Boisson détox pour compenser les excès
Nous exagérons souvent avec la nourriture et les boissons. Il n’est pas toujours facile de se contrôler devant des plats gastronomiques. C’est pourquoi nous vous proposons ici une boisson détox pour purifier l’organisme.
Célébrations, banquets, fêtes de Noël, anniversaires, etc. Toute raison est bonne pour préparer un bon repas. Le problème réside dans le choix des aliments utilisés et les quantités.
Il est possible de survivre à ces excès si nous apprenons à nous maîtriser. Il faut manger sans hâte, bien mâcher, savourer la nourriture, choisir les bons ingrédients et la bonne cuisson.
Vous pouvez mettre en place certaines stratégies pour compenser les excès de nourriture et de boisson.
- Buvez beaucoup d’eau pendant la journée, en dehors des repas, jusqu’ à une demi-heure avant et deux heures après. C’est la façon la plus simple et la plus économique de nettoyer et d’équilibrer son corps.
- Incluez toujours une portion de salade dans un repas. De cette façon, vous serez rassasié plus vite.
- Après un repas copieux, le prochain repas doit être un plat léger (fruits, salade, soupe…).
- Certaines infusions et compléments améliorent la fonction hépatique : ils aident à digérer les graisses et à éliminer les toxines.
La boisson détox que nous vous proposons ici est à base de gingembre, pommes et stévia, et est très efficace pour compenser les effets négatifs d’un gros festin sur notre organisme. Vous découvrirez ici les propriétés de cette délicieuse boisson aux vertus diurétiques et purifiantes. Vous vous sentirez bien mieux après un excès !
Boisson détox : les ingrédients
Le gingembre, un ingrédient phare pour une boisson détox
Le gingembre est un rhizome à la saveur rafraîchissante et épicée. Il possède des propriétés bénéfiques pour nettoyer les excès de l’organisme.
Le gingembre :
- combat le gonflement et la rétention d’eau et améliore ainsi la fonction purifiante des reins ;
- équilibre le système digestif et active les sucs gastriques ;
- améliore la fonction hépatique en facilitant le nettoyage du sang et l’élimination des toxines ;
- accélère le métabolisme basique et favorise ainsi la combustion des calories.
On peut le consommer cru ou sous forme de poudre dans des infusions, jus ou smoothies.
La stévia
En plus d’être un remède médicinal, la stévia est l’une des meilleures options pour sucrer tous les aliments.
La stévia :
- réduit la glycémie et freine les fringales sucrées ;
- favorise l’élimination des liquides de l’organisme ;
- réduit en douceur l’hypertension artérielle ;
- améliore la santé dentaire et buccale et prévient les caries ;
- possède des propriétés digestives.
- ne contient pas de calories.
Pour bénéficier de ses propriétés médicinales, la stévia doit être pure. On peut la consommer sous forme liquide ou sous forme de poudre. Elle est de couleur verte ou brun foncé et son arôme rappelle la réglisse.
La stévia raffinée sucre les aliments sans donner de saveur. Cependant, elle n’a pas de vertus curatives.
La pomme
La pomme est un fruit fortement recommandé pour purifier l’organisme et équilibrer le système digestif et la fonction intestinale.
Si vous optez pour des pommes bio, nous vous recommandons de les déguster avec la peau, laquelle est riche en fibres et favorise l’évacuation des selles.
La pomme va donner de la consistance à notre boisson, ce qui nous permettra d’éviter les excès.
Vous voulez en savoir plus ? Lisez : Une pomme chaque jour, un cadeau pour votre santé !
Boisson détox : la recette
Avec cette délicieuse boisson détox, vous allez pouvoir facilement et naturellement compenser les excès.
Les ingrédients
- 1 cuillère à café de gingembre en poudre (5 g)
- 1 cuillère à café de stévia pure en poudre (5 g)
- 2 verres d’eau (400 ml)
- 1 pomme
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La préparation
- D’abord, lavez et épluchez la pomme, puis coupez-la en plusieurs morceaux.
- Mettez les morceaux de pomme, la stévia, le gingembre et l’eau dans votre mixeur. Mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène.
- Le résultat sera une boisson légèrement crémeuse que vous pourrez boire froide ou chaude.
L’idéal serait de boire cette boisson à partir de deux heures après le repas et de la siroter tout au long de la journée.
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