Les 7 meilleures plantes naturelles pour lutter contre la rétention d'eau

La consommation régulière de ces infusions nous aide à éliminer la rétention d'eau. Leurs propriétés digestives sont excellentes et il est idéal de les consommer après les repas principaux.

Rédigé et vérifié par la psychologue Valeria Sabater.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

La rétention d’eau ou hydropisie est une affection très commune, mais qu’il est important de prendre en compte. 

Parfois, cela peut être le symptôme de problèmes cardiaques ou rénaux. D’où l’intérêt de connaître l’origine de cette affection.

Même si notre organisme essaie toujours de réajuster le niveau de liquides qu’il contient à travers les hormones, cela n’est pas toujours possible, d’où les gonflements et les lourdeurs.

Généralement, la rétention d’eau est due à la sédentarité, au stress, et à la mauvaise alimentation, entre autres. Il est donc important de toujours demander conseil à son médecin.

Dans cet article, nous allons vous présenter quelques infusions saines, qui vous aideront à combattre la rétention d’eau.

1. L’infusion de boldo, adaptée au foie

L’infusion de feuilles de boldo est excellente, à partir du moment où on n’en consomme pas à l’excès et que l’on connait ses contre-indications:

• C’est une plante purifiante et diurétique, adaptée pour éliminer les toxines de l’organisme. Soigner les infections urinaires et réguler les gaz et les gênes digestives.

• Le boldo est un protecteur des fonctions du foie. En effet, il le renforce et le purifie des métaux lourds ainsi que des substances toxiques accumulées.

• Il est bon d’en prendre entre 3 et 4 tasses par semaine, 15 minutes après votre repas principal.

• Il n’est pas recommandé de boire cette infusion de boldo si vous êtes enceinte, si vous prenez des médicaments anti-coagulants ou si vous souffrez d’obstruction des conduits biliaires.
  Cette plante favorise la production de bile, ce qui peut aggraver le problème.
• Ne prenez jamais plus de trois tasses de boldo par jour car ses feuilles contiennent un type d’alcaloïde très puissant.

Ingrédients

• ½ cuillerée de feuilles de boldo (3 g)
• 1 verre d’eau (200 ml)
• Un peu de zeste d’orange (5 g)
• 1 cuillerée de miel (25 g)

Préparation

• Mettez à bouillir le verre d’eau et une fois qu’il arrive à ébullition, ajoutez les feuilles de boldo et le zeste d’orange.
• Laissez sur le feu pendant 15 minutes. Laissez reposer ensuite pendant 10 minutes supplémentaires.
• Sucrez avec du miel et buvez petit à petit. Vous allez adorer son goût !

2. La prêle

Vous trouverez de la prêle dans les pharmacies, dans les magasins naturels, ainsi que dans la section infusions de votre supermarché.

Cette plante thérapeutique est excellente pour lutter contre la rétention d’eau. 

La tige de cette plante a un goût de camomille légèrement amer. Elle est utilisée dans les sirops, les essences, les crèmes, les infusions etc.

Ses bienfaits sont multiples, la prêle est:

• Diurétique.
• Cicatrisante.
• Digestive.
• Agit comme un régénérateur cellulaire et antioxydant.
• Stimule la perte de poids.
• Renforce les cheveux et les ongles.

Ingrédients

• 1 cuillerée de prêle (5 g)
• un verre d’eau (200 ml)
• 1 cuillerée de jus de citron (10 ml)
• 1 cuillerée de miel (25 g)

Préparation

• Commencez par faire chauffer le verre d’eau. Une fois qu’il bout, ajoutez la prêle et laissez infuser.
• Après 15 minutes, éteignez le feu et laissez reposer.
• Ensuite, ajoutez un peu de jus de citron et sucrez avec du miel. Vous pouvez en prendre chaque matin.

3. Le thé blanc pour lutter contre la rétention d’eau

Le thé blanc se trouve facilement dans les herboristeries ou dans les magasins spécialisés.

Il est important de bien regarder ses feuilles. Si elles ont un ton argenté, cela signifie qu’elles sont tendres et avec un fort pouvoir antioxydant.

Il faut savoir que cette boisson ancestrale est beaucoup plus puissante que le thé vert.

Le thé blanc est idéal pour purifier l’organisme, pour éliminer les toxines. Pour stimuler la circulation sanguine, réguler le cholestérol et obtenir une peau plus élastique et belle.

Prenez une ou deux tasses de thé blanc par jour, et votre corps vous en remerciera!

Ingrédients

• 1 cuillerée de thé blanc (5 g) (les feuilles les plus argentées)
• 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

• Lorsque vous préparez un thé, utilisez une théière en céramique ou en terre plutôt qu’en aluminium, car ces matières permettent de conserver toutes les huiles essentielles des plantes.
• Vous n’aurez qu’à mettre l’eau à bouillir puis ajouter les feuilles de thé blanc. Laissez bouillir puis reposer ensuite pendant 10 minutes.
• Ce thé est excellent pour le petit-déjeuner ou pour le goûter.

4. Les grands bienfaits du pissenlit

Comme nous vous l’avons indiqué précédemment, il est important de connaitre l’origine de la rétention d’eau dont nous souffrons.

De nombreux nutritionnistes nous affirment que nous mangeons trop de sel. Cela contient une relation directe avec ce problème.

Le pissenlit va nous aider à éliminer cet excès de sel. Il réduit également n’importe quelle accumulation de toxines qui empêche le drainage dont se chargent les hormones.

Cette plante stimule la santé du foie et nous aide à mieux absorber les nutriments. De plus, elle est idéale en tant que complément des régimes pour perdre du poids.

Prenez note de la recette de son infusion.

Ingrédients

• 1 cuillerée de pissenlit (5 g)
• un verre d’eau (200 ml)
• 1 cuillerée de miel (25 g)

Préparation

• Nous vous conseillons de prendre cette infusion après les repas principaux. Ainsi, elle vous aidera à améliorer vos digestions et à éviter la rétention d’eau.
• Pour cela, il vous suffit de mettre à bouillir le verre d’eau et de laisser infuser le pissenlit. Vous pouvez aussi sucrer cette infusion avec un peu de miel .

Vous verrez que vous vous sentirez beaucoup mieux.

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