Les 6 meilleurs smoothies détox pour dépurer votre organisme
Les smoothies détox sont de plus en plus populaires, car ils sont très bons pour votre organisme.
Même si de nombreuses personnes les consomment dans le but de perdre quelques kilos, ou quelques centimètres de tour de taille, ce qui est certain c’est que le fait d’en consommer régulièrement apporte de nombreux bienfaits à notre organisme.
A cause du style de vie agité que nous menons tous les jours, les mauvaises décisions alimentaires que nous prenons sont fréquentes, et leurs conséquences sur notre organisme peuvent se remarquer en seulement quelques jours.
A moyen et long terme, elles peuvent entraîner des pathologies comme la constipation, l’indigestion, des problèmes de côlon et des maladies chroniques qui diminuent la qualité de vie.
Tout cela est dû aux toxines et aux composés difficiles à digérer que contiennent les aliments d’origine industrielle, qui ont envahi le marché grâce au fait qu’ils se conservent très longtemps, et qu’ils sont faciles à préparer.
De nos jours, de nombreuses personnes souffrent de problèmes de santé et ignorent qu’ils sont provoqués par l’intoxication de leur organisme.
Pour cette raison, nous souhaitons partager avec vous les recettes de 6 puissants smoothies détox, qui disposent de nombreux nutriments pour purifier votre organisme.
1. Le smoothie de fruits rouges pour votre organisme
Riche en composés antioxydants, ce smoothie permet de stimuler l’élimination des déchets et des liquides accumulés dans l’organisme.
Il a une saveur sucrée particulièrement délicieuse, et convient à toute la famille.
Ingrédients
- ½ tasse de fraises (85 g)
- Une demi-tasse de myrtilles (75 g)
- ½ tasse de mûres (75 g)
- ½ tasse de framboises (75 g)
- 2 cuillerées de spiruline en poudre (20 g)
- 1 cuillerée de graines de sésame (5 g)
Préparation
- Mettez tous les ingrédients dans votre mixeur. Ajoutez de l’eau si vous pensez que c’est nécessaire. Mixez ensuite quelques secondes, jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
- Buvez immédiatement pour profiter de la concentration de tous les nutriments.
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2. Le smoothie à la cerise, au concombre et au céleri
Ce smoothie va vous apporter des antioxydants essentiels, qui vont stimuler le processus d’élimination des toxines accumulées dans les organes importants de votre corps, comme le foie et le côlon.
Il est idéal pour réduire les niveaux d’acide urique, pour prévenir la goutte, ainsi que pour améliorer le fonctionnement de l’appareil digestif.
De plus, il est faible en calories et riche en fibres, ce qui lui permet de s’adapter à tous les types de régimes alimentaires.
Ingrédients
- 4 cerises
- 2 concombres
- 2 branches de céleri
Préparation
- Mixez tous les ingrédients à grande vitesse, pour obtenir un mélange homogène et sans grumeaux.
- Buvez ce smoothie le matin, à jeun.
3. Le smoothie à l’aloe vera, à la pomme et à l’ananas
Ce smoothie détox est conçu pour un plan de désintoxication de 7 jours, que vous pouvez réaliser une fois par mois.
Sa consommation est bonne pour :
- Améliorer la digestion et combattre la constipation.
- Éliminer la rétention d’eau.
- Brûler des graisses.
- Combattre les hémorroïdes.
- Réguler la fonction intestinale.
Ingrédients
- 1 cuillerée d’aloe vera (15 g)
- 2 cuillerées d’algue spiruline en poudre (20 g)
- 1 pomme coupée en morceaux
- 1 tasse de jus d’ananas naturel (250 ml)
Préparation
- Mixez tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’un smoothie homogène et sans grumeaux.
4. Le smoothie sucré au persil
Ce smoothie vert associe les propriétés du persil à des ingrédients antioxydants comme la pomme, la banane et le citron.
Ses nutriments stimulent la perte de poids et la purification générale du corps, pour que celui-ci puisse se défaire de toutes les toxines qu’il a pu accumuler.
Ingrédients
- 1 tasse de persil frais (45 g)
- Une pomme verte
- 1 banane
- 6 dattes
- ¼ de tasse de jus de citron (62,5 ml)
- 2 tasses d’eau (500 ml)
Préparation
- Mixez tous les ingrédients ensemble, durant plusieurs minutes, puis consommez le tout une fois que vous avez obtenu un mélange homogène.
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5. Le smoothie de fruits et de thé vert
Cette boisson a un léger effet laxatif qui aide à améliorer la digestion, pour expulser tous les déchets dont l’organisme n’a pas besoin.
De plus, elle contient des propriétés antioxydantes et permet d’accélérer le rythme du métabolisme, pour mincir plus facilement.
Ingrédients
- 2 tasses de fruits congelés (au choix) (150 g)
- 1 tasse de thé vert (250 ml)
- 1 cuillerée de jus de citron (10 ml)
- ½ tasse d’eau (125 ml)
Préparation
- Mixez tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’un smoothie homogène, et consommez-le bien frais.
- Vous pouvez l’ingérer après des repas copieux pour éviter une indigestion.
6. Le smoothie de pamplemousse et de nopal
La consommation régulière de ce smoothie va vous aider à éliminer les déchets présents dans votre organisme, et va vous permettre de perdre du poids.
Il est excellent pour contrôler les envies subites de manger, pour purifier le sang et pour combattre les problèmes de circulation.
Ingrédients
- 2 pamplemousses
- 1 petite feuille de nopal
- 1 cuillère de miel d’abeille (facultative) (25 g)
Préparation
- Extrayez le jus des deux pamplemousses, puis mixez-le avec la feuille de nopal hachée.
- Servez le smoothie sans le filtrer, avec un peu de miel si vous le souhaitez.
