
Bryonia alba est devenue un célèbre remède homéopathique qui se réalise à partir des racines de la plante du même…
En plus de recourir à ces boissons naturelles pour mieux dormir, il est important que votre chambre réunisse toutes les conditions nécessaires et que vous ne l'utilisiez qu'à cette fin.
Il est essentiel d’avoir de bonnes nuits de sommeil pour une vie saine. L’insomnie est cependant un trouble qui peut apparaître à tous les moments de la vie, à cause du stress. Il existe heureusement plusieurs alternatives pour mieux dormir qui, de plus, vous détendent, équilibrent votre organisme et vous aident à vous reposer toute la nuit.
L’idéal est de dormir environ 8 heures chaque nuit. Même si les médicaments peuvent vous aider à avoir un meilleur sommeil, il est recommandé de les éviter le plus possible.
Nous vous conseillons de toujours opter pour des boissons naturelles.
L’infusion à la camomille est une boisson relaxante et tranquillisante qui contribue à réduire l’anxiété.
Pour vous aider à dormir, il suffit de prendre une tasse de cette infusion, de préférence tiède.
La camomille n’est pas uniquement utile en tant que remède maison contre l’insomnie. C’est aussi un excellent traitement naturel pour lutter contre les problèmes digestifs, ce qui peut également affecter votre qualité et votre quantité de sommeil.
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Cette plante est très utilisée contre l’insomnie car elle aide à atteindre un profond sommeil et à s’endormir en moins de temps.
Grâce à ses propriétés, la valériane peut être un énergisant si on la prend pendant la journée, ou un relaxant si on la prend avant d’aller au lit.
La mélisse est excellente en tant que traitement naturel pour mieux dormir grâce à ses propriétés hypnotiques.
Vous pouvez en prendre 2 à 3 tasses par jour, sauf si vous êtes enceinte ou en train d’allaiter.
Le jus de cerise est une source naturelle de mélatonine, l’hormone qui régule le cycle du sommeil. Pour mieux dormir et avoir un sommeil réparateur, nous vous recommandons de prendre un verre (100 ml) de jus de cerise le matin et le soir.
Cela vous aidera en effet à dormir plus rapidement et pendant plus longtemps. Même si ce jus ne produit aucun effet secondaire, nous vous recommandons de prendre qu’une seule une tasse par jour.
Cela est dû au fait qu’elle contient de bonnes quantités de sucre qui peuvent altérer vos niveaux de glucose.
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Si vous faites suffisamment d’exercices, la quantité de sucre ne sera pas un problème mais ne faites pas d’excès.
L’infusion à la lavande favorise la relaxation, réduit la pression sanguine et le rythme cardiaque.
Ces trois caractéristiques en font l’une des meilleures boissons naturelles pour mieux dormir. Nous vous recommandons d’en consommer une demi-heure avant le moment où vous souhaitez dormir.
L’eau de coco vous aidera à trouver le sommeil plus rapidement. Il est conseillé de consommer un verre (200 ml) d’eau de coco une heure avant d’aller dormir.
Cette boisson est idéale pour lutter contre l’insomnie due au stress et aux repas trop lourds. Procurez-vous de l’eau de coco naturelle pour éviter les conservateurs.