Pour réguler les niveaux d'acide urique, il est fondamental de boire beaucoup d'eau et de consommer des aliments diurétiques. Ainsi, nous réussirons à éliminer l'excès de purines.
Quand les niveaux d’acide urique dans le corps sont plus élevés que la normale, ils peuvent générer de graves conséquences, comme la maladie de la goutte, des calculs rénaux ou une insuffisance rénale.
Dans cet article, vous en apprendrez plus sur l’acide urique et la manière dont vous pouvez le contrôler.
L’acide urique se produit dans notre corps lorsque les purines se décomposent.
Ces substances se trouvent dans de nombreux aliments comme le poisson, les produits laitiers et les végétaux.
A des niveaux normaux, il n’est pas mauvais car il protège les vaisseaux sanguins.
Cependant, quand il est présent dans des quantités excessives, il peut augmenter le risque de souffrir de maladies.
Etant donné que l’acide urique s’accumule dans le sang (filtré à travers les reins) et dans le système rénal, il peut générer des problèmes dans les articulations, les muscles et divers organes.
Une plus grande propension à souffrir d’acide urique peut provenir de :
Pour éviter que la quantité d’acide urique continue à augmenter dans l’organisme et ne cause des problèmes, il est conseillé de suivre un régime alimentaire équilibré et de réduire la consommation de certains aliments comme :
Voir aussi : Remède au gingembre et au céleri pour éliminer les cristaux d’acide urique
En plus de manger sainement et d’éviter les aliments qui augmentent les niveaux d’acide urique dans le sang, vous pouvez profiter des vertus des ingrédients suivants :
Ce légume a des propriétés très intéressantes pour excréter l’acide urique à travers l’urine.
Si vous consommez des artichauts bouillis, ne jetez pas l’eau. Elle vous servira comme bouillon et vous apportera encore plus de bienfaits.
Il sert à purifier l’organisme et à prévenir les problèmes futurs, comme la goutte.
Les pommes sont excellentes pour lutter contre les niveaux trop élevés d’acide urique.
Nous vous conseillons de manger une pomme verte par jour, avec la peau. Vous pouvez également consommer de « l’eau de pomme », en suivant ces conseils:
Ce fruit plein de vitamines, de minéraux et de nutriments est idéal pour éviter de souffrir de la goutte.
Vous pouvez en manger une ou deux par jour, ou bien choisir de boire un thé de feuilles ou de racines de fraises.
Les études indiquent que le vinaigre de pomme peut réduire l’acide urique dans le sang.
On pense que cela est dû à la quantité de potassium et d’acide acétique qu’il contient.
En plus des assaisonnements, vous pouvez profiter des vertus du vinaigre de pomme en buvant une petite quantité de ce produit, chaque matin à jeun.
Prêtez attention aux astuces suivantes, qui peuvent vous aider à diminuer la quantité d’acide urique dans votre sang :
Il a été vérifié que ce nutriment a la capacité de prévenir la formation des cristaux d’acide urique dans les reins.
Les aliments qui contiennent beaucoup de potassium sont les suivants :
Ce fruit contient des substances aux propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l’acide urique et à éviter la goutte.
Mangez-en une poignée par semaine, seules ou dans des salades ou des desserts.
Nous vous recommandons de lire : 8 remèdes naturels pour traiter l’inflammation du rein (la néphrite)
Si les médecins conseillent à tout le monde de boire 2 litres d’eau par jour, ce n’est pas par simple caprice.
En plus de toutes les vertus que peut nous apporter l’eau, il faut savoir qu’elle aide également à éliminer l’acide urique de notre corps.
Si vous n’aimez pas tellement boire de l’eau « seule », vous pouvez essayer de consommer des infusions aux herbes ou des jus naturels.
Sachez que le café et le lait ne font pas partie de cette catégorie.
Les protéines sont idéales pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, mais elles peuvent provoquer une augmentation de l’acide urique.
Suivez un régime alimentaire équilibré, buvez beaucoup d’eau et faites des exercices.
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