Même si nous avons souvent tendance à les humidifier avec de l'eau, il existe bien d'autres manières d'utiliser les graines de chia pour les intégrer à de multiples recettes.
Les graines de chia sont des aliments énergétiques qui commencent à avoir une petite renommée mondiale, notamment depuis que leurs merveilleuses vertus ont été révélées.
Elles sont originaires du Guatemala et du Mexique, et sont appelées « super-aliments » grâce à l’incroyable composition nutritionnelle qui les caractérise.
Elles ont un léger goût de noix qui peut s’associer à bien d’autres ingrédients pour faciliter leur intégration dans le régime alimentaire.
De plus, elles se distinguent par leur haute teneur en acides gras essentiels oméga-3, en fibres solubles et insolubles, en protéines et en bien d’autres substances, excellentes pour la santé.
Aujourd’hui, beaucoup de gens s’intéressent à leur consommation, non seulement car elles permettent de perdre du poids de manière saine, mais aussi car il a été démontré qu’elles protégeaient la santé cardiovasculaire, l’état physique et bien d’autres systèmes du corps.
C’est pour cela que dans cet article, nous voulons partager avec vous 5 délicieuses façons de les ajouter plus régulièrement dans votre régime alimentaire, pour profiter de leurs propriétés.
Le mélange de yaourt et de graines de chia nous apporte une alternative rapide et complète pour un petit-déjeuner sain.
Il contient des protéines, des probiotiques et d’autres nutriments essentiels qui aident à maintenir l’organisme plein d’énergie pendant toute la journée.
Optionnellement, on peut y ajouter des fruits pour lui apporter un meilleur goût et un supplément d’antioxydants.
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Les tartelettes aux graines de chia sont une excellente option pour remplacer les produits commerciaux qui sont chargées de calories et de substances nocives.
Cette recette naturelle permet d’aider à calmer la sensation de faim et apporte un extra d’énergie à tout le corps.
Ces graines peuvent aussi être un ingrédient des confitures maison.
Grâce à elles, vous apporterez une touche de goût particulier et des bienfaits pour la santé.
Ce délicieux smoothie de graines de chia et papaye a des propriétés digestives, anti-inflammatoires et énergétiques qui apportent de nombreux bienfaits au corps.
Profitez-en pour lutter contre la constipation, l’inflammation du ventre et les épisodes réguliers de fatigue qui vous empêchent de réaliser vos tâches quotidiennes.
Ingrédients
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Si la glace contient une quantité significative de calories et de graisses, y ajouter des graines de chia permet de manger quelque chose de délicieux tout en prenant soin de sa santé.
Vous n’avez toujours pas essayé ces merveilleuses graines ? Procurez-vous-en dans les magasins naturels ou les supermarchés et délectez-vous de ces délicieuses recettes !
Bien sûr, vous pouvez en ajouter aussi dans les salades, les soupes, les pains et bien d’autres plats !
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