organisme/ Il pèse entre 1,3 kg et 1,8 kg. De même, il a besoin de 13% du flux sanguin de notre corps et a près de 500 fonctions distinctes. Et que faites-vous pour en prendre soin au quotidien ?
Si vous avez déjà souffert de douleurs hépatiques, vous saurez sans aucun doute comment il affecte notre qualité de vie. Fatigue, mauvaises digestions, fragilité, ictère, douleur abdominale, rétention de liquides…
Nous sommes dépendants du monde extérieur. De multiples stimulations, des pressions et des préoccupations de l’entourage qui, petit à petit, entament la santé de notre organisme. Et notamment cet espace intérieur parfois oublié, négligé. Nous vous expliquons tout dans cet article.
Vous voulez savoir si le café est bon pour le foie ? La réponse est oui.
Selon une étude menée en 2015 par des scientifiques deux au Royaume-Uni, prendre deux tasses de café par jour diminue le risque de souffrir de maladies hépatiques.
Le café a un effet protecteur très adapté pour la santé hépatique, et est donc indiqué pour prendre soin du foie.
Il ne faut pas non plus en abuser. Mais un tasse matinale est idéale pour vous activer, et optimiser nombre des tâches que notre foie doit réaliser.
Découvrez : Comment brûler des graisses et contrôler le cholestérol avec de l’eau d’aubergine
Sur ce site, nous vous parlons régulièrement des bienfaits d’une gousse d’ail à jeun. Si vous souhaitez prendre soin de votre foie, ne passez pas à côté de cette habitude : vous gagnerez en santé.
Consommer une tartine grillée avec de l’huile d’olive est délicieux, sain et très fréquent dans la diète méditerranéenne.
Votre foie vous remerciera pour les acides gras, surtout l’acide oléique, qui nous aide à réduire les niveaux de cholestérol LDL ou à favoriser la vasodilatation artérielle.
Parmi toutes les variétés de pamplemousse, choisissez le pamplemousse rose. C’est le plus riche en lycopène, un pigment caroténoïde au pouvoir antioxydant bien plus élevé que celui des vitamines A et C, présentes également dans ce fruit.
Le pamplemousse vous aidera à éliminer les toxines, et même à réparer les cellules hépatiques enflammées à cause des acides gras. Tout cela grâce à un type de flavonoïde appelée naringinine.
L’avoine est une céréale qui ne devrait jamais à notre petit-déjeuner. Elle est très nutritive et purifiante : grâce à ses acides aminés, elle nous aide à stimuler la production de lécithine dans le foie.
Découvrez : 9 bienfaits de manger de l’avoine et pourquoi vous devez l’inclure au petit-déjeuner
Étalez un demi-avocat sur une tartine de pain de seigle. C’est très appétissant et très sain !
Choisissez la forme qui vous plaît le plus. Pomme râpée, coupée en morceaux avec un peu de miel et de cannelle, en lamelles avec des noix et du sucre brun, ou une pomme entière à croquer.
Optez pour l’option qui vous plaît le plus. Car elles sont toutes bonnes pour prendre soin de votre foie grâce à leur haute teneur en antioxydants et en pectine.
Pour conclure, sachez que tous les aliments cités ici vous aideront à prendre soin de votre foie dès le petit-déjeuner.
Mais n’oubliez pas d’associer ces aliments avec un peu de protéines : œufs, poitrine de dinde. L’objectif est de équilibré et d’éviter les contenus gras et les calories vides présentes dans les pâtisseries industrielles et le sucre. Il vaut vraiment la peine de mettre ça en pratique !
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